Tenir sucre en la sang alt, també conegut com diabetis, significa haver de limitar la ingesta que entra al cos, especialment el sucre. Com a resultat, berenar ja no és una activitat agradable per a la majoria de diabètics (persones amb diabetis). De fet, menjar aperitius enmig d'un àpat abundant és molt recomanable per als diabètics. L'objectiu és evitar que el sucre en sang baixi massa entre els àpats. Tanmateix, per descomptat, l'elecció dels aperitius per als diabètics s'ha de triar amb cura. Consulteu la llista completa berenars recomanat per a diabètics. 
L'alt contingut en proteïnes dels ous durs el fa bo com a berenar per a la diabetis.Un dels aliments per als diabètics que és saludable i que es pot utilitzar com a berenar. berenars són ous durs. Un ou dur gran conté 6 grams de proteïna. La proteïna no farà que els nivells de sucre en sang augmentin ràpidament després de menjar. Els beneficis dels ous per a la diabetis també es demostren mitjançant un estudi. Un estudi publicat a El British Journal of Nutrition van implicar 65 persones amb diabetis tipus 2 que van menjar dos ous durant 12 setmanes. Com a resultat, van experimentar una reducció significativa dels nivells de sucre en sang en dejú. No només això, també es van registrar bé els nivells de greix i la pressió arterial. La condició dels nivells de greix i la pressió arterial és una condició que està estretament relacionada amb la diabetis. Veient els beneficis anteriors, sens dubte està bé que les persones amb diabetis mengen ous, ja sigui com a berenar o com a guarnició. Tanmateix, assegureu-vos de no menjar en excés. 
Cal limitar l'elaboració d'ametlles com a berenar per a la diabetis.L'ametlla és un dels aperitius per als diabètics que no només són deliciosos sinó també saludables. En 28 grams d'ametlles contenen més de 15 vitamines i minerals. Els beneficis de les ametlles per a la diabetis es mostren a la revista Síndrome metabòlica i trastorns relacionats. Les investigacions mostren que les persones que mengen ametlles durant 24 setmanes tenen nivells de sucre en sang més estables a llarg termini. No només és bo per al sucre en la sang, també se sap que les ametlles redueixen el risc de patir malalties del cor. Citant de la World Heart Federation, les persones amb diabetis tenen més risc de patir un atac de cor que les que estan sanes. Tanmateix, les ametlles també tenen un alt contingut calòric. Per descomptat, no es pot menjar tant. Limiteu el vostre consum d'ametlles a 28 grams al dia. En 28 grams, hi ha aproximadament 23 ametlles que pots gaudir com a berenar berenars . 
Un dels beneficis de les llavors de chía és controlar el sucre en la sang, de manera que són bones per a aperitius per a la diabetis Pudding de llavors de chía és un aperitiu per a la diabetis molt fàcil de fer i deliciós. Per fer-ho, només cal que remulleu les llavors de chía a la vostra llet preferida. Les llavors de chía són molt populars per les seves diverses propietats. Alguns dels beneficis de les llavors de chía són bons per a les persones amb diabetis, inclosos els rics en nutrients que poden controlar el sucre en sang, com ara proteïnes, fibra i àcids grassos omega-3. L'alt contingut en fibra de les llavors de chía també ajuda el cos a digerir-les lentament. Això aporta més beneficis al teu cos. El cos té menys gana i el sucre en sang processat s'allibera a la sang lentament. Així, el sucre en sang es torna més estable i no augmenta. Per estar més saludable, assegureu-vos de triar la llet adequada per a la diabetis com una barreja de budín de llavors de chía. Podeu triar llet baixa en greixos o fins i tot llet desnatada . 
