El picolinat de zinc és una forma de zinc. Es considera que el zinc pot ser absorbit pel cos millor que altres tipus de zinc. Podeu obtenir picolinat de zinc en forma de suplement. No obstant això, el preu d'aquest suplement de zinc sol ser més elevat en comparació amb altres suplements de zinc, com el citrat de zinc o el gluconat de zinc.
Els avantatges del picolinat de zinc en comparació amb altres tipus de zinc
L'absorció de zinc al cos és un procés complicat. El zinc ha de passar a través de les membranes intestinals, al torrent sanguini, així com a les cèl·lules individuals. El vostre cos també necessita zinc com a component principal per donar suport als processos metabòlics. Com s'ha esmentat anteriorment, el picolinat de zinc és una forma àcida de zinc que el cos humà absorbeix més fàcilment en comparació amb altres tipus de zinc. Això s'ha demostrat en un estudi publicat a la National Library of Medicine. En aquest estudi, els científics van mesurar la taxa d'absorció de diversos tipus de zinc mesurant els seus nivells al cabell, la pell i l'orina dels participants de l'estudi. Els resultats d'aquest estudi indiquen que el picolinat de zinc té una millor absorció que el citrat de zinc o el gluconat de zinc. Hi va haver un augment significatiu dels nivells de zinc a les quatre setmanes en el grup que prenia picolinat de zinc en comparació amb els altres grups que prenien citrat de zinc, gluconat de zinc o placebo. Beneficis del picolinat de zinc per a la salut
Aquests són alguns dels beneficis del picolinat de zinc que podeu obtenir. 1. Superar l'acne
Prendre suplements de picolinat de zinc pot ajudar a controlar l'acne. El zinc també s'utilitza sovint per millorar la salut de la pell i tractar problemes comuns de la pell. Un estudi publicat a la revista Recerca i Pràctica Dermatologia el 2014 va demostrar que prendre suplements de zinc s'ha demostrat que és molt útil per reduir els símptomes greus de l'acne i tractar l'acne inflamat. 2. Millorar el sistema immunitari de l'organisme
Un dels beneficis del picolinat de zinc que s'ha comentat recentment és que ajuda a augmentar el sistema immunitari del cos i combat la inflamació. A més, el zinc també pot ajudar a desfer-se de diversos tipus de toxines. Els metges solen recomanar aquest suplement per tractar l'exposició al plom. Segons els informes del New York Times, el zinc fins i tot va poder reduir la durada del refredat comú fins a un 33 per cent més curt. A més, les persones grans que consumien zinc regularment també van experimentar una disminució dels signes d'inflamació i la freqüència d'infecció. 3. Com a complement de l'embaràs
El picolinat de zinc també és recomanat sovint pels metges com a suplement de l'embaràs. Això es deu al fet que les dones embarassades són bastant susceptibles a la deficiència de zinc. A més, també es necessita zinc per donar suport al desenvolupament fetal. [[Article relacionat]] 4. Ajuda a controlar el sucre en sang
Els beneficis del zinc són força populars és el seu paper en el control del sucre en la sang i la secreció d'insulina. Prendre suplements de picolinat de zinc pot ajudar a augmentar la sensibilitat del cos a la insulina i mantenir estables els nivells de sucre en sang. 5. Millora la salut del cor
Un altre benefici important del picolinat de zinc és el seu potencial per millorar la salut del cor. Es creu que el consum regular de zinc ajuda a reduir diversos factors de risc de malalties del cor i els nivells de triglicèrids i colesterol dolent (LDL). A més, el zinc també s'associa amb una pressió arterial sistòlica més baixa. En canvi, la deficiència de zinc al cos s'associa amb un major risc de malaltia coronària. 6. Redueix la degeneració macular
Una de les malalties oculars comunes i la principal causa de pèrdua de visió és la degeneració macular. Els suplements de zinc s'utilitzen sovint per frenar la progressió de la degeneració macular relacionada amb l'edat i reduir el risc del seu desenvolupament posterior. No obstant això, un estudi publicat a la revista Oftalmologia investigativa i ciències visuals suggereix que la suplementació de zinc s'hauria de combinar amb altres tractaments per maximitzar els seus beneficis. El picolinat de zinc es pot combinar amb altres antioxidants, com les vitamines C, E i betacarotè, per ajudar a millorar significativament la visió. Aquests són els diferents beneficis del picolinat de zinc per al cos. Tot i que es considera que aporta molts beneficis, primer hauríeu de consultar amb el vostre metge abans de començar a prendre suplements de picolinat de zinc. Sobretot si teniu certes condicions mèdiques i esteu prenent medicaments. Si teniu preguntes sobre problemes de salut, podeu preguntar al vostre metge directament a l'aplicació de salut familiar SehatQ de forma gratuïta. Baixeu l'aplicació SehatQ ara a l'App Store o a Google Play.