Gimnàstica amb llit elàstic als que exigeixen flexibilitat del cos, hi ha molts tipus de gimnàstica. Cada tipus té diferents beneficis, però el fil comú és que és molt bo per a la forma física. No només en grup, aquest exercici també es pot fer sol a casa. Si ja saps quins beneficis vols, llavors pots triar el tipus d'exercici segons les teves necessitats.
Tipus de gimnàstica
Alguns tipus de gimnàstica són:1. Gimnàstica artística
Aquest tipus d'exercici el poden fer tant homes com dones. La seva popularitat és innegable i sempre ha estat un dels esports olímpics més venuts. En la gimnàstica artística femenina, s'utilitzen 4 equips que van des de volta, barres desiguals, barra d'equilibri, i exercici de terra. Mentre que per als homes hi ha un addicional barres altes i cavall d'armes.2. Gimnàstica rítmica
Com el seu nom indica, la gimnàstica rítmica conté moviments com saltar, girar i altres a través d'una varietat d'eines diferents. A les Olimpíades, aquest exercici només el fan dones. Els esportistes han de realitzar moviments mitjançant equips com cordes, polseres, pilotes, barres paral·leles, maces, cintes i molt més. Tot aquest equip ha de continuar movent-se, tant si es fa girar a l'aire, com si fa girar al voltant del cos i altres moviments. El rendiment d'un atleta individual no pot excedir els 90 segons de durada. Per fer gimnàstica rítmica cal destresa i resistència a totes les parts del cos. Normalment, els atletes necessiten un entrenament intens per poder fer-ho perquè requereix una habilitat força alta.3. Gimnàstica amb trampolí
A la gimnàstica amb trampolí, els atletes presenten una alta rotació corporal i gir cada cop que saltes al trampolí. En un equip, generalment hi ha 6 atletes. Aquest tipus de gimnàstica és un esport als Jocs Olímpics des de l'any 2000. A més, també existeix un tipus de gimnàstica amb trampolí que utilitza dues eines alhora. En general, són de mida més petita i de dos pisos. En aquest tipus de gimnàstica, dos esportistes demostren les seves habilitats alhora en diferents llits elàstics.4. Acrobàcia
Els següents tipus de gimnàstica són les acrobàcies que posen l'accent en l'equilibri. L'equipament utilitzat parteix de parada de mans fins al mànec per provar l'equilibri. En un equip de 2-4 atletes, cada membre llança i atrapa la seva parella. Aquest exercici es fa més amunt estora estesa per terra. Les parelles d'un equip poden ser femenines, masculines o mixtes. No només es disputa a nivell d'adults, les acrobàcies per a nens també s'inclouen sovint en competicions internacionals.5. Potència caiguda
Conegut habitualment com tombant Per descomptat, es tracta d'una gimnàstica que se centra tant en els moviments ràpids com en l'acrobàcia. La sèrie de vies utilitzades és una línia recta. Igual que les acrobàcies de gimnàstica, els esportistes o les persones que ho fan han de tenir un equilibri extraordinari.6. Aeròbic
Els aeròbics es poden fer individualment, en equips de dos, tres, fins a sis persones. Els moviments destaquen la força, la flexibilitat i la forma física. D'altra banda, aquest tipus d'exercici no requereix realment habilitats acrobàtiques o equilibri. [[Article relacionat]]Beneficis de fer exercici
Qualsevol persona pot practicar gimnàstica independentment de l'edat. Alguns dels beneficis de fer exercici inclouen:Ajuda a la coordinació corporal
El cos és cada cop més flexible
Formant força
Augmentar l'autoconfiança