Els aperitius entre àpats poden ajudar a mantenir estables els nivells de sucre en la sang. Quan se us diagnostica diabetis, és possible que us sentiu trist perquè les vostres opcions d'alimentació són limitades. L'elecció del menjar principal és limitada, i molt menys per a un berenar? No obstant això, no cal que et desanimis. De fet, us animeu berenar . Com s'ha esmentat anteriorment, menjar aperitius per a diabètics ajuda a controlar els nivells de sucre en sang. Especialment per a aquells de vosaltres que teniu diabetis tipus 1. Les persones amb diabetis tipus 1 generalment s'han d'injectar insulina durant la resta de la seva vida. Això de vegades els fa propensos a la hipoglucèmia. Igualment amb la diabetis tipus 2 que prenen regularment medicaments i insulina. Ara, berenars per a la diabetis t'ajuda a prevenir la hipoglucèmia que es pot produir. [[Article relacionat]]
Opcions de berenar per a diabètics
Si tens nivells alts de sucre en sang, triar el berenar adequat pot ser un repte. No obstant això, la clau per triar entrepans per a persones amb diabetis és que són rics en fibra, proteïnes i greixos saludables, i baixos en carbohidrats. Aquests tres nutrients poden ajudar a controlar els nivells de sucre en sang. Aquí teniu una llista d'aperitius per a diabètics:1. Ou cuit
L'alt contingut en proteïnes dels ous durs el fa bo com a berenar per a la diabetis.Un dels aliments per als diabètics que és saludable i que es pot utilitzar com a berenar. berenars són ous durs. Un ou dur gran conté 6 grams de proteïna. La proteïna no farà que els nivells de sucre en sang augmentin ràpidament després de menjar. Els beneficis dels ous per a la diabetis també es demostren mitjançant un estudi. Un estudi publicat a El British Journal of Nutrition van implicar 65 persones amb diabetis tipus 2 que van menjar dos ous durant 12 setmanes. Com a resultat, van experimentar una reducció significativa dels nivells de sucre en sang en dejú. No només això, també es van registrar bé els nivells de greix i la pressió arterial. La condició dels nivells de greix i la pressió arterial és una condició que està estretament relacionada amb la diabetis. Veient els beneficis anteriors, sens dubte està bé que les persones amb diabetis mengen ous, ja sigui com a berenar o com a guarnició. Tanmateix, assegureu-vos de no menjar en excés. 2. Iogurt
El iogurt és un dels bons aperitius que consumeixen els diabètics pel seu alt contingut en probiòtics. El contingut de probiòtics del iogurt pot augmentar la capacitat del cos per descompondre els aliments ensucrats. Quan el sucre pot ser metabolitzat correctament pel cos, els seus nivells a la sang disminuiran. Assegureu-vos de triar iogurt amb un gust senzill, també plana . Eviteu triar iogurt amb sabors o edulcorants afegits com a berenar per als diabètics. Si us sembla massa agre, podeu afegir baies o altres fruites segures per a la diabetis.3. Ametlles
Cal limitar l'elaboració d'ametlles com a berenar per a la diabetis.L'ametlla és un dels aperitius per als diabètics que no només són deliciosos sinó també saludables. En 28 grams d'ametlles contenen més de 15 vitamines i minerals. Els beneficis de les ametlles per a la diabetis es mostren a la revista Síndrome metabòlica i trastorns relacionats. Les investigacions mostren que les persones que mengen ametlles durant 24 setmanes tenen nivells de sucre en sang més estables a llarg termini. No només és bo per al sucre en la sang, també se sap que les ametlles redueixen el risc de patir malalties del cor. Citant de la World Heart Federation, les persones amb diabetis tenen més risc de patir un atac de cor que les que estan sanes. Tanmateix, les ametlles també tenen un alt contingut calòric. Per descomptat, no es pot menjar tant. Limiteu el vostre consum d'ametlles a 28 grams al dia. En 28 grams, hi ha aproximadament 23 ametlles que pots gaudir com a berenar berenars . 4. Soja (edamame)
