Por a la mort excessiva, inclosos els trastorns mentals, aquí teniu com gestionar-ho!

És natural que els humans tinguin por a la mort. Tanmateix, la por excessiva pot convertir-se en un trastorn d'ansietat. L'ansietat és un problema de salut mental al món. Una forma de trastorn d'ansietat que es pot produir, és a dir, la condició d'ansietat excessiva, la por a la mort. Sens dubte, aquesta condició pot pertorbar el cor i la ment. Continuareu tenint por, potser fins al punt d'afectar la vostra vida diària. [[Article relacionat]]

Just o no?

La por a alguna cosa dins de certs límits de vegades té un efecte positiu en els humans. Per exemple, tenir por d'equivocar-nos ens farà més curosos. Tanmateix, la condició d'ansietat excessiva i por a la mort farà que una persona es preocupi i interfereixi en el seu funcionament diari. Aquesta condició és un símptoma de diversos trastorns d'ansietat.

Causes d'ansietat excessiva por a la mort

La por excessiva a la mort pot ser causada per diversos tipus de trastorns d'ansietat.

1. Trastorn d'ansietat social

El trastorn d'ansietat social és una ansietat excessiva i persistent sobre determinades activitats, de vegades fins i tot activitats diàries. L'ansietat se sent excessiva i difícil de controlar per afectar la condició física.

2. Trastorn de pànic

Hi ha ansietat, por o terror que apareix de sobte i arriba al pic en qüestió de minuts (atac de pànic). Aquesta condició sovint s'acompanya de dificultat per respirar, dolor al pit o sensació de palpitacions. Els atacs de pànic també desencadenen la por del pacient als atacs repetits i els fan evitar diverses condicions que els poden desencadenar. En general, l'ansietat excessiva, la por a la mort, es troba més sovint en el trastorn de pànic.

3. Trastorns relacionats amb la fòbia

La por a la mort no s'ha classificat oficialment com una fòbia o una por específica a alguna cosa. No obstant això, algunes fòbies provoquen una ansietat excessiva, por de morir pel contacte amb la cosa temuda.

Consells per fer front a l'ansietat excessiva, la por a la mort

1. Evita la cafeïna i l'alcohol

La cafeïna és una substància que desencadena ansietat que pot entrar al cos. Tot i que l'alcohol pot tenir un efecte calmant al principi, després pot crear un desequilibri hormonal al cervell que desencadena l'ansietat.

2. Beure aigua

La manca de líquids fa que una persona se senti fàcilment ansiosa. Per no parlar, quan estàs deshidratat, el teu pit sol sentir-se fort. Beure un got d'aigua pot ser una manera fàcil de calmar-se.

3. Menja alguna cosa

Un nivell baix de sucre en la sang pot provocar ansietat. També es creu que les activitats de mastegar et fan més relaxat.

4. Comparteix l'ansietat

Parla i comparteix amb persones de confiança. Si us costa compartir amb els altres, podeu anotar cada dia en un llibre cadascuna de les vostres preocupacions.

5. Aromateràpia

Les fragàncies poden ajudar-vos a calmar-vos, una d'elles és lavanda.

6. Pren una dutxa

De vegades un cos cansat et posa tensió. Prendre un bany calent pot ajudar a relaxar els músculs i la ment.

7. Acosta't a Déu

L'últim però el més important. Com a humans religiosos, les nostres vides no es poden separar de les mans del Creador. Un estudi mostra que les persones que són diligents en el culte i estan involucrades en comunitats espirituals tenen un menor risc d'ansietat. Tant de bo, amb els consells anteriors, podeu ajudar-vos a vosaltres i als més propers que experimenteu sentiments d'ansietat excessiva per por de la mort.