Saber fer massatges als pits no és només per bellesa, sobretot per tonificar-los. També hi ha molts beneficis per a la salut que podeu obtenir, per exemple, com la detecció precoç del càncer de mama i la suavització del flux de llet materna per a les mares que estan donant el pit. Bàsicament, com fer un massatge als pits no és difícil, és a dir, només amb moviments com pastar la massa del pastís, sinó d'una manera més subtil. Pots fer aquest moviment tu mateix o demanar ajuda a una parella o terapeuta expert en massatge mamari.
Com fer un massatge al pit en general
De fet, podeu fer un massatge al pit segons la vostra conveniència. No hi ha res dolent amb fer-se massatges als pits, però per començar podeu fer les següents maneres de fer massatges:- Primer de tot, treu-te el sostenidor, així com la roba que s'enganxi de la cintura cap amunt per poder moure't amb més llibertat.
- Feu primer massatge en un pit.
- Col·loqueu quatre dits a la part superior del pit i quatre dits de l'altra mà a la part inferior. Realitzar el massatge girant, ja sigui en sentit horari o viceversa.
- Mou-te al costat del pit i torna a fer massatges amb aquest moviment circular.
- Per augmentar la pressió, també podeu fer un puny i després fer un massatge al pit cap al mugró.
- També podeu col·locar el dit índex darrere de la base del mugró. A continuació, els altres dits apreten suaument el pit. Aquest moviment es fa normalment per estimular l'alliberament de llet materna (ASI).
- Una altra manera és recolzar el pit amb una mà, després el polze de l'altra mà s'enganxa al pit, mentre els quatre dits restants fan un massatge al pit amb un moviment circular començant des de la part externa del pit, sota l'aixella, fins a la part inferior del pit.
- Quan acabeu amb un pit, feu el mateix moviment a l'altre pit.
Com fer un massatge al pit per suavitzar el flux dels ganglis limfàtics
Un altre propòsit del massatge mamari és suavitzar el flux dels ganglis limfàtics, especialment als ganglis que són abundants sota les aixelles. Per a aquells de vosaltres que heu tingut una cirurgia dels ganglis limfàtics, és possible que sentiu una acumulació de líquid anomenada limfedema. Aquest líquid s'eliminarà fent un massatge al pit i la zona que l'envolta. Però si no teniu limfedema, aquest mètode de massatge als pits pot ajudar a millorar el flux dels ganglis limfàtics i eliminar les toxines atrapades. Com fer un massatge al pit per a aquest propòsit és el següent:- Comenceu el massatge des de la zona de l'aixella sota el braç, o la zona on normalment podeu sentir un bony a causa de l'acumulació de líquid limfàtic.
- Al pit dret, fer un massatge en un moviment circular en sentit horari. Mentre es fa un massatge al pit esquerre en sentit contrari a les agulles del rellotge. Aquest moviment s'assembla a la direcció del funcionament real del sistema limfàtic.