10 prohibicions durant la menstruació No s'ha de subestimar

La menstruació és un visitant mensual que visita regularment dones. Quan experimenta la menstruació, una persona sovint experimenta rampes abdominals, inflor, letargia, tendresa dels pits, molèsties i canvis d'humor. No és d'estranyar que quan tinguis la regla, només vulguis estar al llit tot el dia. Per evitar que la menstruació empitjori, resulta que durant la menstruació hi ha diverses prohibicions que s'han de complir. Quines són les restriccions?

Prohibició durant la menstruació que les dones no haurien de fer

Evitar determinats hàbits pot fer que les queixes que sentis durant la menstruació siguin més lleugeres i evitar que empitjorin. Les prohibicions durant la menstruació que han de complir les dones, entre d'altres:

  • Menjar menjar salat

Durant la menstruació, la gana de la dona pot augmentar. Tanmateix, consumir massa aliments salats pot empitjorar els símptomes menstruals. Els aliments salats afavoreixen la retenció d'aigua, la qual cosa pot empitjorar la inflor i els rampes que senten les dones durant la menstruació. Per tant, s'ha d'evitar menjar aliments salats, especialment en quantitats elevades, durant la menstruació. Intenta menjar més verdures de fulla verda, fruits secs, fruita fresca i cereals integrals.

  • Consumir cafeïna

Ets un amant del cafè? Si és així, hauríeu d'evitar beure cafè durant la menstruació. Això es deu al fet que la cafeïna del cafè, el te, el refresc i altres begudes amb cafeïna pot afectar les hormones sexuals durant la menstruació i pot reduir el flux sanguini a l'úter.

  • tenir sexe

Hi ha diversos estudis que demostren que tenir relacions sexuals durant la menstruació pot augmentar el risc de contraure malalties de transmissió sexual. Aquest augment del risc es produeix perquè les malalties transmeses per la sang són més mòbils. Per tant, primer heu de contenir les ganes de tenir relacions sexuals quan esteu menstruant per evitar diverses malalties.

  • Ús dutxa

Eviteu utilitzar dutxa durant la menstruació perquè en general dutxa En canvi, alterarà l'equilibri normal dels microorganismes a la vagina. Això, per descomptat, pot provocar una infecció.

  • Silenci

Quan tenen la menstruació, generalment les dones són 'mager', també mandroses per moure's. Tanmateix, s'ha demostrat que l'exercici ajuda a reduir els rampes i el dolor experimentat durant la menstruació. L'exercici fins i tot pot millorar el vostre estat d'ànim. Així que, aixequem-nos i movem-nos quan arribi el vostre període. [[Article relacionat]]

  • Ús de coixinets higiènics durant massa temps

Canviar les tovalloles higièniques regularment és una part important per mantenir neta la zona femenina. Tanmateix, algunes dones obliden o fan servir intencionadament un coixinet durant molt de temps, fins i tot durant tot el dia. Això pot provocar una infecció bacteriana o fúngica. En canvi, compliu aquesta prohibició durant la menstruació canviant els coixinets cada 3-4 hores durant la menstruació. Continueu canviant els coixinets, encara que pugueu sentir que els coixinets no estan "plens".

  • Depilació amb cera

Durant la menstruació, els canvis hormonals fan que el cos sigui més sensible al dolor i la pell es torni més sensible. Per tant, a l'hora de fer depilació amb cera Sentiràs un doble dolor. Per tant, eviteu fer depilació amb cera o altres activitats que puguin augmentar el dolor durant la menstruació.

  • Consumir llet i productes lactis

Durant la menstruació, s'ha d'evitar consumir llet o productes lactis. Perquè la llet pot fer que l'estómac se senti inflat. El contingut de molts gasos a l'estómac a causa de la influència de les hormones es pot agreujar amb el consum de llet o productes lactis. Això fins i tot pot provocar rampes o irritació intestinal.

  • Quedar despert fins tard

El son és important per fer descansar el cos i recuperar energia. Quedar-se despert tard o dormir menys del que és habitual pot augmentar l'hormona de l'estrès cortisol. Això pot desencadenar un desequilibri hormonal que fa que els símptomes premenstruals empitjoren. Així que és aconsellable no fer l'hàbit de quedar-se despert fins tard.

  • Fum

De fet, fumar és un mal hàbit. No només no és bo per a la salut, sinó que un dels efectes dolents del tabaquisme també pot empitjorar els símptomes menstruals. Un estudi de la revista Control del tabac va trobar que les dones que fumen tendeixen a experimentar una dismenorrea més dolorosa que les dones que no fumen. Per tant, heu de complir la prohibició durant aquest període. Heu de complir les diferents restriccions durant la menstruació perquè la menstruació sigui més lleugera, i encara podeu fer les activitats com cal. Tanmateix, si el teu període se sent inusual, és molt dolorós i el teu període ha estat molt intens durant molt de temps o et fa que no et puguis moure, hauries de consultar amb el teu metge. El metge realitzarà un examen per trobar la causa i prescriurà medicaments per alleujar els símptomes menstruals. Si vols preguntar més sobre la prohibició durant la menstruació, pregunteu directament al metge a l'aplicació de salut familiar SehatQ. Descarrega ara a App Store i Google Play .