Així es calcula el cicle menstrual per veure el període fèrtil

Les parelles que volen tenir fills, solen registrar i comprovar rutinàriament els seus cicles menstruals. Com calcular el cicle menstrual és important entendre per conèixer el període fèrtil. A més de la fertilitat, el cicle menstrual també pot descriure la salut general d'una dona. El cicle menstrual mitjà d'una dona dura 28 dies. Tanmateix, el rang normal del cicle menstrual és en realitat de 21 a 35 dies i té una durada de 2 a 7 dies. Així, cada dona pot tenir una durada del cicle menstrual diferent.

Com calcular el cicle menstrual correcte

El cicle menstrual és el temps que triga el cos d'una dona a preparar-se per a l'embaràs. El cicle menstrual comença des del primer dia del període actual, fins al primer dia de la següent menstruació. A continuació s'explica com calcular el cicle menstrual correcte amb un calendari:

• Anoteu el primer dia del vostre període cada mes.
• Calcula la distància entre el primer dia del període actual i el primer dia del mes següent

Així per exemple el mes passat va ser el primer dia de la menstruació 4 d'agost, llavors aquest mes és el primer dia de la regla 2 de setembre, llavors la durada del vostre cicle menstrual és 30 dies. El 4 d'agost és el primer dia del teu cicle menstrual i el 2 de setembre és l'últim dia. Data 2 de setembre també és el primer dia del teu proper cicle menstrual. Així que si al mes següent et cau el primer dia de la regla 3 d'octubre, llavors el cicle menstrual en aquest mes és 32 dies. També podeu utilitzar aquest mètode per calcular el vostre període el mes vinent. Si el primer dia de la regla cau el 3 d'octubre, aleshores el següent període menstrual és de 32 dies a partir del 3r; que és al voltant del 4-5 de novembre. Tot i així, cada dona pot tenir un rang diferent de cicles menstruals al mes. Mentre el cicle menstrual no sigui inferior a 21 dies i no més de 35 dies, aquesta condició encara es considera normal.

Com calcular el cicle menstrual per a un programa d'embarassada

També podeu utilitzar el mètode per calcular el cicle menstrual mitjançant el mètode anterior, també podeu utilitzar-lo com a mètode per determinar el període fèrtil. Això és útil per a les parelles que estan passant per un programa d'embaràs, o fins i tot per retardar l'embaràs. Per poder conèixer el període fèrtil en el cicle menstrual, anota com a mínim 6 cicles que hagis viscut, per veure la durada mitjana del cicle menstrual.

1. Com calcular l'inici del període fèrtil en un cicle menstrual

En un cicle menstrual, hi ha un moment en què l'úter es troba en un període fèrtil. És a dir, el procés d'ovulació es produirà o s'està produint. L'ovulació és el procés d'alliberament d'òvuls que estan preparats per ser fecundats a l'úter. L'inici del període fèrtil d'una dona es pot calcular de la següent manera.

• Dels últims sis cicles menstruals que has experimentat, troba la durada del cicle que sigui la més curta.
• A continuació, resta 18 el nombre de dies del cicle més curt
• Després d'això, marqueu el primer dia del vostre cicle menstrual d'aquest mes i afegiu-lo al nombre resultant de la resta del punt número 2.
• La data que s'obté dels càlculs realitzats al punt número 3 es pot denominar d'inici del període fèrtil.

Exemple: El teu cicle menstrual més curt dels últims 6 mesos va ser de 26 dies. Per tant, resteu 26 per 18, que és 26-18 = 8. Aleshores, per exemple, el primer dia del vostre cicle menstrual d'aquest mes és el 4 de setembre. Per tant, calculeu 4 + 8 dies de setembre. Així, el resultat és el 4,5,6,7,8,9,10,11 de setembre. Així que es pot concloure que L'inici del vostre període fèrtil aquest mes és l'11 de setembre.

2. Com calcular el final del període fèrtil en un cicle menstrual

Mentrestant, per calcular el final del vostre període fèrtil, aquí us expliquem com.

• Dels últims sis cicles menstruals que has experimentat, busca la durada del cicle més llarga.
• A continuació, resta 11 el nombre de dies del cicle més llarg
• Després d'això, marqueu el primer dia del vostre cicle menstrual d'aquest mes i afegiu-lo al nombre resultant de la resta del punt número 2.
• La data calculada al punt número 3 és el que es pot anomenar el final del període fèrtil.

Exemple: El vostre cicle menstrual més llarg dels darrers 6 mesos va ser de 30 dies. Per tant, resteu 30 per 11; 30-11 = 19. Aleshores, per exemple, el primer dia del cicle menstrual d'aquest mes és el 4 de setembre, i després calcula el 4 de setembre + 19 dies. El resultat és 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22 de setembre. Així que es pot concloure que El final de la teva finestra fèrtil aquest mes és el 22 de setembre. Així, es pot concloure que a partir de El vostre període fèrtil és de l'11 al 22 de setembre. Tenir relacions sexuals durant el període fèrtil augmentarà les possibilitats d'embaràs. Mentrestant, per a les parelles que volen retardar l'embaràs, conèixer el període fèrtil pot ser un recordatori d'utilitzar anticonceptius quan volen tenir relacions sexuals. [[Article relacionat]]

Com tenir un cicle menstrual regular

No totes les dones tenen cicles menstruals regulars. Els cicles menstruals irregulars també poden ser un signe de problemes de salut en el cos, que van des de la síndrome d'ovari poliquístic (SOP), l'obesitat fins a l'estrès. Per tant, és important comptar i registrar regularment cada cicle menstrual que experimenteu. Si el vostre cicle menstrual és irregular, podeu provar algunes de les maneres següents per recuperar-lo.

• Menja una dieta nutritiva equilibrada
• Fer exercici regularment
• Descansa prou
• Reduir l'estrès
• Aconseguir el pes corporal ideal
• Prendre suplements i vitamines, si cal
• Prendre píndoles anticonceptives

Un cop sàpigues calcular el cicle menstrual correcte, podràs planificar millor el teu embaràs. Si encara tens dubtes sobre l'embaràs i el cicle menstrual, no dubtis a consultar un metge.