La ira és una emoció normal que tothom té. Tanmateix, hi ha moments en què la ira sorgeix sense control. La ira sense cap motiu i ser irritable poden ser desencadenats per molts factors i tots es produeixen dins d'un mateix. De fet, la ira no és un trastorn mental. Tanmateix, la ira que apareix de cop és molt probable que es degui a un trastorn mental que es produeix. Pot ser que no tinguis prou temps per entrenar-te per fer front a emocions inexplicables. 
La ira inexplicable es pot alleujar descansant La ira que ve pot estar fora del teu control, però hi ha maneres d'alleujar-la quan ho fa. A continuació us indiquem com fer front a la ira que podeu fer:
La ira s'activa sense cap motiu
De fet, no es pot dir que sigui completament sense una raó. La ira que es produeix pot sorgir per diferents motius. Els factors següents poden fer que la ira aparegui sobtadament:1. Estrès
Un dels desencadenants més grans que experimenta la majoria de la gent és l'augment dels nivells d'estrès al cos. L'estrès i l'ansietat excessius afectaran la salut del cos i també estat d'ànim . Si no es tracta, podeu experimentar canvis dràstics d'humor.2. Síndrome premenstrual
La síndrome premenstrual o síndrome premenstrual sol aparèixer una o dues setmanes abans del vostre període menstrual. Els símptomes que apareixen sovint són canvis d'humor seguits de canvis en la gana i fatiga. Els símptomes que apareixen poden ser diferents per a cada persona i també en cada cicle. Això pot passar a causa de canvis en l'hormona estrògens que pugen o baixen dràsticament.3. Desequilibri hormonal
Els desequilibris de l'hormona tiroïdal també poden provocar canvis d'humor impredictibles. Aquesta condició també es coneix com a hipotiroïdisme o una condició en què la glàndula tiroide no pot produir quantitats suficients. Quan això passa, els símptomes més comuns són la inquietud i la ira sense cap motiu.4. Falta de son
Tenir problemes per dormir és en realitat com albergar una "bomba de rellotgeria" que explotarà en qualsevol moment. Els problemes del son que sovint pateixen moltes persones són la falta de son per dia. Segons un estudi Font de confiança, els adults de 18 a 60 anys necessiten almenys 7 hores de son cada nit. No és estrany que els adults redueixin el temps de son perquè fan més feina. Aquest motiu et fa enfadar sobtadament sense cap motiu l'endemà. Això és perquè us costa controlar les emocions perquè el cos se sent molt cansat.5. Sentir-se menys cuidat
Moltes persones que no són conscients que ja tenen el trastorn senten que no estan sent ateses. Això ha començat des de la infància que es caracteritza per la hiperactivitat o la impulsivitat. A més de la irritabilitat, aquest trastorn pot causar ansietat excessiva, problemes d'enfocament i habilitats de gestió del temps.6. Trastorn bipolar
El bipolar és un trastorn cerebral que provoca canvis d'humor sobtats i dramàtics. Algunes persones amb trastorn bipolar tenen tendència a enfadar-se fàcilment. També se senten molt contents, després de sobte inquiets. No poques vegades també, moltes persones amb trastorn bipolar fan coses sense tenir en compte llargament.Com fer front a la ira sense causa
La ira inexplicable es pot alleujar descansant La ira que ve pot estar fora del teu control, però hi ha maneres d'alleujar-la quan ho fa. A continuació us indiquem com fer front a la ira que podeu fer: - Comença a recuperar l'alè i força el teu cervell a calmar-se
- Desfer-se dels pensaments dramàtics i convertir-los en pensaments racionals
- Trobar la millor solució per al problema que és la causa de la ira
- Prova el principi explicar no expressar "Quan estàs enfadat i fes una bona comunicació
- Aprèn a gestionar l'estrès amb una varietat de teràpies
- Fes un descans