Quins són els símptomes i com superar els pensaments suïcides?

Almenys una persona cada 40 segons mor per suïcidi. En un any, la xifra podria arribar a les 800.000 persones. Aixo es perqué pensaments suïcides o els pensaments de suïcidi no es poden ignorar. En el món psíquic, pensaments suïcides inclosa en una emergència. És impossible saber què sent una persona al seu cor, inclòs quan està contemplant el suïcidi. No obstant això, hi ha alguns signes que poden ser una indicació de si pensaments suïcides dominar la pròpia ment. [[Article relacionat]]

Símptomes d'advertència de pensaments suïcides

Sigui el que faci una persona i sigui diferent de l'habitual, hauria de ser un senyal d'alerta per als que l'envolten. No ho ignoreu, no ho ignoreu. Alguns dels símptomes següents poden ser signes d'advertència de pensaments suïcides:
  • Sovint parleu de sentir-vos sol o inútil
  • Afirmant no tenir cap raó per seguir sobrevivent
  • Fer testament
  • Buscant una manera de comprar alguna cosa perillosa
  • Dormir massa poc o massa
  • Menjar de manera irregular fins a perdre pes dràsticament
  • Tenir conductes perilloses com l'excés d'alcohol o consumir drogues il·legals
  • Eviteu les interaccions socials
  • Sentir-se constantment ansiós
  • Experimentant canvis d'humor dramàtics
  • Parlar del suïcidi com una sortida

Com fer front als pensaments suïcides

Recordeu sempre que qualsevol problema de la vida trobarà una sortida al final, però no per suïcidi. Això posarà fi a la vida d'una persona de manera permanent. Si algú sovint té pensaments suïcides, hi ha diverses coses que cal fer:

  • Eliminar l'accés a mètodes suïcidis

En la mesura del possible, allunyeu-vos de coses com ara drogues perilloses, ganivets o altres armes que poden proporcionar accés quan algú es vol suïcidar.

  • Prenent medicaments

Pensaments suïcides També ho poden sentir les persones que estan sotmeses a tractament per a la depressió o que tenen efectes secundaris de la depressió. El millor és no deixar de prendre el medicament fins que no hi hagi una ordre del metge. Sinó, pensaments suïcides podria empitjorar.

  • Eviteu l'alcohol i les drogues il·legals

No busquis distraccions de l'alcohol i les drogues perquè et fan pensaments suïcides empitjorant. Mentre sigui temptador, eviteu l'alcohol i les drogues quan us sentiu buit o inútil. Busqueu altres distraccions, com ara l'exercici.

  • Parla amb altres persones

No sentis que pots gestionar-ho pensaments suïcides sol, parla amb altres persones. A més de ser professional, el suport dels més propers pot ajudar a superar els reptes de sentir-se suïcida. El suport del grup també pot ajudar a trobar solucions. Alguns tractaments mèdics, com ara la teràpia de conversa i la teràpia cognitivo-conductual, poden ajudar a alleujar pensaments suïcides si el desencadenant són problemes mentals com la depressió o personalitat múltiple. No hi ha res segur que desencadeni una persona a suïcidar-se. Pensaments suïcides generalment es produeix com una acumulació d'incident rere esdeveniment que li va passar a una persona. Alguns dels factors de risc que poden tenir un efecte són:
  • Antecedents familiars de suïcidi
  • No satisfet amb la feina
  • Sentir-se confinat
  • Consum excessiu d'alcohol o drogues il·legals
  • Has patit mai violència?
  • Sovint és testimoni de violència
  • Diagnosticat amb una malaltia greu
  • Ser víctima d'assetjament escolar (bullying)

Quina és la resposta adequada d'altres persones?

No és fàcil respondre adequadament quan una persona propera o un amic sovint expressa pensaments suïcides. Tanmateix, no tingueu por i pregunteu clarament, estan contemplant el suïcidi? Però hi ha algunes coses a tenir en compte durant aquesta conversa:
  • Mantingues la calma
  • Parleu en un to segur
  • Valida les emocions de l'altra persona
  • Oferir suport
  • Digues-li que hi ha ajuda disponible per fer-lo sentir millor
No deixis que el que es digui sigui una frase positiva sinó que vol dir subestimar el que se sent. La millor manera d'ajudar és escoltar i donar suport. [[Article relacionat]]

Intent de suïcidi

L'OMS assenyala que una persona que s'ha suïcidat s'ha intentat suïcidar almenys 20 vegades. El mètode pot ser variat, sense ser conegut per la gent del voltant. Aquesta és la importància de vigilar i cuidar perquè no es produeixi aquest intent de suïcidi. En la mesura del possible, creeu un ambient càlid i no permeteu l'accés als intents de suïcidi. Si un dels desencadenants del suïcidi és perquè algú se sent sol i aïllat a causa de les seves eleccions de vida, intenteu trobar un terme mitjà junts. No deixis que aquests problemes facin que algú se senti inútil i decideixi acabar amb la seva vida. Fins i tot després d'haver passat aquests temps de crisi, preocupa't per preguntar com els està fent. Aquest mètode es pot fer per garantir pensaments suïcides no tornarà a repetir mai més.