Alguna vegada experimentat pujada d'adrenalina? Passa de sobte i et permet fer l'inesperat. Per exemple, saltar molt alt o córrer ràpid quan hi ha perill. Això és pujada d'adrenalina, quan l'adrenalina s'allibera de sobte. Hi ha tantes activitats que desencadenen aquest augment d'adrenalina. El que desencadena una persona pot no ser el mateix per a una altra. És molt personal.
Què va passar quan pujada d'adrenalina?
L'adrenalina és una hormona lluitar o fugir que sorgeixen com a resposta a situacions que són amenaçadores, estressants, plaents, perilloses i similars. La presència d'hormones de les glàndules suprarenals fa que el cos reaccioni més ràpidament. El començament d'això pujada d'adrenalina és del cervell. Quan el cervell capta un senyal d'una situació amenaçadora o estressant, l'amígdala, que té un paper en el control de les emocions, processa aquesta informació. Després, una altra part del cervell, és a dir, l'hipotàlem que és el centre de comandament El cervell dóna ordres a la resta del cos a través del sistema nerviós simpàtic. Quan arriba a les glàndules suprarenals, aquest senyal respondrà alliberant adrenalina al torrent sanguini. Quan això succeeix, el cos experimentarà:- Uneix les cèl·lules del fetge per descompondre les molècules de sucre com a font d'energia que es pot utilitzar de sobte
- Uneix les cèl·lules musculars dels pulmons perquè la respiració vagi més ràpid
- Estimula les cèl·lules del cor perquè batguin més ràpid
- Activa la contracció dels vasos sanguinis perquè la circulació sigui més ràpida
- Contracció de les cèl·lules musculars sota la pell, desencadenant la suor
- S'uneix als receptors del pàncrees per inhibir la producció d'insulina
Símptoma pujada d'adrenalina
No està malament si algú es connecta pujada d'adrenalina amb un augment d'energia corporal. Perquè, aquests són els símptomes que apareixen:- Freqüència cardíaca ràpida
- Sudoració excessiva
- Indra es torna més sensible
- Respira molt ràpid
- Tremolor o tens
- La pupil·la de l'ull està engrandida
- Augmenta la força i el rendiment
- Disminució de la capacitat de sentir dolor
Activar l'activitat pujada d'adrenalina
Hi ha moltes coses que la poden desencadenar pujada d'adrenalina. No sempre és negatiu com una cosa sorprenent o espantosa, però també pot ser quan et sents massa feliç. D'altra banda, també hi ha persones que deliberadament fan activitats per estimular l'adrenalina. Exemples d'activitats com ara:- Mira pel·lícules de terror
- Paracaigudisme
- Escalant el penya-segat
- Puenting
- Busseig amb taurons
- Rafting
Com controlar l'adrenalina
És perfectament normal que una persona senti una pujada d'adrenalina en determinades situacions. De fet, podria ser útil per salvar-se en cas d'emergència. Tanmateix, si es produeix contínuament, l'augment de l'hormona adrenalina pot danyar els vasos sanguinis, augmentar la pressió arterial i augmentar el risc de patir d'infarts a ictus. Per no parlar del risc d'experimentar ansietat excessiva, augment de pes, mals de cap i insomni. Aleshores, com controlar l'adrenalina? Activa el sistema nerviós parasimpàtic o el descansar i digerir. Això és el contrari de la resposta lluitar o fugir. L'existència d'aquest sistema ajuda a equilibrar l'organisme perquè es pugui produir el procés de repòs i regeneració. Algunes maneres de fer-ho podrien ser:- Tècnica de respiració
- Meditació
- Ioga
- Menja nutritiva
- Fent exercici actiu
- Reduir el consum de cafè i alcohol
- Parla amb gent de confiança
- Evitar gadgets, llum brillant, soroll abans de dormir