L'autoacceptació és l'autoacceptació. Quan practiqueu l'autoacceptació, aleshores podreu acceptar-vos plenament, tant bo com dolent, incondicionalment, sense preguntes excessives i sense excepcions. Durant aquest temps, potser molta gent emfatitza que hem de creure en les nostres pròpies fortaleses. Per descomptat que no està malament. Tanmateix, acceptar totes les vostres mancances no és menys important. Hem de ser conscients que ningú és perfecte. Precisament acceptant les nostres pròpies mancances, podem començar a desenvolupar plans de millora per a un futur millor.
L'autoacceptació és diferent de l'autoestima
L'autoacceptació vol dir ser capaç d'acceptar-se tal com ets.L'autoacceptació s'utilitza sovint de manera intercanviable amb el terme autoestima. No obstant això, els dos en realitat tenen significats diferents.
• Autoestima
L'autoestima és la capacitat d'apreciar i avaluar les pròpies capacitats. Les persones que tenen una bona autoestima pensaran que són útils i adients per fer alguna cosa, perquè en tenen la capacitat.
• Autoacceptació
Mentrestant, l'autoacceptació té un abast més ampli. Les persones que poden practicar l'autoacceptació no només tindran una bona autoestima, sinó que també podran acceptar les mancances com a part de si mateixes. Quan pots practicar l'autoacceptació, llavors pots estimar-te per qui ets. Tot i així, això no vol dir que això impedirà créixer. És precisament conscient de les teves debilitats i mancances que pots començar a avaluar-te i identificar coses que es poden millorar.
Llegiu també: 11 maneres de pensar positivament per viure una vida més bellaQuines conseqüències tindran si no podem autoaccelerar-nos?
Sense l'autoacceptació, ens tornem gelosos dels altres. Per què l'autoacceptació pot ser una de les claus de la felicitat? Perquè vivint-lo, podeu filtrar els pensaments negatius que posen pressió a la vostra ment i ànima. Les persones que no tenen la capacitat d'acceptar-se a si mateixes tendiran a comparar-se amb els altres.
"Per què sí, ell pot guanyar la classe mentre que jo no?""Està bé ser ell, a aquesta edat ja té èxit"."Vull ser ell, tenir una llar, tenir parella i una família feliç". El pensament anterior deu haver passat per la ment de la majoria de la gent, i en realitat és normal. Però si aquests pensaments continuen perseguint-te i et fan sempre comparar-te amb els altres, és aquí on sorgiran els problemes. Heu de recordar que no és la vostra obligació aconseguir els mateixos èxits que els vostres companys. Cadascú té la seva pròpia línia de temps i això és el que fa que la vida sigui més colorida. Ser tu mateix és una cosa especial, perquè fins aleshores, mai podrem ser realment iguals que les altres persones, tot i que ho intentem desesperadament. Practicant l'autoacceptació, es pot reduir l'hàbit de comparar, que pot complicar la vida. Perquè coneixem les mancances, les fortaleses, les capacitats i els sentiments que ens estan passant. [[Article relacionat]]
Consells per practicar l'autoacceptació
Establir intencions i objectius per poder explorar l'autoacceptació Per poder sotmetre's a la pràctica de l'autoacceptació, és clar que no és una cosa fàcil. Tanmateix, podeu començar provant els consells següents.
1. Establir intencions i objectius
Tot ha de començar amb una intenció. Amb bones intencions, podem canviar la manera de pensar que era originalment amb culpa, vergonya i dubte, esdevé plena d'acceptació, confiança i tolerància. Amb bones intencions i objectius, t'adonaràs que els pensaments negatius, l'hàbit de comparar-te amb els altres, no milloraran la vida.
2. Coneix els teus propis punts forts
No hi ha poques persones quan se li va preguntar: "Quins són els vostres punts forts?" contestaria: "No ho sé". De fet, cada ésser humà té avantatges, igual que tu. Si no t'ho creus, intenta aprofundir en els pensaments i els records feliços que s'emmagatzemen i després escriu quines coses et poden fer sobreviure fins ara. Comenceu escrivint coses senzilles i habituals, com ara "Sóc una bona persona". A partir d'aquí, començareu a pensar en altres avantatges més específics, com ara "Sóc bo en coses creatives" i altres.
3. Comprèn les persones que t'envolten
És innegable, les persones que t'envolten tenen una influència considerable en l'autodesenvolupament. Aleshores, intenta identificar-te de nou, hi ha amics que realment et fan sentir inferior i insegur? Manteniu-vos allunyat de les persones que tenen un impacte negatiu i comenceu a buscar altres persones que es puguin utilitzar com a sistema de suport o donar suport. El suport no és només elogis, sinó també crítiques constructives que et poden fer millor i voler avançar, no deixar-te baix i culpar-te.
4. Perdoneu-vos
Estar en el penediment ens pot dificultar l'autoacceptació. Així que perdoneu-vos i
seguir endavant.
Llegiu també: Com viure una vida feliç quan tot se sent difícil de viure5. Reduir l'autocrítica excessiva
De vegades, podem ser el nostre crític més dur. Per descomptat, és bo reconèixer els errors i adonar-nos que necessitem millorar, però és clar que hi ha límits. Si la crítica a la nostra ment és massa dolenta, serà difícil que accepteu que els humans també podem equivocar-nos i que els errors no són la fi del món.
6. Acceptar el fracàs
Qui ets avui, potser no serà el que eres. Per exemple, abans t'imaginaves que als 25 anys ja tens una casa i una feina fixa. Però en realitat encara no. Això pot ser decebedor, però el record del fracàs no s'ha d'esborrar simplement. En canvi, accepta la condició amb els braços oberts i pren-la com una lliçó. A continuació, segueix vivint sent tu mateix, és clar en una versió millor.
7. Fes el bé als altres
Fer el bé als altres calmarà el teu cor i et permetrà acceptar que encara pots ser útil. Per tant, no us confongueu més quan us pregunteu sobre els avantatges que teniu. El plaer d'ajudar és un avantatge que no tothom pot tenir.
8. Adonar-se que l'autoacceptació és una manera d'avançar, no aturar-se
Viure l'autoacceptació significa deixar anar el passat i les coses que no podem controlar. Així que és natural que les coses no surtin com tu vols. Abraçant-lo, pots avançar i viure la vida al màxim, coneixent els teus límits i acceptant qualsevol resultat possible. Si voleu parlar més sobre l'autoacceptació o altres temes psicològics,
pregunteu directament al metge a l'aplicació de salut familiar SehatQ. Descarrega ara a
App Store i Google Play.