La soja és un tipus de llegum que és bo per a la diabetis. En 150 grams d'edamame hi ha uns 17 grams de proteïna i 8 grams de fibra. Aquests dos nutrients són els que fan que la soja sigui molt bona per menjar com a berenar per als diabètics. Els experiments realitzats amb animals van demostrar que la soja era capaç de reduir els nivells de sucre en sang. Edamame també pot ajudar a millorar la condició de resistència a la insulina que és la causa de la diabetis. A més de les ametlles i la soja, també es recomanen altres tipus de fruits secs berenars per a la diabetis. La pàgina Diabetes.co.uk afirma que els fruits secs tenen un índex glucèmic baix, de manera que solen ser segurs per als diabètics. Aquí hi ha alguns fruits secs que són bons per a la diabetis:- Cacauets
- Nous
- Avellanes
- Pistatxos
5. Púding de llavors de chía
Un dels beneficis de les llavors de chía és controlar el sucre en la sang, de manera que són bones per a aperitius per a la diabetis Pudding de llavors de chía és un aperitiu per a la diabetis molt fàcil de fer i deliciós. Per fer-ho, només cal que remulleu les llavors de chía a la vostra llet preferida. Les llavors de chía són molt populars per les seves diverses propietats. Alguns dels beneficis de les llavors de chía són bons per a les persones amb diabetis, inclosos els rics en nutrients que poden controlar el sucre en sang, com ara proteïnes, fibra i àcids grassos omega-3. L'alt contingut en fibra de les llavors de chía també ajuda el cos a digerir-les lentament. Això aporta més beneficis al teu cos. El cos té menys gana i el sucre en sang processat s'allibera a la sang lentament. Així, el sucre en sang es torna més estable i no augmenta. Per estar més saludable, assegureu-vos de triar la llet adequada per a la diabetis com una barreja de budín de llavors de chía. Podeu triar llet baixa en greixos o fins i tot llet desnatada . 6. Crispetes
Crispetes de blat de moro és un berenar baix en calories que també és bo per a la diabetis. En una tassa de crispetes (uns 8 grams) només hi ha unes 31 calories. Per descomptat, no ho és crispetes de blat de moro les que acostumes a trobar a les pel·lícules, sí, però les que et fas a casa sense sucre ni sal afegits. Els aperitius baixos en calories són molt bons per mantenir el pes corporal ideal, perquè poden controlar els nivells de sucre en sang. En lloc d'afegir sucre, sal o altres aromes, podeu afegir-hi espècies crispetes de blat de moro Vostè. Per exemple, canyella o nou moscada en pols. Per tant, crispetes de blat de moro Podeu mantenir-vos sa i segur per fer-ho berenars. [[Article relacionat]]7. Alvocat
Els alvocats són una de les millors fruites per a la diabetis que podeu berenar. Això es deu a la fibra i els greixos bons que hi conté. Els alvocats contenen àcids grassos monoinsaturats. Aquest contingut és bo per als diabètics. Descobriments publicats a la revista Atenció a la diabetis demostra que els diabètics que consumeixen regularment àcids grassos monoinsaturats tenen el sucre en sang ben controlat. Atès que els alvocats també són rics en calories, és clar que és molt prudent limitar-ne el consum. Com a berenar, heu de limitar el consum d'alvocats a 1-1,5 peces per dia.Beneficis de menjar aperitius per a diabètics
Els aperitius entre àpats poden ajudar a mantenir estables els nivells de sucre en la sang. Quan se us diagnostica diabetis, és possible que us sentiu trist perquè les vostres opcions d'alimentació són limitades. L'elecció del menjar principal és limitada, i molt menys per a un berenar? No obstant això, no cal que et desanimis. De fet, us animeu berenar . Com s'ha esmentat anteriorment, menjar aperitius per a diabètics ajuda a controlar els nivells de sucre en sang. Especialment per a aquells de vosaltres que teniu diabetis tipus 1. Les persones amb diabetis tipus 1 generalment s'han d'injectar insulina durant la resta de la seva vida. Això de vegades els fa propensos a la hipoglucèmia. Igualment amb la diabetis tipus 2 que prenen regularment medicaments i insulina. Ara, berenars per a la diabetis t'ajuda a prevenir la hipoglucèmia que es pot produir. [[Article relacionat]]