Com augmentar la Hb en dones embarassades de forma natural i mèdica

Com augmentar l'Hb a les dones embarassades és una cosa que s'ha de tenir en compte perquè l'anèmia és una condició susceptible de patir durant l'embaràs. Durant l'embaràs, el cos necessita més producció de glòbuls vermells per donar suport al creixement fetal. Si no es compleixen els nutrients que necessiteu, el vostre cos tindrà dificultats per produir un nombre adequat de glòbuls vermells. Per tant, com augmentar l'Hb de les dones embarassades es pot aplicar per mantenir la salut de la mare i del fetus.

Com augmentar l'Hb en dones embarassades de manera natural

Els tipus d'anèmia de les dones embarassades solen presentar-se en forma d'anèmia per deficiència de ferro, anèmia per deficiència de folat i anèmia per deficiència de vitamina B12. Per prevenir o superar aquests problemes, hi ha diverses maneres d'augmentar l'Hb de les dones embarassades de manera natural, que es poden fer regulant la ingesta nutricional.

1. Augmentar la ingesta de ferro

El ferro serveix per augmentar la producció d'hemoglobina i formar molts glòbuls vermells. Citades pel Ministeri de Salut d'Indonèsia, les dones embarassades necessiten uns 800 mg de ferro durant l'embaràs. El contingut de ferro es dóna fins a 300 mg per al nadó i els 500 mg restants perquè la mare produeixi hemoglobina durant l'embaràs. Com augmentar l'Hb en dones embarassades es pot fer consumint aliments rics en ferro, com ara:
  • carn vermella
  • Peix
  • Ou
  • Productes de soja
  • Fruits secs, com els dàtils
  • Verdures de fulla verda, com ara col, espinacs i bròquil
  • Fruits secs i llavors.
Perquè el cos absorbeixi el ferro de manera òptima, les dones embarassades que pateixen anèmia també haurien de consumir nutrients que ajudin a absorbir el ferro. Alguns dels nutrients que necessiten les dones embarassades són aliments saludables que contenen vitamina C, vitamina A i betacarotè, com ara:
  • Cítrics (família dels cítrics)
  • Maduixa
  • Verdures de fulla verda
  • Peix
  • Cor
  • Cacauets
  • Arròs
  • Mongetes vermelles
  • Alvocat
  • Enciam.
Llegiu també: 5 aliments saludables per a dones embarassades que s'han de consumir

2. Augmentar la ingesta de folats

El folat (vitamina B9) és una substància important per produir hem, que és un component de l'hemoglobina que ajuda a transportar l'oxigen pels teixits del cos. La deficiència de folats pot fer que els glòbuls vermells no madurin. Com augmentar l'Hb en dones embarassades a causa de la deficiència de folat és consumir:
  • Arròs
  • Carn
  • Espinacs
  • Fruits secs
  • Alvocat
  • Enciam.
A més de prevenir l'anèmia, el folat també és beneficiós per al desenvolupament del cervell fetal i és un dels nutrients més importants de l'embaràs.

3. Consumir una font de vitamina B12

La vitamina B12 és necessària per ajudar a utilitzar l'àcid fòlic i produir hemoglobina (Hb). La deficiència de vitamina B12 i d'àcid fòlic no només causa anèmia, sinó que també pot provocar complicacions, com ara problemes del sistema nerviós, problemes cardíacs, complicacions del part i defectes de naixement. Les fonts de vitamina B12 que es poden consumir com a forma d'augmentar l'Hb en dones embarassades són:
  • Carn
  • Peix
  • Ou
  • Productes lactis (llet líquida, formatge, iogurt, etc.)
  • Extracte de llevat
  • Aliments enriquits amb vitamina B12.
Augmentar el consum d'aquests aliments es pot utilitzar com a forma d'augmentar l'Hb en dones embarassades causada per anèmia per deficiència de vitamina B12. Tanmateix, les complicacions degudes a la deficiència de vitamina B12, com els trastorns del sistema nerviós, han de rebre un tractament especial. Igualment amb anèmia severa que requereix tractament mèdic. Llegiu també: Teniu problemes d'anèmia? Proveu aquests 5 aliments que augmenten la sang!

Com augmentar mèdicament l'HB en dones embarassades

Si l'anèmia no millora amb el tractament natural, és una bona idea consultar un metge per rebre tractament mèdic. El metge realitzarà un examen per determinar la causa de l'anèmia. Després d'això, també se us poden prescriure medicaments per augmentar la sang per a dones embarassades en forma de pastilles de suplements de ferro, àcid fòlic o vitamina B12 a la dosi adequada durant diversos mesos. En determinats casos, el metge també donarà substàncies per augmentar la sang per injecció o injecció. Com augmentar l'Hb en dones embarassades prenent suplements s'ha de seguir el consell del metge perquè la dosi s'ha ajustat a cada condició. El consum excessiu de suplements pot provocar un excés de ferro, àcid fòlic o vitamina B12 que també té conseqüències per a la salut. Els suplements poden ajudar a augmentar l'HB en dones embarassades en poques setmanes. Els metges poden recomanar prendre suplements de fàrmacs per augmentar la sang per a dones embarassades durant diversos mesos com una manera d'augmentar la Hb. Els efectes secundaris de l'ús d'aquest suplement per a l'embaràs si es consumeix en excés estan provocant restrenyiment, vòmits, nàusees i diarrea. Les pastilles de ferro que es prenen amb l'estómac buit també corren el risc de danyar el revestiment de l'estómac. La solució, pots prendre suplements de ferro a la nit abans d'anar a dormir perquè no tinguis massa nàusees. Mentrestant, poden ser necessaris procediments de transfusió de sang si la condició d'anèmia no pot millorar amb medicació i dieta suplementàries, i si l'anèmia ja està en una fase greu. Si l'anèmia és conseqüència d'altres afeccions de salut, el metge proporcionarà el tipus de tractament segons la causa. Si teniu altres preguntes sobre com augmentar l'Hb en dones embarassades, podeu preguntar directament al metge a l'aplicació de salut familiar SehatQ de manera gratuïta. Baixeu l'aplicació SehatQ ara a l'App Store o a Google Play. [[Article relacionat]]