En els últims anys, la planta de maca o ginseng peruà s'ha utilitzat popularment en el món de la salut. Plantes amb nom científic Lepidium meyenii Normalment es consumeix des de les arrels. Abans del consum, l'arrel de maca es processa primer en pols o en forma de suplement. No debades, la gent consumeix arrel de maca perquè té molts efectes positius sobre la salut. Els beneficis de l'arrel de maca són molt diversos, que van des de l'augment de la libido en homes i dones, augmentar l'energia, protegir la pell de la calor del sol, fins a enfortir la funció cerebral. 
Els pacients amb disfunció erèctil poden provar l'arrel de maca per ajudar a millorar la vida sexual. Segons la investigació, l'arrel de maca pot millorar la vida sexual de les persones amb disfunció erèctil. En un estudi publicat el 2009, es va demanar als participants que consumís 2,4 grams d'arrel de maca al dia durant 12 setmanes. Com a resultat, la vida sexual dels que van consumir arrel de maca va millorar més significativament que els participants que van prendre un placebo. 
Menjar arrel de maca pot ajudar a reduir la pressió arterial. Un estudi del 2015 va dir que consumir 3,3 grams de maca al dia durant 12 setmanes podria reduir la pressió arterial en dones postmenopàusiques. Aquest estudi demostra que la maca té el potencial d'ajudar a reduir la pressió arterial.
Els beneficis de la lectura per a la salut
Abans de consumir arrel de maca, cal saber quins són els seus beneficis per a la salut. Els següents són els beneficis de la maca que s'esmenten més sovint:1. Augmentar la libido
Els beneficis de la maca que la majoria de la gent sap són que pot augmentar la libido. Un estudi del 2002 va trobar que els homes que consumien entre 1,5 i 3 grams de maca al dia van experimentar un augment de la libido. Mentrestant, un altre estudi del 2015 va trobar que l'arrel de maca podria ajudar a reduir la disfunció sexual en dones postmenopàusiques que prenen antidepressius.2. Reduir la disfunció erèctil
Els pacients amb disfunció erèctil poden provar l'arrel de maca per ajudar a millorar la vida sexual. Segons la investigació, l'arrel de maca pot millorar la vida sexual de les persones amb disfunció erèctil. En un estudi publicat el 2009, es va demanar als participants que consumís 2,4 grams d'arrel de maca al dia durant 12 setmanes. Com a resultat, la vida sexual dels que van consumir arrel de maca va millorar més significativament que els participants que van prendre un placebo. 3. Augmentar la resistència i l'energia
Alguns atletes i culturistes solen prendre suplements de l'arrel de maca per augmentar l'energia i el rendiment. Un estudi del 2009 va trobar que els ciclistes que van prendre extracte de maca durant 14 dies van experimentar un augment del rendiment del temps en proves amb una distància de 40 quilòmetres.4. Augmentar la fertilitat
Es diu que menjar arrel de maca augmenta la fertilitat, especialment en els homes. Un estudi del 2016 va trobar algunes evidències dels efectes de l'arrel de maca en la millora de la qualitat del semen.5. Arreglar estat d'ànim
Es creu que el contingut de flavonoides de la maca redueix l'ansietat i millora l'estat d'ànim. Això es desprèn d'un estudi que afirma que la maca redueix els sentiments d'ansietat i depressió en dones postmenopàusiques.6. Baixa la pressió arterial
Menjar arrel de maca pot ajudar a reduir la pressió arterial. Un estudi del 2015 va dir que consumir 3,3 grams de maca al dia durant 12 setmanes podria reduir la pressió arterial en dones postmenopàusiques. Aquest estudi demostra que la maca té el potencial d'ajudar a reduir la pressió arterial.