Quan t'aixeques de la posició asseguda, has sentit alguna vegada que de sobte et feien mal les plantes dels peus i es van tornar insuportables fins al punt d'interferir amb les teves activitats? Aquesta condició pot passar a moltes persones, no només als corredors. Les causes són variades i de vegades necessiten teràpia per superar-les. El dolor als peus pot afectar altres parts del peu com ara les puntes dels peus, els turmells, els turmells, per afectar altres parts del peu com els panxells i els genolls. Depenent de la causa, els peus adolorits poden ser lleus a greus. Algunes activitats també poden provocar dolor als peus, com ara aixecar-se d'estar asseguts, utilitzar talons alts i quan es fan activitats que requereixen un punt de peu, com ara pujar escales per caminar llargues distàncies. [[Article relacionat]]
Causes de mal de peus
De vegades, el dolor als peus pot empitjorar si es produeix en persones que es troben en determinades condicions, com ara el sobrepès, la gent gran, l'ús excessiu dels peus, l'estrès físic. A més, algunes de les causes comunes de mal de peus són: 1. Fascitis plantar
La primera causa del mal de peus és la inflamació dels lligaments que connecten des del taló fins als dits dels peus fascitis plantar . Aquesta condició es produeix quan hi ha irritació del lligament. Trets característics fascitis plantar a més la planta del peu dolor és dolor i rigidesa al taló. Aquest dolor pot empitjorar quan estàs dempeus durant massa temps. Curiosament, fascitis plantar També pot ocórrer a causa del tipus incorrecte de sabates utilitzats. Pot ser que la sola de la sabata sigui massa dura o desigual, provocant una inflamació dels lligaments fàscia plantar . 2. Disfunció del tendó tibial posterior
La següent causa de mal de peus és la disfunció del tendó tibial posterior o coneguda com PTTD. Es produeix quan hi ha una lesió o inflamació al tendó tibial posterior, que connecta el teixit muscular sota el peu amb la cama. Quan aquest tendó ja no pot suportar la planta del peu, el dolor és inevitable. El dolor no només es pot produir als palmells, sinó també a les cames i fins i tot es pot produir inflor. Es recomana als pacients amb PTTD que utilitzin sabates especials o escuma addicional a les sabates per reduir la càrrega de les plantes dels peus mentre suporten el cos. Consulteu un metge perquè si és greu, la cirurgia pot ser una manera de superar-lo. 3. Pronació excessiva
Hi ha un terme pronació excessiva o sobrepronació que pot causar mal als peus. La pronació és la manera com els peus d'una persona toquen la superfície quan camina o corre. En les persones que pronen excessivament, la vora exterior de la planta del peu aterra primer a terra i després la planta de l'altre peu. Com a resultat, els músculs, lligaments i tendons de la planta del peu es poden lesionar. En general, aquesta pronació excessiva es produeix juntament amb dolor a l'esquena, genolls i dits grossos dels peus amb un arc cap avall o martell. Es recomana als pacients amb pronació excessiva que utilitzin sabates que puguin estabilitzar el reposapeus. Això ajuda a millorar la manera com una persona trepitja perquè no caigui directament a la vora exterior del palmell. Podeu utilitzar aquestes sabates correctores com a esforç de teràpia. Exercici i rutina estirament També pot ser una manera de fer front a la pronació excessiva. 4. peu d'urpa (peu cavi)
El següent desencadenant dels peus adolorits és l'estat dels peus o urpes peu cavi. Això pot ocórrer a causa de factors genètics o problemes nerviosos com l'ictus, la paràlisi cerebral, la malaltia de Charcot-Marie-Tooth. Els pacients amb peu d'urpa sentiran dolor a les plantes dels peus quan caminen o estan dempeus massa temps. Normalment, la forma dels peus també es veu diferent perquè les plantes dels peus tendeixen a estar arquejades massa altes. La manera de fer front a aquesta condició és utilitzar coixinets especials dins de la sabata que alleugen el dolor. Quan facis exercici o altres activitats que requereixin caminar molt, busca calçat amb sola alta. 5. Metatarsàlgia
La metatarsàlgia és una afecció en què les plantes dels peus fan mal a la zona darrere dels dits o comunament anomenada planta dels peus. Aquesta part del peu es converteix en un suport quan algú es posa de puntes, corre o salta. Si s'utilitza en excés, els ossos metatarsians d'aquesta zona poden inflamar-se i causar dolor. 6. Síndrome del túnel tarsal
La següent causa de mal de peus és la síndrome del túnel tarsal, que es produeix quan el sistema nerviós principal està pessigat per determinats teixits o ossos. Un altre terme més conegut per a aquesta condició és síndrome del túnel carpià. El túnel tarsal és una versió del mateix problema però es produeix a les cames. Els símptomes que experimenten les persones amb síndrome del túnel tarsal són una sensació d'ardor, calor i dolor a la planta dels peus. Fes estirament a les cames pot ajudar a restaurar la condició de la síndrome no és massa greu. Un altre tractament pot ser el consum d'analgèsics i la cirurgia. De vegades, els peus adolorits es converteixen en una qüestió que no es pot superar fàcilment perquè aquesta part del cos és molt vital per donar suport al cos. Gairebé totes les activitats requereixen que la planta del peu ajudi al moviment. És a dir, si les plantes dels peus fan mal durant dies, consulteu immediatament un metge. Feu un tractament segons la vostra queixa. Si el que experimenta és un trastorn inusual, la teràpia a la cirurgia pot ser un pas per superar-lo.