El reumatisme és una condició que es produeix quan les articulacions s'inflamen crònicament. Aquesta inflamació desencadena llavors l'aparició de dolor i danys a les articulacions, els ossos i altres parts del cos. Hi ha diverses accions que podeu prendre per reduir la gravetat dels vostres símptomes, una de les quals és aplicar l'abstinència. L'abstinència reumàtica pot ser en forma d'evitar determinats aliments o activitats. 
Els fregits poden agreujar els símptomes del reumatisme Reduir el consum de fregits pot ajudar a alleujar els símptomes del reumatisme. Segons un estudi publicat a Revista d'endocrinologia clínica i metabolisme el 2009, els aliments fregits contenen verí producte final de glicació avançada (AGE) que augmenta l'oxidació cel·lular. A més d'agreujar els símptomes reumàtics, menjar fregits també pot provocar obesitat. 
Consulteu sempre un metge abans de prendre analgèsics. L'ús excessiu d'analgèsics o cremes de venda lliure pot agreujar els símptomes de l'artritis. Consulteu primer el vostre metge quan vulgueu utilitzar analgèsics de venda lliure per tractar el reumatisme.
Abstinència de reumatisme, quins aliments s'han d'evitar?
Hi ha diversos tipus d'aliments que haurien d'evitar les persones amb reumatisme. Si es consumeixen contínuament, aquests aliments poden empitjorar la gravetat dels símptomes reumàtics. Els següents són alguns tipus d'aliments que estan prohibits per patir reumatisme:1. Carn vermella
L'alt contingut de greixos saturats a la carn vermella pot agreujar la inflamació. A més, la carn vermella també conté àcids omega-6 que poden provocar inflamacions si es consumeixen en excés. Algunes persones amb artritis reumatoide informen que experimenten una reducció dels símptomes quan deixen de menjar carn vermella. D'altra banda, el consum de carn vermella magra pot aportar proteïnes i nutrients essencials per a les persones amb artritis reumatoide sense agreujar la inflamació.2. Sucre afegit
El consum d'aliments i begudes amb sucre afegit pot empitjorar els símptomes de l'artritis. El sucre afegit es troba sovint en aliments i begudes com ara refrescos, dolços, gelats i salses. Segons un estudi realitzat en 217 malalts de reumatisme, les postres dolces i els refrescs van ser els plats més freqüentment denunciats que agreujaven els símptomes reumàtics. A més d'agreujar els símptomes, consumir plats dolços també augmenta el risc de desenvolupar reumatisme.3. Farina processada
Els aliments amb farina refinada, com la pasta i els aperitius ensucrats, poden augmentar els nivells de sucre en sang al cos. L'augment del sucre en sang fa que el cos produeixi citocines, que poden empitjorar els símptomes de l'artritis. No només això, menjar aliments amb farina refinada té el potencial d'augmentar de pes i estresar les articulacions.4. Fregit
Els fregits poden agreujar els símptomes del reumatisme Reduir el consum de fregits pot ajudar a alleujar els símptomes del reumatisme. Segons un estudi publicat a Revista d'endocrinologia clínica i metabolisme el 2009, els aliments fregits contenen verí producte final de glicació avançada (AGE) que augmenta l'oxidació cel·lular. A més d'agreujar els símptomes reumàtics, menjar fregits també pot provocar obesitat. 5. Gluten
Per a algunes persones, menjar aliments amb aquest contingut de proteïnes pot provocar inflamació. El gluten en si es troba generalment en aliments de tipus cereal com el blat i l'ordi.6. Alcohol
L'alcohol és un tabú per al reumatisme perquè pot empitjorar els símptomes de l'artritis. La investigació diu que el consum excessiu d'alcohol augmenta els nivells de proteïna C reactiva (PCR) al cos. La CRP és una proteïna que es produeix en resposta a la inflamació del cos.7. Menjar ràpid
Els productes processats com el menjar ràpid tendeixen a contenir sucre afegit, farina refinada i greixos saturats que poden empitjorar els símptomes de l'artritis. Per reduir el risc d'inflamació, presteu sempre atenció a les etiquetes de valors nutricionals i a les llistes d'ingredients abans de comprar menjar ràpid.8. Oli vegetal
Alguns olis vegetals són rics en greixos omega-6. Si es consumeixen en excés, els greixos omega-6 poden empitjorar els símptomes de l'artritis. Aquests greixos són importants per a la salut, però també cal equilibrar-la menjant aliments rics en greixos omega-3 com el peix.9. Aliments alts en sal
Es diu que reduir el consum de sal ajuda a alleujar els símptomes de l'artritis en persones amb reumatisme. Un estudi en rates va dir que les rates alimentades amb una dieta alta en sal tendeixen a desenvolupar artritis més greu. Mentrestant, un altre estudi de 18.555 persones va relacionar la ingesta elevada de sodi amb un augment del risc de desenvolupar reumatisme.Abstinència de reumatisme diferent dels aliments
A més de l'alimentació, hi ha diverses activitats que estan prohibides pel reumatisme. Les persones amb reumatisme haurien d'evitar algunes d'aquestes activitats perquè tenen el potencial d'empitjorar els símptomes de l'artritis. Algunes de les activitats que estan prohibides pel reumatisme inclouen:1. Exercici amb cops i moviments repetitius
Fer esports que impliquin sacsejades i moviments repetitius pot empitjorar els símptomes de l'artritis. Alguns tipus d'exercici que haurien d'evitar els malalts de reumatisme com ara:- Correr
- Tennis
- Saltar
- Aeròbic alt impacte
- Altres esports amb el mateix moviment una i altra vegada
2. Ús excessiu d'analgèsics
Consulteu sempre un metge abans de prendre analgèsics. L'ús excessiu d'analgèsics o cremes de venda lliure pot agreujar els símptomes de l'artritis. Consulteu primer el vostre metge quan vulgueu utilitzar analgèsics de venda lliure per tractar el reumatisme.