La clau per perdre pes és tenir un dèficit calòric. Això vol dir que la ingesta de calories que entra al teu cos no ha de superar el nombre de calories cremades. Quan estàs a dieta, aquest problema calòric és difícil de resoldre de manera pràctica. Tanmateix, podeu evitar-ho menjant aperitius per a una dieta saludable. Si mengeu aliments saludables entre àpats, la dieta que esteu seguint no se sentirà massa tortuosa. A més del sabor deliciós, els aperitius següents també són baixos en greixos i calories. 
Els ous durs poden ser un dels aperitius de la dieta 
Les pomes són adequades com a berenar per a una dieta 
Els batuts de nabius són una bona opció per fer dieta
Snacks per a una dieta saludable i deliciosa
Quan esteu a dieta, no cal que deixeu completament de berenar. Simplement podeu substituir els aperitius per altres de més saludables, com a continuació.
Els ous durs poden ser un dels aperitius de la dieta 1. Ou cuit
Els ous són un dels aperitius més saludables per a aquells que esteu a dieta. Aquest aliment és molt ric en proteïnes i també està dotat de vitamines K2 i B12. A més, els ous durs també s'omplen. Per tant, consumir-lo pot reduir el desig de seguir menjant més. Molta gent dubta a menjar ous, especialment els rovells d'ou perquè es considera que tenen un alt contingut de colesterol. Tanmateix, si es consumeixen amb moderació, els ous no augmentaran els nivells de colesterol. Com a berenar, podeu menjar dos ous durs. En ell només hi ha 140 calories, però ha aportat uns 13 grams de proteïnes per al cos.2. Edamame
Normalment trobareu molts edamame als restaurants japonesos. No obstant això, no és difícil trobar aquest berenar saludable als molts venedors de cacauets bullits. També pots comprar-lo cru o congelat als supermercats. L'edamame és una bona font de proteïnes i fibra per al cos. Aquests dos components, com sabem, són molt útils per a les persones que estan a dieta. L'edamame també és ric en magnesi, ferro i potassi. Quan es consumeixen entre àpats, aquests aperitius t'ajudaran a sentir-te ple fins al següent àpat.3. Fruits secs
Els fruits secs són un berenar saludable i abundant. Perquè, aquest aliment conté proteïnes i greixos saludables que són bons per al cos. Però recordeu, no mengeu fruits secs processats amb massa espècies i altres ingredients afegits. Perquè, això seria el mateix cobrirà la seva bondat. Trieu fruits secs que no continguin sal ni sucre afegits i mengeu-los en petites quantitats.
Les pomes són adequades com a berenar per a una dieta 4. Poma
Una poma al dia manté al metge lluny. El terme pot sorgir perquè aquesta fruita es considera bona per a la salut i conté molts components importants per a l'organisme. Les pomes poden ser un aperitiu saludable que és senzill, fresc, deliciós i no és difícil d'aconseguir.5. Iogurt
El iogurt també s'ha utilitzat sovint com a aperitiu saludable per a una dieta. Aquesta ingesta també és flexible per utilitzar-la com a aliment o beguda. També podeu afegir diferents complements perquè el gust sigui encara més deliciós. Per descomptat, hauríeu d'evitar els ingredients rics en calories com la xocolata o els cereals. Com a alternativa més saludable, trieu fruita o mel com a cobertura de iogurt. Llegeix també:Aquests són els tipus de iogurt adequats per a aperitius saludables6. Plàtan amb mantega de cacauet
El contingut d'hidrats de carboni a la mantega de cacauet i la proteïna de la mantega de cacauet poden ser un bon contribuent energètic per al cos. Per tant, ja no cal que us sentiu feble mentre esteu a dieta.
Els batuts de nabius són una bona opció per fer dieta