Coneix el salt amb perxa i les seves tècniques

El salt amb perxa és un esport d'atletisme de salt. Els atletes han de córrer ràpid i confiar en pals per saltar per sobre d'una barra de salt de 4,5 metres. Cada atleta té tres possibilitats de saltar. Tanmateix, quan un esportista s'equivoca tres vegades, hi ha la possibilitat de ser eliminat de la competició. Mentrestant, quan hi hagi dos atletes amb empat, el jurat escollirà el guanyador en funció del que tingui menys errors.

Història del salt amb perxa

El salt amb perxa existeix des del segle XVI, fins i tot hi ha proves que suggereixen que aquest esport aeròbic es remunta a l'època de l'antiga Grècia. En el món modern, el salt amb perxa també existeix a Alemanya des de la dècada de 1850. Aleshores, l'associació de gimnàstica la va incloure en una sèrie de concursos. El 1857, el salt de perxa encara utilitzava bambú. Només aleshores es va convertir en acer a la dècada de 1940 i continua convertint-se en fibra de carboni. Pels èxits olímpics, els Estats Units van guanyar tots els títols de campionat des del 1896 fins al 1968. Després, aquesta sèrie de victòries va ser substituïda per un atleta alemany, Wolfgang Nordwig el 1972. Després d'això, la victòria va afavorir l'atleta d'Urkaina Sergey Bubka va guanyar sis ors. medalles consecutives va participar en els Campionats del Món de la IAAF de 1983 a 1997. No només això, Bubka també va anotar 35 rècords. interior ni tampoc a l'aire lliure. El salt amb perxa femení es va participar per primera vegada al Campionat del Món de la IAAF l'any 1999. Després, va aparèixer als Jocs Olímpics de l'any 2000. Les dues competicions les va guanyar una atleta dels Estats Units, Stacy Dragila. A continuació, als Jocs Olímpics de 2004 i 2008, Yelena Isinbayeva va guanyar la campiona de la categoria femenina. Isinabayeva també va ser l'atleta de l'any els anys 2004, 2005 i 2008. Per si fos poc, l'atleta russa també és la primera esportista femenina que assoleix cinc metres d'alçada als Jocs Olímpics. Tanmateix, aquesta alçada és fins i tot 30 centímetres més alta que l'autobús de dos pisos.

tècnica de salt amb perxa

Molta gent pensa que el salt amb perxa és un esport que no tothom pot fer. El nivell de dificultat sovint es valora per sobre de la mitjana. L'edat ideal per començar el salt amb perxa és de 12 a 13 anys. Durant aquest període, la força superior del cos comença a desenvolupar-se. Tanmateix, això no vol dir que els nens menors d'edat no puguin provar el salt amb perxa. Qualsevol pot començar a provar-ho des de qualsevol edat. Aleshores, quina és la tècnica de fer el salt amb perxa?
  1. córrer dins pista mentre sosté el pal a la mà, postura vertical
  2. Abans de saltar, connecteu el pal fossa metàl·lica que es diu caixa de plantació
  3. Assegureu-vos que el pal estigui enganxat cap endavant, tres passos abans de començar a descansar
  4. Salta a l'aire tan fort com puguis fins a les espatlles
  5. En saltar, balanceja la cama per sobre del pal
  6. Balanceu cap enrere, romandre darrere del pal
  7. Aixequeu els peus per sobre del cap abans de girar
  8. Arc directament per sobre de la barra de salt
  9. Va aterrar estora lentament
Mentrestant, les regles generals per al salt amb perxa són:
  • Indica el nom i el pes de l'esportista
  • L'atleta ha de començar el seu torn dins dels dos minuts següents a la convocatòria del seu nom
  • Si queden dos atletes més, el descans pot ser de fins a quatre minuts
  • Si queda un esportista més, el descans pot ser de fins a sis minuts
  • En determinades categories d'alçada, el nombre màxim de proves és de tres vegades
  • Després de fallar tres vegades seguides, l'atleta és eliminat del torneig
  • Després de provar el primer intent, normalment es recomana provar successivament el segon i el tercer salt a la mateixa alçada.
  • Si hi ha dos atletes amb empat, el guanyador és el que tingui menys intents
  • Els atletes tenen prohibit utilitzar qualsevol forma d'augment de pes
  • Els atletes tenen prohibit portar sabates que proporcionin un avantatge evident
  • A menys que hi hagi una lesió, els atletes tenen prohibit portar embenats als dits
  • Cap esportista pot utilitzar el pal d'un altre esportista
  • Caixa de plantació s'ha de comprovar per assegurar-se que no hi ha substàncies estranyes

Notes de SehatQ

El salt amb perxa és un esport pista i camp populars. Per poder fer-ho, els atletes han d'entendre fórmules bàsiques de la física com ara transferir l'energia cinètica de la velocitat a l'energia potencial. Això es basa en l'energia elàstica del pol. Per als que estan començant, tingueu en compte que el salt amb perxa és un esport amb un alt risc de lesió. Per tant, ha d'haver una supervisió directa de l'instructor o entrenador. [[article relacionat]] A més, tingueu en compte que els principiants no solen saltar alt en els primers intents. Normalment, els principiants utilitzaran un pal inelàstic perquè l'hàbit estigui ben format. La clau d'aquest esport és la distància, no l'alçada. Això és el que es pot aprendre en una fase inicial. Només llavors es convertirà en un salt alt i impressionant. Si voleu saber més sobre els beneficis d'esports com el salt amb perxa, pregunteu directament al metge a l'aplicació de salut familiar SehatQ. Descarrega ara a App Store i Google Play.