Per a les dones que experimenten un engrossiment anormal del revestiment uterí o condicions d'endometriosi, menjar aliments que causen un engrossiment del revestiment uterí pot agreujar o empitjorar l'estat dels símptomes que es produeixen. Aleshores, quins són els aliments que provoquen un engrossiment de la paret uterina que s'han d'evitar? 
La carn vermella pot augmentar la producció d'estrògens al cos. Diversos resultats de la investigació afirmen que les dones que mengen massa carn vermella són més propenses a experimentar símptomes d'endometriosi. Això es deu al fet que la carn vermella és alta en greixos. Com més greix hi hagi al cos, més alts són els nivells d'estrògens produïts pel cos. L'hormona alta d'estrògens provoca un engrossiment anormal de la paret uterina. A més, el consum de carn vermella pot agreujar les condicions inflamatòries associades a l'endometriosi. Això és el que fa que la carn vermella sigui un aliment que provoca un engrossiment anormal de la paret uterina a la dona següent. 
Es creu que les begudes amb cafeïna augmenten el risc d'endometriosi i també es diu que el consum de cafeïna, com el cafè i el te, augmenta el risc d'engrossiment anormal del revestiment uterí. De nou, això es deu al fet que el consum de cafeïna pot augmentar la producció de l'hormona estrògen al cos. De fet, calen més investigacions per demostrar la cafeïna com a causa de l'engrossiment anormal de la paret uterina. Tanmateix, s'aconsella reduir el consum de cafeïna per no agreujar els símptomes de l'endometriosi. 
La fibra conté antioxidants per combatre la inflamació. Els aliments rics en fibra són un tipus d'aliment per a l'endometriosi que es recomana. Els aliments rics en fibra poden ajudar a reduir els nivells d'estrògens al cos. A més, els aliments que contenen fibra també contenen antioxidants que són bons per combatre la inflamació que sovint s'associa amb l'endometriosi. Diversos tipus d'aliments contenen fibra que són bones per a les persones amb endometriosi, com ara: 
El salmó és un tipus d'aliment que conté àcids grassos omega-3. Els aliments amb àcids grassos omega-3 també són una bona opció d'aliment per a l'endometriosi. El motiu és que els àcids grassos omega-3 tenen propietats antiinflamatòries que poden alleujar els símptomes de l'endometriosi, com ara el dolor. Els aliments amb àcids grassos omega-3 inclouen espinacs, ostres, salmó, sardines, tonyina, nous, llavors de Chia, llavors de lli, oli llavors de lli, i oli de peix.
Què és l'engrossiment de la paret uterina?
L'engrossiment de la paret uterina (endometri) és una activitat biològica normal que es produeix a l'úter. Cada mes, com a part del cicle menstrual, el revestiment de l'endometri pateix canvis, inclòs l'engrossiment. Això ho fa el cos en preparació per a l'embaràs, si l'òvul que s'allibera cada mes és fecundat amb èxit. Aquests canvis fan que el revestiment endometrial s'engrossi i s'enriqueixi amb sang perquè estigui llest per rebre un òvul que estigui a punt per ser fecundat. A més, aquesta condició és capaç de suportar la placenta que funciona per proporcionar oxigen i nutrició al nadó a l'úter. Si resulta que la fecundació no es produeix, els vasos sanguinis i els teixits que provoquen l'engrossiment de la paret uterina s'eliminaran. Aquest procés d'excrement s'anomena menstruació. Tanmateix, es pot produir un engrossiment anormal de la paret uterina si la funció del teixit endometrial que hauria de créixer a l'úter, realment creix fora de l'úter. Aquesta condició es coneix com a endometriosi. L'endometriosi pot causar dolor intens, especialment durant la menstruació. No només això, algunes dones també es queixen de dolor quan defequen, orinen o durant les relacions sexuals. En casos greus, l'endometriosi pot causar problemes de fertilitat a les dones. Afortunadament, el tractament d'aquesta condició es pot fer consumint la dieta adequada, la medicació, la teràpia hormonal i la cirurgia.Hi ha aliments que causen un engrossiment del revestiment uterí a les dones?
