Autoestima o l'autoestima es refereix al valor d'un individu. El seu paper és molt important per a diferents àmbits de la vida. Per això és important conèixer quines són les característiques de la baixa autoestima. Perquè, la influència pot incloure la identitat, l'autoconfiança i la sensació d'empoderament. Aneu també amb compte de quedar atrapat perquè de vegades aquestes característiques de baixa autoestima són semblants a algú que és tranquil o ingenu. De fet, tot és molt diferent.
Baixa autoestima
Per distingir quan una persona sent baixa autoestima i altres comportaments que tendeixen a tancar-se, aquestes són les característiques: 1. No confiat
L'autoconfiança està estretament relacionada amb la baixa autoestima. Viceversa. Les persones segures creuen que poden fer front a determinades situacions. La forma de confiança en tu mateix també demostra que et sents còmode prenent decisions a la vida. Evidentment, el seu paper és crucial per a la teva vida. Per superar aquesta inseguretat, pots intentar aprendre coses noves. Quan et converteixis en un expert en alguna cosa, naturalment et sentiràs segur. 2. No tenir control
Una altra característica de la baixa autoestima és no tenir control sobre la seva pròpia vida. Se senten impotents per fer canvis tant per ells mateixos com per als que els envolten. Fins i tot davant de problemes, sembla que no hi ha una solució raonable perquè el control no està a les seves mans. Segons un estudi publicat el juny de 2020, quan una persona sent que té poc control, autoestima Els nivells alts poden dissipar els impactes negatius, especialment els relacionats amb la salut mental. Així que quan sentiu que les coses s'estan descontrolant, intenteu trobar maneres de millorar autoestima. Així, tindrà una gran influència en la capacitat de control. 3. Comparar amb els altres
A la vida social, comparar-se amb els altres pot ser devastador autoestima. En lloc de ser un lloc d'introspecció i motivació per ser la millor versió de tu mateix, passa el contrari. A més, el segell distintiu de la baixa autoestima és que és massa confús per comparar-lo amb altres persones a la vida social. Continuaran comparant com si fos infinit. Per descomptat, això és realment destructiu perquè es comparen amb persones que es consideren millors. 4. Confós amb el desig propi
Les persones amb baixa autoestima també tindran dificultats per reconèixer el que volen. Atès que es consideren valuosos, se sentiran indignes de rebre ajuda. A més, també se sentiran avergonyits o incompetents si senten que necessiten ajuda. Ells triaran el silenci. Al final, aquest cicle posarà les vostres pròpies necessitats a la prioritat més baixa i us ho posarà difícil. 5. Dubte de tu mateix
Tampoc us estranyeu que el segell distintiu de la baixa autoestima sigui el dubte constant d'un mateix. Hi ha por de prendre la decisió equivocada. De fet, dubtaran de les opinions personals i confiaran més en els pensaments dels altres. Aquest tipus de patró els farà dubtar constantment de si mateixos. Serà molt difícil per a la gent amb autoestima baix per prendre decisions sobre la seva vida. 6. És difícil acceptar compliments
En un estudi al Journal of Vocational Behavior, es va trobar que les persones amb baixa autoestima tenen dificultats per acceptar elogis o suggeriments positius dels altres. No tenen una opinió positiva d'ells mateixos. Per això, cada cop és més difícil rebre elogis dels que t'envolten. De fet, quan reben elogis, se senten recelosos i desconfiats. Creuen que l'elogi no està d'acord amb els seus veritables principis i condicions. No és impossible, se sentiran fets una broma. 7. L'autoxerrada negativa
En lloc de mantenir la salut mental acostumant-s'hi autoxerrada positiva, Les persones que tenen baixa autoestima ho fan més sovint autoconversació negativa. Sempre buscaran coses negatives sobre ells mateixos. Fins i tot quan les coses no surtin com s'esperaven, fàcilment es culparan a si mateixos. Sempre hi haurà coses que sortiran malament. A partir de l'aparença, el comportament, fins a la capacitat. 8. Por al fracàs
Aneu amb compte amb quedar atrapats, perquè la por al fracàs és un tret d'autoestima baixa que sovint s'entén malament. De fet, la relació és molt estreta. Com que no creuen en les seves pròpies capacitats, dubten indirectament de la seva capacitat per tenir èxit. En conseqüència, evitaran els reptes, es rendiran abans d'intentar-ho o trobaran maneres d'amagar els seus sentiments. També poden subestimar el que s'ha de fer o buscar factors externs als quals culpar. 9. Pessimista sobre el futur
No sentir-se autoestima farà que una persona dubti del seu futur. Hi ha una sensació d'impotència que els fa reticents a fer alguna cosa per tenir èxit en el futur. Rendir-se sense fer res. No us estranyeu si no dubteu a fer-ho autosabotatge com una forma de por a l'èxit. Buscaran obstacles perquè hi hagi una raó per aconseguir l'èxit. Això es converteix en un escut tot i que el que realment passa són les limitacions de la pròpia mentalitat. 10. No tenir límits clars
Les persones amb baixa autoestima també tenen dificultats per establir límits clars per als altres. Temen que la gent deixi d'agradar-los quan comencin a establir límits clars. En aquest moment, no s'atreveixen a dir que no i són propensos a sentir-se estressats. A més, sovint també estan atrapats en figures la gent complau per obtenir la validació dels altres. No troben satisfacció ni orgull en ells mateixos, de manera que estan ocupats buscant el reconeixement dels altres. De vegades, això pot creuar la línia. Tenen ganes d'agradar als altres encara que no sigui segons les seves pròpies capacitats. [[Article relacionat]] Notes de SehatQ
Si estàs atrapat en les característiques de baixa autoestima anteriors, intenta desplaçar el focus de la teva ment cap a coses positives. Feu-ho lentament des de les coses senzilles primer. Fer-ho constantment serà una manera de formar nous hàbits. Escollir amb qui passar l'estona també té un paper important. Trieu persones que us respectin sincerament. D'aquesta manera, es forma un sentit d'autoestima. Si la situació s'està descontrolant i causa estrès, pregunteu directament al metge a l'aplicació de salut familiar SehatQ. Descarrega ara a App Store i Google Play.