Alguna vegada has sentit el coll, les espatlles, rígids, marejats i marejats al mateix temps? Aquest dolor és freqüent, generalment causat per esquinços i esquinços. Però en alguns casos, el dolor al coll i les espatlles també pot ser un signe d'un atac de cor o un ictus. La possibilitat que també pot ser un desencadenant d'espatlles rígides al coll, mals de cap, marejos, però menys freqüent són els càlculs biliars al càncer. Si s'acompanya de símptomes que inhibeixen l'activitat, necessita tractament mèdic el més aviat possible.
Com fer front al dolor al coll i les espatlles
Si el dolor al coll i les espatlles és bastant lleu, com alleujar-lo es pot fer a casa. Algunes maneres de solucionar-ho són:
Les compreses de gel poden alleujar el dolor. Poseu una compresa de gel a la zona dolorosa durant almenys 3 dies des que va aparèixer el dolor. Les compreses s'han de fer durant 20 minuts 5 vegades al dia. Aquest mètode pot ajudar a reduir la inflor. A més, també podeu donar alternativament compreses calentes per alleujar el dolor.
Si el dolor no és massa dominant, proveu d'automassatge a la zona de les espatlles i el coll. Aquest mètode pot ajudar a alleujar les sensacions incòmodes a les espatlles, el coll i l'esquena.
Si és possible, intenta fer estiraments suaus perquè els músculs no se sentin rígids. Podeu fer-ho baixant i aixecant el cap alternativament durant 5-10 segons. A continuació, inclineu el cap cap a la dreta i l'esquerra. Finalment, tanqueu girant el cap durant 5-10 segons.
estirament del múscul elevador de l'escàpula
El múscul elevador de l'escàpula es troba als costats i a la part posterior del coll. Aquest múscul suporta l'os de l'escàpula que connecta la part superior del braç i la clavícula. Per estirar-se, prova d'estar dret contra una paret i després aixeca els braços fins que els colzes estiguin doblegats. Feu els estiraments del costat dret i esquerre alternativament fins que el coll i l'esquena se sentin estirats. Aquest mètode es pot fer durant 5-10 segons. Si el dolor al coll i les espatlles és molt intens, heu de buscar atenció mèdica el més aviat possible. El tractament mèdic pot variar segons la causa. Els procediments que es poden realitzar van des de la teràpia física fins a la cirurgia. [[Article relacionat]]
Causes del dolor de coll i espatlla
La major part del dolor al coll i les espatlles es produeix a causa d'esquinços i esquinços durant l'exercici, a una postura inadequada, a un ús excessiu que provoca fatiga. Altres causes de dolor al coll i les espatlles són:
1. Lesions dels teixits tous
Els teixits tous del coll i les espatlles són les zones més freqüentment lesionades. Aquest teixit tou conté músculs, tendons i lligaments. Quan hi ha una lesió dels teixits tous al coll i les espatlles, hi haurà dolor com a punyalades, músculs rígids, acompanyat de mals de cap.
2. Esquinçament del puny dels rotadors
Una altra causa comuna de dolor d'espatlla a coll és una llàgrima del puny rotador o
maneguet dels rotadors. Això inclou lesions greus a causa del moviment excessiu de la part superior del braç, com les que els treballadors de la construcció, els fusters i els atletes de tennis són propensos a patir. L'envelliment també contribueix als problemes del maneguet dels rotadors. Un flux sanguini menys suau redueix la capacitat natural del cos per tractar si hi ha un problema a la zona de l'espatlla. Quan es produeix una llàgrima del puny rotador, hi haurà un dolor insoportable fins i tot per a activitats lleugeres com pentinar els cabells.
3. Lesió per fuet
Lesió de fuet o
lesió de cervix cervical es produeix quan hi ha una llàgrima als músculs, tendons i lligaments del coll a causa d'un moviment sobtat. Els accidents de cotxe poden provocar lesions per cop de fuet. A més, les lesions durant l'exercici i les caigudes també poden ser desencadenants. Un dels símptomes d'una lesió per cervix cervical és la rigidesa del coll, mals de cap, marejos, de vegades acompanyats de visió borrosa. La majoria dels malalts es recuperen al cap de 3 mesos, però el dolor crònic pot persistir durant anys.
4. Un nervi pinçat
L'aparició d'un nervi o pinçament
nervis pinçats al coll també pot causar dolor que s'estén a les espatlles. El terme mèdic per a aquesta condició és
radiculopatia cervical. La causa principal són els canvis a la columna vertebral a causa de l'envelliment o lesions. A més del dolor a les espatlles i el coll, els nervis pinçats també causen sovint altres símptomes, com entumiment a les mans i els dits, i músculs dels braços més febles.
5. Hèrnia nucli pulpos
L'estat de l'hèrnia nucli pulpos o
hèrnia discal Es produeix quan el coixí entre les vèrtebres es redueix. Símptomes de
hèrnia discal inclouen dolor, entumiment i sensació d'ardor a la zona del coll.
6. Postura incorrecta
La postura que manté el coll en la posició incorrecta durant llargs períodes de temps pot provocar un esquinç dels músculs i tendons del coll i les espatlles. Algunes de les activitats que poden provocar-ho són estar tot el dia assegut davant de l'ordinador, dormir amb el coixí massa alt, rebentar les dents involuntàriament a la nit o fent exercici.
7. Infart
A més del dolor al pit, la rigidesa del coll, les espatlles, els mals de cap, els marejos també poden ser signes d'un atac de cor. Normalment, el dolor també s'irradia a la zona de la mandíbula. Si aquest dolor es produeix de sobte, busqueu ajuda mèdica d'emergència immediatament.
8. Angina de pit
El dolor al coll i les espatlles també pot ser un símptoma d'angina estable. El desencadenant és quan el cor no rep suficient oxigen a causa de l'estrenyiment de les artèries coronàries. Aquest dolor pot irradiar a l'esquena i la mandíbula. El tractament mèdic d'urgència és molt necessari. [[Article relacionat]]
Notes de SehatQ
Si el desencadenant no es coneix amb certesa, el metge ajudarà a diagnosticar i determinar què està causant el dolor a les espatlles i el coll. En general, el metge realitzarà una sèrie d'exàmens com ara:
prova de compressió del braç als raigs X. Per discutir més si el dolor és lleu o símptoma d'una afecció més greu com un atac de cor,
pregunteu directament al metge a l'aplicació de salut familiar SehatQ. Descarrega ara a
App Store i Google Play.
Les compreses de gel poden alleujar el dolor. Poseu una compresa de gel a la zona dolorosa durant almenys 3 dies des que va aparèixer el dolor. Les compreses s'han de fer durant 20 minuts 5 vegades al dia. Aquest mètode pot ajudar a reduir la inflor. A més, també podeu donar alternativament compreses calentes per alleujar el dolor.