Experimentar un nervi pessigat pot causar dolor com agulles i agulles que interfereixen amb les activitats diàries. Per superar-ho, cal fer teràpia del nervi pinçat, que va des del massatge fins a determinats exercicis que es poden fer a casa. Un nervi pinçat descriu una condició en què un nervi o fins i tot un grup de nervis està danyat. Les causes varien, pot ser la presència d'articulacions, ossos o músculs que pressionen els nervis. Quan experimenta un nervi pessigat, el cos enviarà senyals en forma d'adormiment, formigueig, com una cremada o punxada per agulles. Si no es controla, aquest nervi pinçat pot convertir-se en un problema de salut més greu, com ara la síndrome del túnel carpià.
Teràpia del nervi pinçat a casa
El son pot alleujar els nervis pinçats Normalment, els nervis pinçats han de ser revisats per un metge perquè el tractament també sigui adequat. No obstant això, també hi ha una senzilla teràpia dels nervis pinçats a casa que podeu intentar reduir el malestar causat per aquesta condició, és a dir, per:
1. Augmentar el descans
Encara que sembli trivial, el descans i el son són les claus per accelerar la curació dels nervis pinçats perquè durant el son, el cos realitza processos de reparació a totes les parts del cos, inclòs els nervis. El son també evita que el teu cos faci un ús excessiu dels nervis, cosa que només empitjorarà la teva condició. Com a part de la teràpia del nervi pinçat, intenta descansar o dormir en una posició el més còmoda possible perquè el dolor es redueixi o no se senti gens. S'espera que els nervis danyats millorin per si mateixos.
2. Millora la posició asseguda
Una postura incorrecta farà que el dolor a causa dels nervis pinçats empitjori. Per reduir-lo, proveu d'utilitzar un coixí per seure, un coixí cervical o qualsevol dispositiu d'assistència que millori la vostra postura i no faci pressió sobre el nervi pinçat. També podeu triar una àrea de treball que sigui més ergonòmica o que s'ajusti a la vostra postura, com ara bancs i escriptoris que siguin fàcils d'ajustar en alçada per adaptar-vos a la vostra postura. Per trobar el banc o la taula adequats, potser haureu de provar moltes marques o models per trobar la posició ideal.
3. Prendre analgèsics
Per alleujar el dolor durant un període de temps determinat, podeu prendre analgèsics de la classe de fàrmacs antiinflamatoris no esteroides (AINE), com l'ibuprofè i el naproxè sòdic. Aquest medicament es pot comprar sense recepta mèdica i pot reduir el dolor i la inflor a causa d'un nervi que no és massa greu. Tot i que es pot comprar gratuïtament, abans de consumir-lo has de consultar amb el teu metge per saber la dosi adequada. Si les queixes persisteixen, el metge també pot administrar injeccions de corticosteroides per minimitzar el dolor i la inflor.
4. Compresa calenta o freda
Les compreses calentes tenen com a objectiu millorar la circulació sanguínia que pot accelerar el procés de curació dels nervis danyats. Mentrestant, una compresa freda pot alleujar la inflamació o la inflor causada per un nervi pinçat. Per fer aquesta teràpia del nervi pinçat, assegureu-vos d'aplicar una compresa calenta o freda durant 10-15 minuts cada dia. Una compresa calenta es pot fer amb una tovallola que s'hagi remullat amb aigua calenta, mentre que una compresa freda es pot fer amb una tovallola submergida en aigua gelada.
5. Ús de fèrules
La fèrula és una mena de material rígid per suportar determinades parts del cos perquè els músculs circumdants no siguin propensos a moure's o desplaçar-se. Això permet que el múscul o nervi descansi durant un període de temps determinat, accelerant així la curació d'un nervi pessigat o danyat.
6. Massatge
Aquesta teràpia del nervi pessigat pot reduir la pressió i el dolor a causa dels nervis danyats. A més, el massatge amb la tècnica adequada pot fer que els músculs estiguin més relaxats perquè el cos també pugui descansar després que ja no es senti el dolor del nervi pinçat. Assegureu-vos que el massatge no sigui tan ajustat que comprimeixi massa els nervis, cosa que només empitjorarà el vostre estat. Per raons de seguretat, es recomana sotmetre's a massatge teràpia per part de professionals experimentats en una clínica de fisioteràpia. [[Article relacionat]]
Notes de SehatQ
Si els nervis pinçats esmentats anteriorment no alleugen els seus símptomes, no demoreu a buscar tractament mèdic. El metge pot recomanar una cirurgia de reparació del nervi segons la seva condició i queixes. tu també pots
consultar directament un metge a l'aplicació de salut familiar SehatQ. Descarrega ara a
App Store i Google Play.
El son pot alleujar els nervis pinçats Normalment, els nervis pinçats han de ser revisats per un metge perquè el tractament també sigui adequat. No obstant això, també hi ha una senzilla teràpia dels nervis pinçats a casa que podeu intentar reduir el malestar causat per aquesta condició, és a dir, per: