El noni o noni és un arbre que creix al sud-est asiàtic, Tahití, Hawaii, Austràlia i l'Índia. Els beneficis de la fruita noni es coneixen des de l'antiguitat. Aquesta fruita s'utilitza sovint en la medicina tradicional en aquestes zones. A més de la fruita, les fulles, l'escorça i les arrels del noni també s'utilitzen sovint com a ingredients en les herbes medicinals tradicionals. [[Article relacionat]]
Contingut nutricional de fruita de Noni
La manca de fruita de noni és un aroma i un gust desagradables. Com a resultat, poques vegades ningú pot menjar aquesta fruita directament. El noni s'acostuma a fer suc i barrejar-se amb sucre i altres fruites per dissimular l'aroma i fer que tingui millor gust. En 100 ml de suc de fruita noni, contenia els següents nutrients:
- Calories: 47.
- Hidrats de carboni: 11 grams.
- Proteïnes: menys d'1 gram.
- Greix: menys d'1 gram.
- Sucre: 8 grams.
- Diverses vitamines, com la vitamina C, B7 (biotina), B6 (folat) i E.
- Diversos minerals, com ara magnesi, potassi i calci.
El suc de noni també conté molts antioxidants i vitamines, els principals són el betacarotè, els iridoides, la vitamina C i la vitamina E. Aquests antioxidants eviten el dany a les cèl·lules del cos causat pels radicals lliures. El cos necessita antioxidants i radicals lliures en quantitats equilibrades per aconseguir unes condicions de salut òptimes.
Llegiu també: 10 beneficis de les fulles de noni no són menys bones que la fruitaEls beneficis de la fruita noni per a la salut
De fet, calen més investigacions per garantir l'eficàcia i els beneficis de la fruita noni per a la salut. Tot i així, els científics sospiten que els beneficis d'aquesta fruita provenen del seu contingut antioxidant. [[articles relacionats]] A continuació es mostren una sèrie d'avantatges de la fruita noni o de la fruita de pas que s'han investigat mèdicament:
1. Millorar la capacitat del sistema immunitari del cos
El suc de noni conté molta vitamina C. Només en 100 ml de suc de fruita de noni ja ofereix al voltant del 33% de la ingesta diària recomanada de vitamina C. Aquesta vitamina ajuda el sistema immunitari del cos a treballar protegint les cèl·lules del cos dels danys causats pels radicals lliures i les toxines dels contaminants del medi ambient. Els antioxidants, com el betacarotè, a la fruita noni també ajuden a augmentar la capacitat del sistema immunitari per combatre les malalties. Segons un estudi Font de confiança, les persones sanes que consumien 330 ml de suc de noni cada dia van experimentar una major activitat a les seves cèl·lules immunitàries i una disminució de l'estrès oxidatiu que danya les cèl·lules.
2. Reduir Símptomes d'infecció i inflamació en grans fumadors
D'acord amb una sèrie d'estudis científics, hi ha un grup que realment sent els beneficis de la fruita del ritme, és a dir, els fumadors. En el grup de grans fumadors que pateixen malalties infeccioses o inflamatòries cròniques, el consum de suc de noni pot reduir els símptomes de la malaltia. Però això no vol dir que el consum de fruita noni pugui superar automàticament l'impacte del tabaquisme en la salut. Fumar encara és dolent per al teu cos.
3. Potencialment redueix el dolor de l'artritis
Des de fa segles, la fruita del noni s'ha utilitzat en la medicina tradicional com a analgèsic. Algunes investigacions científiques actuals semblen donar-hi suport. En un estudi, es va demanar a un grup de persones amb artritis degenerativa de la columna que beguessin 15 ml de suc de noni dues vegades al dia durant un mes. Com a resultat, van afirmar que el dolor de l'artritis es va reduir significativament. Fins i tot el 60% dels participants van admetre que el seu dolor de coll va disminuir. Els beneficis de la fruita noni també es van sentir pel grup de persones amb osteoartritis que rebien 89 ml de suc de fruita noni cada dia. Al cap de 90 dies van admetre que hi havia una reducció dels nivells de dolor i la freqüència amb què apareixien els símptomes de l'artrosi. El dolor que pateixen els malalts d'artritis és causat per la inflamació. Es creu que el suc de noni pot superar el dolor reduint la inflamació i eradicant els radicals lliures.
4. Ajuda a augmentar la resistència en l'activitat física
Un dels beneficis de la fruita noni per als residents de les illes del Pacífic és augmentar la resistència física. Els nadius de les illes del Pacífic creuen que consumir noni pot ajudar a mantenir la resistència física dels pescadors quan fan viatges llargs. Els resultats de diversos estudis científics han recolzat aquesta creença. L'estudi es va dur a terme en corredors de llarga distància que van consumir 100 ml de suc de noni cada dia durant tres setmanes. Els resultats van mostrar que la seva resistència física va augmentar un 21%. Es creu que els beneficis de la fruita noni per a la resistència física provenen dels seus antioxidants que redueixen el dany al teixit muscular que sol produir-se quan fem exercici.
