Una sèrie d'aliments que causen àcid estomacal poden ser una guia per als malalts, per tal d'evitar símptomes de cremor al pit, a causa de l'augment de l'àcid estomacal a l'esòfag. Conèixer els diferents aliments que causen l'àcid estomacal també pot prevenir un augment sobtat de l'àcid estomacal. 
Aliments rics en greixos Els aliments fregits i rics en greixos poden fer que l'esfínter esofàgic inferior (LES) es debiliti, permetent que l'àcid de l'estómac pugi cap a l'esòfag. Els fregits i els alts greixos també dificulten el procés de buidatge gàstric. Menjar aliments rics en greixos només augmentarà el risc de desenvolupar símptomes d'àcid estomacal. Per tant, reduir els aliments grassos us pot ajudar a evitar-los.
Les persones amb àcid estomacal han d'evitar l'all, ja que sovint es considera que l'all provoca ardor d'estómac en persones amb àcid estomacal. Sobretot si es consumeix cru. Igualment amb els suplements d'all, que si els consumeixen persones amb àcid estomacal, poden provocar nàusees, marejos i enrogiment de la cara. Tingueu en compte que no totes les persones amb àcid estomacal poden sentir ardor d'estómac si mengen all. Perquè, cadascú té aliments diferents que desencadenen l'àcid estomacal.
Aliments que provoquen l'àcid estomacal a evitar
Tot i que els metges encara estan debatent sobre els aliments que causen àcid estomacal, diversos estudis han demostrat que efectivament hi ha certs tipus d'aliments que poden "activar" l'augment de l'àcid estomacal. Qualsevol cosa, eh?1. Aliments rics en greixos
Aliments rics en greixos Els aliments fregits i rics en greixos poden fer que l'esfínter esofàgic inferior (LES) es debiliti, permetent que l'àcid de l'estómac pugi cap a l'esòfag. Els fregits i els alts greixos també dificulten el procés de buidatge gàstric. Menjar aliments rics en greixos només augmentarà el risc de desenvolupar símptomes d'àcid estomacal. Per tant, reduir els aliments grassos us pot ajudar a evitar-los.Els següents són alguns aliments rics en greixos que cal evitar o reduir per evitar que torni l'àcid estomacal:
- patates fregides i anelles de ceba (ceba fregida)
- Productes lactis rics en greixos, com ara mantega, llet sencera, al formatge
- Talls grassos de vedella, porc o xai
- Postres com el gelat o les patates fregides
- Menjar oliós
2. Tomàquet
Tot i que conté molts bons nutrients com el licopè, els tomàquets també resulten ser aliments que provoquen àcid estomacal. Aquesta fruita vermella conté un alt àcid, per la qual cosa pot causar ardor d'estómac en persones amb àcid estomacal.3. Cítrics
Els cítrics són rics en àcid. Tot i que és saludable, les persones amb àcid estomacal no se'n poden menjar a voluntat. De fet, es recomana a les persones amb reflux àcid evitar o reduir els cítrics, com ara:- taronja
- Pomelo
- Llimona
- Lima
- pinya
4. Aliments alts en colesterol
Un estudi publicat Farmacologia i Terapèutica Alimentària intentant explicar la relació entre els aliments alts en colesterol i l'àcid estomacal. De fet, els investigadors van trobar que les persones que consumien més colesterol i àcids grassos saturats eren més propenses als símptomes de reflux àcid.5. Xocolata
Aquest berenar que agrada als nens resulta ser un aliment que provoca àcid estomacal que també s'ha d'evitar. Això es deu al fet que la xocolata conté metilxantina, que debilita els músculs de la part inferior de l'esòfag, fent que l'àcid estomacal augmenti.6. All
Les persones amb àcid estomacal han d'evitar l'all, ja que sovint es considera que l'all provoca ardor d'estómac en persones amb àcid estomacal. Sobretot si es consumeix cru. Igualment amb els suplements d'all, que si els consumeixen persones amb àcid estomacal, poden provocar nàusees, marejos i enrogiment de la cara. Tingueu en compte que no totes les persones amb àcid estomacal poden sentir ardor d'estómac si mengen all. Perquè, cadascú té aliments diferents que desencadenen l'àcid estomacal. 7. Cafeïna
El cafè que beu al matí per alleujar la somnolència pot causar símptomes d'àcid estomacal. Perquè la cafeïna del cafè pot provocar l'àcid estomacal. De nou, els estudis mostren que no totes les persones amb reflux àcid experimenten símptomes després de prendre cafè. Alguns d'ells no van sentir l'aparició de símptomes d'àcid estomacal després de prendre cafè. Encara calen més investigacions per demostrar la relació entre la cafeïna i l'àcid estomacal.8. Fulles de menta
Les fulles de menta proporcionen una sensació refrescant, especialment per a la boca. Tanmateix, les persones amb àcid estomacal haurien d'evitar tots els aliments que contenen menta o sabor a menta. Perquè, les fulles o els sabors de menta poden provocar símptomes d'àcid estomacal.9. Refresc
Els refrescs i altres begudes carbonatades són una de les principals causes del reflux àcid. Les bombolles de carbonatació a la sosa poden fer que l'àcid estomacal augmenti. Sense oblidar els refrescs que estan equipats amb edulcorants artificials.10. Alcohol
El consum d'alcohol pot provocar símptomes d'àcid estomacal i causar danys a la mucosa esofàgica. En molts casos, els símptomes de reflux àcid es poden superar reduint el consum d'alcohol. És per això que s'aconsella als pacients amb reflux àcid que evitin l'alcohol.11. Menjar picant
El menjar picant pot provocar l'augment de l'àcid estomacal. A més, el menjar picant també pot lesionar l'esòfag àlies esòfag. A més, els aliments picants poden causar símptomes d'acidesa estomacal. Això es deu al fet que els aliments picants, com ara els pebrots, contenen capsaicina, un compost que pot alentir el sistema digestiu. Automàticament, els aliments duraran més temps a l'estómac, de manera que l'acidesa d'estómac corre el risc d'aparèixer.12. Cebes
El següent aliment per evitar l'àcid estomacal són les cebes. Segons el lloc web de Gastroenterology Consultans of San Antonio, les cebes crues poden estimular la producció d'àcid. Aquest augment de la producció d'àcid té el potencial de causar ardor d'estómac. No obstant això, l'aliment que provoca l'àcid estomacal per a cada persona és diferent. Per exemple, si l'all pot causar símptomes d'acidesa estomacal, pot ser que no tingui el mateix efecte en altres persones que també pateixen reflux àcid. Aquesta és la importància d'anotar els aliments que provoquen l'àcid estomacal, de manera que hi hagi un "recordatori" perquè no els mengis.Canvis d'estil de vida per alleujar l'àcid estomacal
A més d'alguns dels aliments que causen àcid estomacal anteriors, fem canvis d'estil de vida per alleujar l'àcid estomacal mitjançant:- Mantenir el pes corporal ideal
- Eviteu l'alcohol
- Deixar de fumar
- No mengis en excés
- Menja lentament
- Eviteu portar roba ajustada
- No mengeu 3-4 hores abans de dormir