5 maneres fàcils de prevenir la candidiasis

No hi ha res més dolorós que tenir candidiales a la boca. Encara que no és una malaltia greu, les aftes poden causar molèsties en les activitats diàries, com menjar, rentar-se les dents o parlar. Les aftes són petites lesions o nafres que solen aparèixer a la boca. Aquesta condició pot aparèixer als llavis, les genives o la llengua. El menjar o la beguda calents poden empitjorar les aftes. En la majoria dels casos, el tordo és inofensiu i desapareix per si sol en unes 2 setmanes. Tanmateix, és important conèixer les causes i com tractar les aftes.

Causes del tordo

Les aftes sovint són causades per coses senzilles, com mossegar-se accidentalment la llengua o menjar menjar calent. A més, hi ha altres desencadenants de l'aparició d'aftes en general, com ara:
  • No mantenir la higiene bucal i dental
  • Lesió durant el raspall de dents
  • Ús de tirants
  • Reaccions a certs fàrmacs com els beta-bloquejants
  • Deficiència de vitamines o folats.
Les condicions d'algunes d'aquestes malalties també poden ser la causa de les aftes a la boca:
  • Infecció per fongs, que es caracteritza per l'aparició de taques blanques a la boca, especialment a la llengua.
  • Liquen pla, que és una malaltia crònica que provoca una erupció cutània a la boca.
  • Gingivostomatitis, que és una infecció molt freqüent en nens. Aquestes úlceres o aftes es produeixen juntament amb els símptomes del refredat o la grip.
  • Leucoplàquia, que és una condició en la qual apareixen taques blanques o grises a la boca, que sol ser causada pel tabaquisme.
  • Malaltia autoimmune.
  • Càncer oral.
Si una persona té aftas i ve i surt, el metge pot identificar la causa de la candidiasis mitjançant la realització d'un examen visual. El metge també pot realitzar algunes proves, com ara una prova d'hisop o una anàlisi de sang. Si els metges sospiten que la candidiasis és el resultat d'una malaltia greu, probablement faran una biòpsia de la zona per comprovar si hi ha càncer o altres problemes de salut. [[Article relacionat]]

Com prevenir la candidiasis

Hi ha diverses maneres de prevenir la candidiasis que són fàcils de fer, com ara:

1. Cuidar i mantenir la higiene bucodental

Cuidar i mantenir la higiene bucal és una manera senzilla de prevenir la candidiasis, però moltes persones en manquen conscient amb aquesta única cosa. El manteniment de la higiene bucal es pot fer mitjançant:
  • Renteu-vos les dents amb diligència dues vegades al dia i assegureu-vos que el raspall de dents que utilitzeu sigui suau, de bona qualitat i s'adapti a la forma de la vostra boca.
  • Netegeu la boca amb un colutori que no contingui substàncies nocives que causen irritació.
  • Utilitzeu fil dental o fil dental per netejar la resta d'aliments entre les dents.

2. Mantenir la ingesta nutricional

Menjar aliments nutritius pot ser una manera de prevenir les aftes, per exemple:

  • Teniu prou nutrició cada dia

Assegureu-vos de menjar aliments que continguin vitamines B o àcid fòlic, B6 i B12; com el bròquil, els espinacs, els espàrrecs, les mongetes, la remolatxa, el fetge de vedella i els pebrots. A més dels aliments, podeu augmentar la ingesta de vitamines B dels suplements.

  • Eviteu determinats aliments

Si abans les aftes eren causades per aliments àcids i picants, cal limitar el consum d'ambdós tipus d'aliments.

  • Aneu amb compte quan mengeu

Eviteu menjar amb pressa, sobretot menjar mentre parleu. Té com a objectiu que els llavis o la llengua no es mosseguen i provoquin aftes.

  • Assegureu-vos de mantenir-vos hidratat

Manteniu el vostre cos hidratat bevent molta aigua i altres líquids.

3. Evitar la boca seca

La boca seca pot causar aftes. Realitzeu el tractament de boca seca a continuació com a forma de prevenir la candidiasis.
  • Mastega xiclet sense sucre per estimular la producció de saliva.
  • Limiteu la ingesta de cafeïna i deixeu de fumar.
  • Utilitzeu un rentat bucal especial per a la boca seca
  • Respira pel nas, no per la boca.
  • Eviteu els aliments i les begudes que contenen molt sucre o àcid.

4. Evita l'estrès

No subestimi l'estrès perquè aquesta condició pot ser un desencadenant per a que les aftes es repeteixin. Si l'estrès està provocant aftes a la boca, preneu mesures per reduir l'estrès, com ara exercici, relaxació i meditació.

5. Consulteu amb el dentista regularment

Encara que no tinguis cap queixa sobre la teva boca i les teves dents, és una bona idea fer revisions periòdiques amb el teu dentista almenys cada 6 mesos. Si hi ha anomalies a les genives, càries o malalties més greus, els metges poden detectar-les aviat. No oblideu aplicar algunes de les maneres de prevenir la candidiasis que s'han descrit anteriorment. Espero que sigui útil!