Com encendre's el nas en públic, mossegar-se les ungles, fumar cigarrets, tirar-se pets descuidament, gastar diners i tenir mandra per estudiar són diversos mals hàbits que sovint ens trobem a la nostra vida diària. Si sou d'aquelles persones que ho fan sovint, això pot ser perjudicial per a vosaltres mateixos, fins i tot fer-ho als altres Em sentiré aka fart. Eliminar diversos mals hàbits no és una cosa fàcil, però mai està de més que ho intentis. Feu algunes maneres de desfer-se d'aquest mal hàbit gradualment per convertir-vos en una millor persona. 
Adonar-se dels mals hàbits que tens El primer pas per trencar els mals hàbits és adonar-se que el que estàs fent és un mal hàbit. Això us pot ajudar a resistir la necessitat de tornar-ho a fer. Inculqueu a la vostra ment que aquest hàbit és una cosa negativa que s'ha d'evitar. 
Mossegar-se les ungles és un mal hàbit. Quan se us provoca un mal hàbit, centra la teva atenció en una altra cosa. Per exemple, si vols o t'estàs mossegar les ungles, agafa immediatament un mòbil o un altre objecte per trencar l'hàbit. Centra't en tu mateix perquè desaparegui el desig de mossegar-te les ungles. El més important és mantenir la temptació fora de la teva ment. 
Regala't una recompensa. També pots aplicar el sistema recompenses per desfer-se dels mals hàbits. Per exemple, establiu un objectiu per deixar de fumar durant 1 mes, si teniu èxit, recompenseu-vos amb el que necessiteu. Continueu augmentant els vostres objectius fins que pugueu trencar completament el mal hàbit. No obstant això, no heu de fer regals que no siguin útils o massa consumits.
Com desfer-se dels mals hàbits
A continuació us indiquem com desfer-vos dels mals hàbits que podeu fer:1. Adonar-se que el que estàs fent és un mal hàbit
Adonar-se dels mals hàbits que tens El primer pas per trencar els mals hàbits és adonar-se que el que estàs fent és un mal hàbit. Això us pot ajudar a resistir la necessitat de tornar-ho a fer. Inculqueu a la vostra ment que aquest hàbit és una cosa negativa que s'ha d'evitar. 2. Fes un pla exhaustiu
Una de les maneres més importants de desfer-se dels mals hàbits és fer un pla ben pensat. Assegureu-vos des de quan deixareu l'hàbit i pensa quins esforços faràs. Doneu objectius de tant en tant sobre els canvis que feu. Tanmateix, assegureu-vos de ser realista a l'hora de determinar-lo. Ni tan sols et faci mandra fer-ho. Millor canviar a poc a poc però a fons, que tot d'una però quedar atrapat al mig del camí.3. Desviar l'atenció cap a altres coses
Mossegar-se les ungles és un mal hàbit. Quan se us provoca un mal hàbit, centra la teva atenció en una altra cosa. Per exemple, si vols o t'estàs mossegar les ungles, agafa immediatament un mòbil o un altre objecte per trencar l'hàbit. Centra't en tu mateix perquè desaparegui el desig de mossegar-te les ungles. El més important és mantenir la temptació fora de la teva ment. 4. Escriu un avís positiu
Per ajudar-vos a trencar un mal hàbit, escriviu un avís al telèfon mòbil o una nota a la paret. Escriu amb paraules positives, per exemple "Anem, deixa de fumar, tingues pietat dels teus pulmons, d'acord!". Això et recordarà que no has de fer l'hàbit que estàs intentant evitar.5. Obteniu suport
Busqueu companys que intentin trencar els mals hàbits, ja siguin amics amb qui passeu l'estona o els que coneixeu a la comunitat. Podeu compartir històries entre vosaltres. Això et farà sentir recolzat i encara més motivat per trencar els mals hàbits.6. Donar recompenses a tu mateix
Regala't una recompensa. També pots aplicar el sistema recompenses per desfer-se dels mals hàbits. Per exemple, establiu un objectiu per deixar de fumar durant 1 mes, si teniu èxit, recompenseu-vos amb el que necessiteu. Continueu augmentant els vostres objectius fins que pugueu trencar completament el mal hàbit. No obstant això, no heu de fer regals que no siguin útils o massa consumits.