Si vols rastrejar l'arrel de la teva infelicitat, l'enveja és una de les receptes principals. Sigui intencionada o no, l'enveja pot sorgir en qualsevol moment i és un tret humà. Per no parlar de l'era digital en què la informació surt ràpid a les xarxes socials, de vegades fa que una persona la compare amb la seva pròpia vida. No només esgota la persona que ho experimenta, l'enveja també pot afectar la persona objectiu. Tant si es diu massa arrogant, es considera lluir, fins a un mínim límit amb la circulació de calúmnies o rumors sense fonament. 
La desintoxicació digital és beneficiosa per a la teva salut mental Si l'enveja ve del que es veu a les xarxes socials independentment plataforma què utilitzar, potser és hora de fer-ho desintoxicació digital. Establiu un moment per no mirar les xarxes socials durant un dia. A més, també pot limitar la durada del temps per veure les xarxes socials. Torna a seleccionar qui té "dret" a ser vist a les xarxes socials i tenir un impacte positiu. 
Ajudar els altres pot aportar felicitat a tu mateix. No és només un mite, ajudar els altres pot fer-te sentir feliç. Igualment amb ser filantrop. No has de compartir riquesa, però també pots donar talent, temps o energia a altres persones. Fer aquest bé farà que algú ja no doni una obertura per a l'aparició de l'enveja. Com més temps doneu per ajudar els altres, més significatiu se sentirà el vostre cor i no us sentireu gelós dels altres fàcilment. [[article relacionat]] L'enveja pot mantenir una persona empresonada, ocupada amb els seus pensaments negatius. En canvi, l'enveja fa que no puguis progressar perquè està dominada pels mals pensaments. En lloc de molestar-te amb una enveja infundada, el millor és provar alguns dels passos anteriors per desfer-se de la gelosia.
Com desfer-se de l'enveja
En lloc d'estar ocupat amb l'enveja, hauríeu d'entrenar-vos per no pensar d'aquesta manera. Algunes maneres de desfer-se de la gelosia inclouen:1. No tinguis pressa per jutjar
Quan tracteu qualsevol cosa, no us heu de precipitar a jutjar perquè aquesta és una drecera per envejar. Quan l'enveja es converteix en ràbia, és difícil que la lògica i els pensaments objectius trobin espai. Al final, l'enveja només facilitarà que algú acusi l'objectiu per diverses raons. D'altra banda, quan ets capaç de pensar positivament i no t'afanyes a jutjar el que facin els altres, l'enveja no pujarà a l'escenari. Això al mateix temps fa que una persona se senti feliç i tranquil·la, independentment de quines són les intencions dels altres quan fa alguna cosa.2. Pregunteu-vos
Quan s'instal·la l'enveja, pregunta't si aquesta gelosia està justificada o és només una suposició d'injustícia? Hi ha realment algú que et fa gelar deliberadament o passa perquè veus massa xarxes socials? Reflexiona sobre això per tu mateix.3. Fes-ho desintoxicació digital
La desintoxicació digital és beneficiosa per a la teva salut mental Si l'enveja ve del que es veu a les xarxes socials independentment plataforma què utilitzar, potser és hora de fer-ho desintoxicació digital. Establiu un moment per no mirar les xarxes socials durant un dia. A més, també pot limitar la durada del temps per veure les xarxes socials. Torna a seleccionar qui té "dret" a ser vist a les xarxes socials i tenir un impacte positiu. 4. Enveja constructiva
Bàsicament, l'enveja no sempre és dolenta. En canvi, l'enveja que s'aborda de manera constructiva fa que una persona estigui motivada per fer coses millors. Tanmateix, aneu amb compte de no deixar que la gelosia domine amb tots els pensaments negatius. Preneu-vos una pausa i feu un pla realista sobre com assolir els vostres objectius com ho fan les persones envejades. És tan senzill com veure com la gent es torna més sana menjant moltes verdures i després començant a fer plans per beure. batuts cada matí.5. Comprendre les pròpies capacitats
L'enveja sorgeix quan en el teu cor sents que no pots aconseguir el que fan els altres. Per solucionar-ho, feu el contrari. Compreneu i agraïu les vostres pròpies habilitats perquè no us sentiu gelós quan algú sigui hàbil en un camp. Així, se sentirà natural quan hi hagi altres persones que destaquen.6. Deixa de comparar
L'arrel de l'enveja és la tendència a comparar el que tenen els altres amb el que no tenen. Quan comences a comparar, segurament el que se sent més dominant és la derrota que porta a l'enveja. Recordeu-vos que ningú ho té tot. No importa la sort que tingui una persona, segurament també tindrà problemes, debilitats i altres coses com tu. L'hàbit d'aturar aquesta comparació també pot fer que una persona sigui més agraïda.7. Sigues filantrop
Ajudar els altres pot aportar felicitat a tu mateix. No és només un mite, ajudar els altres pot fer-te sentir feliç. Igualment amb ser filantrop. No has de compartir riquesa, però també pots donar talent, temps o energia a altres persones. Fer aquest bé farà que algú ja no doni una obertura per a l'aparició de l'enveja. Com més temps doneu per ajudar els altres, més significatiu se sentirà el vostre cor i no us sentireu gelós dels altres fàcilment. [[article relacionat]] L'enveja pot mantenir una persona empresonada, ocupada amb els seus pensaments negatius. En canvi, l'enveja fa que no puguis progressar perquè està dominada pels mals pensaments. En lloc de molestar-te amb una enveja infundada, el millor és provar alguns dels passos anteriors per desfer-se de la gelosia.