5. Reduir la febre
Tradicionalment, les fulles de noni també s'utilitzen sovint com a herba per reduir la febre. Per poder obtenir aquests beneficis, consumeix fulles fresques de noni que s'han pres o processat d'aquesta manera. No hi ha cap investigació que demostri els beneficis de les fulles de noni per a la medicina per a la febre, per la qual cosa cal tenir cura en utilitzar-les.
6. S'utilitza com a herbes medicinals
En la cultura de la medicina tradicional, es creu que el suc de noni és eficaç per superar els trastorns digestius (com el restrenyiment i la diarrea), les infeccions de la pell i les aftes. També es pot aplicar una decocció de fulles de noni a la pell per accelerar la cicatrització de ferides. Se sap que el suc de noni conté moltes vitamines, minerals i antioxidants, que ajuden a prevenir el dany a les cèl·lules del cos. Les seves propietats antiinflamatòries també són sovint elogiades pels fabricants de plantes medicinals.
7. Superar la sang alta
Pot noni tractar la pressió arterial alta? Es creu que la fruita de noni és eficaç per reduir la pressió arterial alta perquè conté substàncies escopoletina que funcionen per regular la pressió arterial. No en va, aquesta fruita de noni pot ser una solució per a aquells de vosaltres que voleu reduir la pressió arterial alta de manera natural o sense fàrmacs químics. Beveu quatre unces de suc de noni (
Tahitian Noni) cada dia durant un mes pot ajudar a reduir la pressió arterial.
8. Mantenir els nivells de colesterol a la sang
Molts estudis diuen que l'extracte de fruita de noni és útil per reduir el colesterol dolent (LDL) i els triglicèrids a la sang, de manera que és bo per prevenir l'acumulació de colesterol. Els beneficis d'aquesta fruita de noni poden prevenir malalties cardiovasculars, com ara l'ictus per donar suport a la salut del cor.
9. Baixa el sucre en sang
Un altre avantatge de la fruita noni és que pot reduir els nivells de sucre en sang al cos i mantenir-lo estable. El benefici és que pot prevenir l'aparició de diabetis tipus 2 i mantenir un cos sa.
10. Mantenir un pes estable
La capacitat de la fruita noni per reduir el colesterol i el greix i augmentar el metabolisme és útil per mantenir un pes corporal estable. La investigació demostra que el noni pot prevenir l'obesitat si es consumeix juntament amb un estil de vida saludable, com ara fer exercici i seguir una dieta.
Llegiu també: Beneficis de la fruita Noni per als homes que poques vegades es coneixenEfectes secundaris de consumir fruita de noni en excés
Menjar massa fruita de noni pot causar una sèrie de problemes de salut, com ara experimentar un excés de potassi o hiperpotasèmia. Els alts nivells de potassi a la sang poden provocar atacs cardíacs i fins i tot la mort. Si consumeix fruita de noni com a medicament a base d'herbes, primer haureu de consultar directament amb el vostre metge. No hauríeu de consumir fruita de noni si us trobeu en les condicions següents:
1. Tenir problemes renals
Com s'ha esmentat anteriorment, l'alt contingut de potassi a la fruita del noni pot agreujar el treball dels ronyons, de manera que pot causar danys a aquests òrgans.
2. Tenir problemes amb el fetge
També s'ha esmentat anteriorment, beure suc de noni o fruita processada amb regularitat pot causar danys al fetge. També hauríeu d'evitar consumir fruita de noni si preneu medicaments per a malalties del fetge.
3. Està prenent fàrmacs per reduir la pressió arterial
Alguns fàrmacs per reduir la pressió arterial poden augmentar simultàniament el nivell de potassi a la sang. En altres paraules, augmentar la dosi de potassi mitjançant el consum de suc de noni només farà que el vostre cos excés de potassi.
4. Prendre altres drogues
Eviteu consumir fruita de noni quan preneu altres medicaments, com ara la warfarina. Aquest fàrmac pretén frenar la coagulació de la sang, però el consum de fruita de noni té el potencial de reduir l'eficàcia del fàrmac. La fruita noni també s'ha d'evitar quan preneu medicaments diürètics. Aquest medicament també produeix normalment una certa quantitat de potassi que s'allibera al cos, de manera que el consum de fruita de noni només augmentarà el nivell elevat de potassi a la sang.
Missatge de SehatQ
Tenint en compte els extraordinaris beneficis de la fruita noni anteriors, no és impossible que la vulgueu consumir. Tanmateix, encara hauríeu de consultar amb el vostre metge abans de provar-ho. Sobretot si teniu certes condicions mèdiques. Si voleu consultar directament amb un metge sobre els beneficis de pace fruit o noni per a la salut, podeu fer-ho
xatejar amb el metge a l'aplicació de salut familiar SehatQ.Descarrega l'aplicació ara a Google Play i a l'Apple Store.