Vols pits bonics i ferms? Aquesta és la forma correcta de massatge de pit

Saber fer massatges als pits no és només per bellesa, sobretot per tonificar-los. També hi ha molts beneficis per a la salut que podeu obtenir, per exemple, com la detecció precoç del càncer de mama i la suavització del flux de llet materna per a les mares que estan donant el pit. Bàsicament, com fer un massatge als pits no és difícil, és a dir, només amb moviments com pastar la massa del pastís, sinó d'una manera més subtil. Pots fer aquest moviment tu mateix o demanar ajuda a una parella o terapeuta expert en massatge mamari.

Com fer un massatge al pit en general

De fet, podeu fer un massatge al pit segons la vostra conveniència. No hi ha res dolent amb fer-se massatges als pits, però per començar podeu fer les següents maneres de fer massatges:

Primer de tot, treu-te el sostenidor, així com la roba que s'enganxi de la cintura cap amunt per poder moure't amb més llibertat.
Feu primer massatge en un pit.
Col·loqueu quatre dits a la part superior del pit i quatre dits de l'altra mà a la part inferior. Realitzar el massatge girant, ja sigui en sentit horari o viceversa.
Mou-te al costat del pit i torna a fer massatges amb aquest moviment circular.
Per augmentar la pressió, també podeu fer un puny i després fer un massatge al pit cap al mugró.
També podeu col·locar el dit índex darrere de la base del mugró. A continuació, els altres dits apreten suaument el pit. Aquest moviment es fa normalment per estimular l'alliberament de llet materna (ASI).
Una altra manera és recolzar el pit amb una mà, després el polze de l'altra mà s'enganxa al pit, mentre els quatre dits restants fan un massatge al pit amb un moviment circular començant des de la part externa del pit, sota l'aixella, fins a la part inferior del pit.
Quan acabeu amb un pit, feu el mateix moviment a l'altre pit.

El mètode de massatge mamari anterior es pot utilitzar per a diversos propòsits, des d'estimular la producció de llet fins a alleujar la rigidesa muscular dels pits. No obstant això, el massatge per alleujar els músculs rígids del pit no implica els mugrons, i se centra en el massatge de les tres zones al voltant del pit on aquest òrgan s'uneix al cos. També podeu fer aquest mètode de massatge mamari amb finalitats estètiques, com ara l'estrenyiment dels pits. Fins i tot podeu utilitzar olis essencials per augmentar els beneficis. Tanmateix, tingueu en compte que no hi ha cap mètode clínicament provat de massatge mamari per estrènyer els pits, almenys en dones que tenen els pits caigudes a causa de l'embaràs i la lactància. [[Article relacionat]]

Com fer un massatge al pit per suavitzar el flux dels ganglis limfàtics

Un altre propòsit del massatge mamari és suavitzar el flux dels ganglis limfàtics, especialment als ganglis que són abundants sota les aixelles. Per a aquells de vosaltres que heu tingut una cirurgia dels ganglis limfàtics, és possible que sentiu una acumulació de líquid anomenada limfedema. Aquest líquid s'eliminarà fent un massatge al pit i la zona que l'envolta. Però si no teniu limfedema, aquest mètode de massatge als pits pot ajudar a millorar el flux dels ganglis limfàtics i eliminar les toxines atrapades. Com fer un massatge al pit per a aquest propòsit és el següent:

Comenceu el massatge des de la zona de l'aixella sota el braç, o la zona on normalment podeu sentir un bony a causa de l'acumulació de líquid limfàtic.
Al pit dret, fer un massatge en un moviment circular en sentit horari. Mentre es fa un massatge al pit esquerre en sentit contrari a les agulles del rellotge. Aquest moviment s'assembla a la direcció del funcionament real del sistema limfàtic.

Podeu fer aquest mètode de massatge mamari de manera independent a casa. No obstant això, hauríeu de buscar l'ajuda d'un terapeuta si aquest massatge detox es realitza després d'haver-vos operat o si teniu càncer de mama. El terapeuta pot fer servir les dues mans per fer un massatge als pits, però amb una pressió suau que podeu ajustar. Un cop finalitzat aquest massatge, el terapeuta també pot realitzar moviments com bombar els pits amb els dos palmells. Per optimitzar els beneficis, feu el mètode de massatge mamari durant 5-10 minuts per pit 3-4 dies a la setmana. Quan acabis, no et poses immediatament un sostenidor, especialment un que utilitzi cables, perquè la sang flueixi al voltant dels pits sigui suau, la llet flueixi i les toxines surtin del teu cos. Si trobeu un bony al pit, consulteu immediatament un metge. Assegureu-vos d'entendre els següents signes de càncer de mama, és a dir, grumolls durs, mugrons estirats i pell del pit que és vermella i té una textura de pell de taronja.