Les conseqüències d'un bany nocturn que has de conèixer

Potser esteu familiaritzat amb la suposició que una de les conseqüències d'un bany nocturn és la malaltia reumàtica. Inevitablement, moltes persones opten per dormir en una condició corporal bruta, plena de suor i pols, fins i tot picor després d'un dia d'activitats, en lloc d'arriscar-se a aquest problema articular. A més, banyar-se de nit també fa que la gent tingui por de refredar-se. Tanmateix, és cert que banyar-se de nit no és bo per a la salut? Què més pots experimentar com a resultat d'un bany nocturn? A continuació es fa una ressenya d'un bany nocturn des del punt de vista mèdic.

Efectes d'un bany nocturn per a la salut

La suposició que banyar-se a la nit pot causar diversos problemes de salut no és del tot certa. De fet, hi ha diversos avantatges que pots obtenir banyant-te a la nit, sobretot després d'acabar les teves activitats, a saber:

• Escurça el temps que necessites per adormir-te

Basant-se en una investigació realitzada per un equip de la Universitat de Texas, Austin, Estats Units, un bany nocturn amb la temperatura i el temps adequats pot millorar la qualitat del son. Podeu prendre un bany nocturn amb aigua plana, però encara és millor si us dutxeu amb aigua tèbia que té una temperatura d'uns 40-43 graus centígrads. Mentrestant, el temps recomanat perquè us dutxeu a la nit és d'1 a 2 hores o més precisament 90 minuts abans d'anar a dormir. El resultat d'un bany nocturn que pots sentir en aplicar aquests consells és que dorms 10 minuts abans de l'habitual.

• Millora la qualitat del son

Una altra conseqüència d'un bany nocturn és que fa dormir més profundament, tenint en compte que banyar-se a la nit també pot alliberar la tensió muscular després d'un dia de lluita amb una rutina. Et despertaràs refrescat i preparat per tornar a la feina. Simplement no prenguis un bany de nit massa a prop de l'hora d'anar a dormir. Perquè banyar-se abans d'anar a dormir produeix l'efecte contrari, és a dir, et sents refrescat i massa enèrgic, per la qual cosa és difícil tancar els ulls.

• Reduir els símptomes d'insomni

Per a aquells de vosaltres que patiu insomni o insomni agut, proveu de dutxar-vos a la nit 90 minuts abans de tancar els ulls. Banyar-se a la nit pot augmentar la temperatura corporal, després la temperatura tornarà a baixar un temps després del bany. La sorprenent diferència de temperatura corporal farà que el cos acceleri el procés de refredament des de dins, de manera que et sentiràs ràpidament adormit.

• Alleujar els símptomes reumàtics

No hi ha cap evidència científica que digui si banyar-se de nit pot provocar malalties reumàtiques. De fet, algunes persones amb reumatisme es banyen a la nit per alleujar el dolor reumàtic que senten i així poder dormir més ràpidament i amb qualitat. De l'explicació anterior, es pot concloure que banyar-se de nit no sempre és dolent. Tanmateix, només hauríeu de prendre un bany nocturn durant 5-10 minuts perquè la pell que està exposada a l'aigua durant massa temps també es pot ressecar i irritar. A més, un bany nocturn tampoc és un substitut de la dutxa matinal. Encara s'aconsella dutxar-se al matí tenint en compte que els humans tendeixen a suar mentre dormen. Si teniu dubtes i voleu evitar els efectes dolents d'un bany nocturn, feu servir aigua tèbia. Perquè a la nit la temperatura corporal també es debilita i cal descansar, així que utilitzar aigua tèbia és l'opció correcta. Mentrestant, prendre una dutxa freda a la nit pot alterar el metabolisme del cos. [[Article relacionat]]

El nadó pot banyar-se a la nit?

En general, els pares a Indonèsia banyen els seus nadons al matí i al vespre. Tanmateix, també hi ha pares que banyen els seus fills a la nit pel mateix motiu que s'ha dit anteriorment, és a dir, perquè pugui dormir tranquil. Quines són les conseqüències d'un bany nocturn per als nadons? Banyar el nadó a la nit està realment bé, però hi ha alguns aspectes als quals hauríeu de prestar atenció. Abans de banyar el nadó, prepara amb antelació el material relacionat amb el teu nadó, com ara tovalloles i roba que farà servir després del bany. Assegureu-vos que l'aigua utilitzada per banyar el nadó tingui una temperatura càlida d'uns 38 graus. No utilitzeu mai aigua freda a la nit. Assegureu-vos també de banyar-lo en una habitació que tingui temperatures càlides perquè els nadons són molt susceptibles al fred. Després de banyar-se, embolicar immediatament el nadó amb una tovallola per escalfar-li el cos. Si observeu que la pell del vostre nadó s'està assecant després de banyar-vos, considereu no banyar-lo amb tanta freqüència a la nit i utilitzar una crema hidratant per a nadons per evitar la irritació de la pell.