Benefici tauló no perdre cruixent o abdominalsperquè tauló també pot enfortir els músculs de l'estómac i l'esquena sense utilitzar eines especials. De fet, aquest esport ha estat nomenat un dels esports més efectius si es vol tenir una forma corporal ideal. 
Benefici tauló és enfortir els músculs Un dels beneficis tauló és enfortir els músculs i construeix els teus músculs abdominals. Diferent de abdominals i cruixent, posiciótauló tendeix a ser més segur per a persones amb mal d'esquena i trastorns del disc espinal. Fes tauló simplement no et pot donar resultats en forma d'estómac abdominals. Tanmateix, si l'exercici s'acompanya d'una dieta saludable, cardio regular i aixecament de peses, no us sorprengui si el vostre cos es veu increïble al mirall. La funció principal tauló de fet, per destacar la forma dels músculs de l'abdomen mitjà. Fer-ho amb regularitat pot treballar els músculs abdominals del nucli intern, inclòs el transverus abdominis, que pot enfortir els músculs rectes de l'abdomen. 
exercici tauló adequat per als treballadors d'oficina que asseuen més 
La planxa lateral pot augmentar la flexibilitat corporal 
Esport tauló pot fer l'estómac pla i ajustat
9 beneficis per a la salut del tauler
Tauló és un esport que requereix que una persona col·loqui els dos costats de les mans, inclosos els colzes, a terra o a terra, i després col·loqui la resta del cos com vulgui. flexions. Esporttauló només requereix un cos, fins i tot pots fer-ho sense estora de ioga en molt poc temps. Quins són els beneficis? tauló? Aquests són alguns dels beneficistaulóper la teva salut.1. Enfortir la musculatura abdominal
Benefici tauló és enfortir els músculs Un dels beneficis tauló és enfortir els músculs i construeix els teus músculs abdominals. Diferent de abdominals i cruixent, posiciótauló tendeix a ser més segur per a persones amb mal d'esquena i trastorns del disc espinal. Fes tauló simplement no et pot donar resultats en forma d'estómac abdominals. Tanmateix, si l'exercici s'acompanya d'una dieta saludable, cardio regular i aixecament de peses, no us sorprengui si el vostre cos es veu increïble al mirall. La funció principal tauló de fet, per destacar la forma dels músculs de l'abdomen mitjà. Fer-ho amb regularitat pot treballar els músculs abdominals del nucli intern, inclòs el transverus abdominis, que pot enfortir els músculs rectes de l'abdomen. 2. Utilitza molts músculs
Un altre avantatge de la planxa és que utilitza molts músculs. Sí, encara que la posiciótauló centrar-se en músculs centrals, però aquest moviment en realitat també utilitza tot el múscul per donar suport al cos. Per exemple, els músculs de les cuixes, els braços i l'abdomen. Amb músculs abdominals forts, cames i braços no necessiten "treballar molt" per fer tots els moviments del cos. Això pot fer que l'energia duri més. Per tant, la posiciótauló no causarà lesions a l'esquena perquè el seu pes corporal és suportat per tots els músculs del cos. Fent posiciótauló rutinàriament, tots els músculs del cos s'"ensenya" a treballar junts.3. Reduir el mal d'esquena
A més de ser segur per als malalts d'esquena, els beneficistauló també pot mantenir una esquena sana i reduir el dolor en aquesta zona del cos. Músculs abdominals entrenats per la posiciótauló capaç de suportar el teu cos i reduir la càrrega a l'esquena. A més, els beneficis tauló pot prevenir el dolor a les espatlles i el coll a causa d'una postura doblegada.
exercici tauló adequat per als treballadors d'oficina que asseuen més 4. Millorar la postura
Benefici tauló en l'enfortiment dels músculs abdominals També té un impacte en la teva postura. La postura encorbada és generalment causada per músculs febles del nucli. Bé, mantenint la posició tauló estira els músculs de la part superior del cos cap enrere i cap avall. Esporttauló pot fer que els músculs de les espatlles i de l'esquena siguin millors i més forts perquè pugueu mantenir-vos dret. exercici tauló molt adequat per als treballadors d'oficina perquè aquest exercici pot evitar la postura de caiguda a causa de les activitats diàries que són més asseguts, estirant l'estómac, el coll, l'esquena, el pit i les espatlles. Una bona postura pot millorar la teva aparença i fer-te veure més alt i prim, cosa que augmentarà la teva autoconfiança.
La planxa lateral pot augmentar la flexibilitat corporal 5. Augmentar la flexibilitat corporal
L'augment de la flexibilitat corporal pot no ser un benefici tauló que es pensarà primer. Però de fet, aquest exercici pot estirar la part inferior del cos i augmentar la flexibilitat dels músculs de la cuixa i les cames. Esporttauló no només se centren en la resistència i la força, sinó que també milloren la flexibilitat corporal. Sí, per molt senzilles que siguin les teves activitats diàries, com ara ajupir-te per recollir un objecte caigut, poden ser esgotadores si els teus músculs centrals són febles o inflexibles. Fes tauló regularment pot construir músculs corporals bàsics que són més estables i forts, però encara flexibles. Aquest moviment també millora la postura dels isquiotibials així com l'arc de les cames. Els músculs del nucli flexible poden equilibrar la coordinació corporal alhora que creen un rang de moviment més flexible i eficient. Si vols que el teu cos sigui més elàstic i flexible, tauló estil lateral, factible.6. Millorar la coordinació i el moviment
exercici tauló no només hi ha una variació, sinó que hi ha diversos tipus d'esportstauló que es pot fer per entrenar el moviment corporal i la coordinació. A més, els músculs forts en general reduiran el risc de lesions o l'ús excessiu dels músculs del cos. Aquest és el benefici tauló Pròxim.
Esport tauló pot fer l'estómac pla i ajustat