El llançament de disc és un esport atlètic que es practica llançant un disc o disc tan lluny com sigui possible en el cercle previst. Com llançar un disc no es pot fer a l'atzar. Hi ha quatre etapes bàsiques que cal dominar perquè un jugador faci un bon llançament.
Aquest esport es competi regularment en diferents esdeveniments esportius, tant a escala nacional com internacional. La següent és una explicació més del llançament de disc que necessiteu saber.
Conceptes bàsics de llançament de discs
Per poder llançar bé un disc, hi ha quatre tècniques bàsiques que cal tenir en compte, a saber:1. Tècnica de subjectació del disc
Per agafar el disc, col·loqueu el polze a la superfície del disc i els altres quatre dits a la vora del disc. L'extensió d'aquests quatre dits ha de ser uniforme i els discos restants es mantindran al seu lloc per les articulacions més properes a la punta dels dits. Per assegurar-vos que esteu subjectant el disc correctament, feu la prova movent el braç cap endavant i cap enrere com un pèndol. Si el disc no es desenganxa encara que no l'agafeu massa fort, és probable que hàgiu fet la tècnica correcta. Perquè amb la tècnica adequada, la força centrífuga al cercle del disc ajudarà que el disc es mantingui al seu lloc.2. Tècnica de punteria
Ara que podeu subjectar el disc correctament, és hora de preparar-vos per apuntar el vostre llançament de la següent manera.- Mantingueu el cos dret amb l'espatlla esquerra cap al punt objectiu.
- Separeu els peus a l'amplada de les espatlles.
- Col·loqueu els genolls lleugerament doblegats
- Mantingueu el disc al davant amb els palmells cap avall.
- La mà que no subjecta el disc sosté el disc per sota per evitar que el disc caigui.
3. Tècnica de preparació del llançament
Quan acabis d'apuntar, és hora de llançar el disc. Abans de llançar, els llançadors de disc solen fer girs corporals mentre balancegen els braços una vegada i mitja. Aquesta ronda es coneix com a absorció. Heus aquí com.- Gireu el disc que subjecta el braç cap enrere amb el palmell encara cap avall.
- Després que el swing posterior arribi al seu punt màxim, feu girar el braç cap enrere cap endavant.
- Mentre feu aquest swing, s'aconsella girar els malucs i empènyer el cos amb la cama dreta perquè es pugui acumular la màxima potència.
4. Tècnica de llançament de disc
Després d'agafar forces fent girar, és el moment de llançar el disc. Assegureu-vos que les vostres mans estiguin a l'angle correcte amb l'objectiu quan el disc s'alliberi de la vostra agafada. Per alliberar el disc de l'adherència, heu de prémer lleugerament el disc perquè l'eix giri al voltant del dit índex. Com més estable sigui el nombre de voltes, més estable serà el disc quan es llanci.Regles de llançament de disc
Les regles del llançament de disc són en realitat bastant simples. Els atletes han de llançar el disc tan lluny com sigui possible, sempre que no surti fora del cercle previst. En el número masculí, el disc llançat pesa 2 kg amb un diàmetre de 22 cm. Mentrestant, en el nombre femení, el disc utilitzat pesa 1 kg amb un diàmetre de 18 cm. El cercle que es converteix en la zona de llançament té un diàmetre de 2,5 metres. Perquè els llançaments comptin, els atletes han de seguir les regles següents:- En llançar el disc, els atletes no han de sortir del cercle. L'atleta que llança més lluny és el guanyador.
- L'atleta no ha d'abandonar la zona de llançament abans que el disc hagi aterrat i sigui marcat pel comitè a la pista.
Abans de llançar, els atletes solen girar una vegada i mitja abans de deixar anar el disc.