De fet, no hi ha aliments que puguin causar directament un engrossiment anormal del revestiment uterí o endometriosi en les dones. Encara no hi ha molts resultats de recerca que puguin demostrar la correlació entre el consum de determinades dietes amb els símptomes de l'endometriosi. Per tant, encara calen més investigacions per demostrar l'efecte dels aliments sobre l'endometriosi. No obstant això, a partir dels resultats de la investigació existent es van trobar diversos tipus d'aliments que poden desencadenar i alleujar els símptomes de l'endometriosi en les dones. Per a les dones que pateixen un engrossiment anormal del revestiment uterí o endometriosi, evitar o limitar el consum d'aliments que provoquen un engrossiment del revestiment uterí pot afectar l'estat dels símptomes que es produeixen. Tanmateix, tingueu en compte que el tipus d'aliment per a l'endometriosi per a les dones que la pateixen, no necessàriament cura aquesta malaltia. Perquè, l'endometriosi pot requerir un tractament addicional, com ara el consum de fàrmacs, la teràpia hormonal, fins a la cirurgia.Aliments que causen un engrossiment anormal de la paret uterina
Algunes dietes no poden tractar completament l'endometriosi. No obstant això, es creu que fer la dieta adequada pot alleujar els símptomes de l'endometriosi que es produeixen. Aquests són alguns tipus d'aliments que provoquen un engrossiment anormal de la paret uterina que s'han d'evitar per no empitjorar els símptomes de la malaltia.1. Aliments rics en greixos trans
Un dels aliments que provoquen un engrossiment anormal de la paret uterina són els aliments que contenen greixos trans alts. Un estudi publicat al Journal of Human Reproduction va demostrar que les dones que consumien més greixos trans tenien més risc de desenvolupar endometriosi. Els aliments que contenen greixos trans es troben en una varietat d'aliments fregits, aliments processats i menjar ràpid.2. Carn vermella
La carn vermella pot augmentar la producció d'estrògens al cos. Diversos resultats de la investigació afirmen que les dones que mengen massa carn vermella són més propenses a experimentar símptomes d'endometriosi. Això es deu al fet que la carn vermella és alta en greixos. Com més greix hi hagi al cos, més alts són els nivells d'estrògens produïts pel cos. L'hormona alta d'estrògens provoca un engrossiment anormal de la paret uterina. A més, el consum de carn vermella pot agreujar les condicions inflamatòries associades a l'endometriosi. Això és el que fa que la carn vermella sigui un aliment que provoca un engrossiment anormal de la paret uterina a la dona següent. 3. Aliments que contenen gluten
Altres aliments que causen un engrossiment anormal del revestiment uterí són els que contenen gluten. Els aliments que contenen gluten són aliments que provenen o estan fets de grans. Per exemple, blat normal, ordi, cereals, pasta, pans, pastissos i altres. Un estudi que va incloure 207 dones amb endometriosi va demostrar que fins a un 75 per cent dels participants van declarar experimentar un dolor reduït després de sotmetre's a una dieta sense gluten.4. Begudes alcohòliques
Beure begudes alcohòliques juntament amb el consum d'aliments que causen l'engrossiment anormal del revestiment uterí esmentat anteriorment també pot agreujar els símptomes de l'endometriosi. Això pot passar perquè l'alcohol pot augmentar els nivells de l'hormona estrògen al cos. Les begudes alcohòliques també poden augmentar el risc d'inflamació associada a l'endometriosi. Tanmateix, això no vol dir que el consum elevat d'alcohol pugui causar endometriosi. Segons diversos estudis, les dones amb endometriosi tendeixen a consumir més quantitats d'alcohol que les que no en tenen.5. Cafeïna
Es creu que les begudes amb cafeïna augmenten el risc d'endometriosi i també es diu que el consum de cafeïna, com el cafè i el te, augmenta el risc d'engrossiment anormal del revestiment uterí. De nou, això es deu al fet que el consum de cafeïna pot augmentar la producció de l'hormona estrògen al cos. De fet, calen més investigacions per demostrar la cafeïna com a causa de l'engrossiment anormal de la paret uterina. Tanmateix, s'aconsella reduir el consum de cafeïna per no agreujar els símptomes de l'endometriosi. Aliments per a l'endometriosi que s'han de consumir
És important que les persones amb endometriosi prestin atenció a la ingesta d'aliments que es consumeixen diàriament. Per tant, una ingesta adequada d'aliments pot ajudar a superar la inflamació i reduir els símptomes de l'endometriosi. Els següents són alguns aliments per a l'endometriosi que s'han de consumir, a saber:1. Aliments rics en fibra
La fibra conté antioxidants per combatre la inflamació. Els aliments rics en fibra són un tipus d'aliment per a l'endometriosi que es recomana. Els aliments rics en fibra poden ajudar a reduir els nivells d'estrògens al cos. A més, els aliments que contenen fibra també contenen antioxidants que són bons per combatre la inflamació que sovint s'associa amb l'endometriosi. Diversos tipus d'aliments contenen fibra que són bones per a les persones amb endometriosi, com ara: - Verdures
- Fruites
- Integral
- Farina de civada
- Llenties
- Fruits secs
2. Aliments rics en ferro
L'engrossiment anormal de la paret uterina fa que sagnis molt. Com a resultat, podeu experimentar una pèrdua important de ferro. Per reemplaçar el ferro perdut a causa de l'hemorràgia, s'aconsella menjar aliments rics en ferro. Aquí teniu el menjar per a la propera endometriosi. Alguns aliments rics en ferro que són bons per a les persones amb endometriosi són les verdures verdes, el bròquil, els cereals integrals, els fruits secs (inclosos els fesols) i les ametlles.3. Aliments àcids grassos omega-3
El salmó és un tipus d'aliment que conté àcids grassos omega-3. Els aliments amb àcids grassos omega-3 també són una bona opció d'aliment per a l'endometriosi. El motiu és que els àcids grassos omega-3 tenen propietats antiinflamatòries que poden alleujar els símptomes de l'endometriosi, com ara el dolor. Els aliments amb àcids grassos omega-3 inclouen espinacs, ostres, salmó, sardines, tonyina, nous, llavors de Chia, llavors de lli, oli llavors de lli, i oli de peix. 4. Els aliments contenen antioxidants
Els investigadors van trobar que les dones amb endometriosi eren menys propenses a obtenir antioxidants de la seva dieta diària. Per tant, és important que les persones amb endometriosi augmentin els antioxidants al cos mitjançant diversos tipus d'aliments que contenen seleni i vitamines A, C i E. Diversos aliments contenen antioxidants que contenen vitamines A, C i E, com ara:- moniato
- Fetge de pollastre
- Espinacs
- Pastanaga
- meló
- Mango
- taronja
- Baies
- remolatxa
- Xocolata negra
- Ametlla
- Llavors de girasol