La llet de xocolata és sovint l'elecció de persones que no els agrada el gust de la llet blanca. Igual que la llet blanca, la llet de xocolata també té una varietat de beneficis que són bons per a la salut i el cos. Els beneficis de la llet de xocolata no es poden separar dels diferents continguts nutricionals que hi ha. Tot i així, hi ha una sèrie de coses que cal tenir en compte perquè el seu consum no us resulti contraproduent.
Beneficis per a la salut de la xocolata amb llet
La llet de xocolata és el mateix que la llet blanca, té un contingut nutricional variat que és bo i útil per a l'organisme i la salut.Un dels nutrients que conté la llet de xocolata és el calci. Aquest mineral té un paper important en el manteniment de la salut òssia, segons la investigació, el consum regular de llet pot ajudar al desenvolupament d'ossos forts en nens i adolescents. A més de tenir un alt contingut en calci, la llet de xocolata també és rica en proteïnes, fòsfor i vitamina D. Aquests nutrients són útils per a la construcció i el manteniment de les dents i els ossos sans. Els beneficis de la llet de xocolata seran més òptims quan es combinen amb el consum d'aliments com cereals, fruits secs i verdures de fulla verda. D'altra banda, la llet amb sabor a xocolata també pot ajudar a recuperar l'energia esgotada després de fer exercici. Aquest benefici no es pot separar del contingut en hidrats de carboni i proteïnes. Un estudi diu que la llet de xocolata és eficaç per reposar el sucre, els líquids i els electròlits perduts durant l'exercici.És cert que beure llet de xocolata és bo per recuperar la musculatura després de l'exercici?
Durant aquest temps, moltes persones qüestionen els beneficis de la llet de xocolata per restaurar els músculs després de l'exercici. Segons la investigació, la llet de xocolata ha demostrat ser beneficiosa per a això. El contingut d'hidrats de carboni a la llet de xocolata ajuda a restaurar els músculs cansats després de fer exercici. Mentrestant, les proteïnes són útils per ajudar a construir múscul magre.Contingut de nutrients a la llet de xocolata
Igual que la llet blanca, la llet de xocolata també té una varietat de nutrients que són beneficiosos per al cos. d'acord amb Dades d'Aliments Central, aquí teniu el contingut nutricional en 240 ml de llet de xocolata:- Calories: 180-211
- Proteïnes: 8 grams
- Hidrats de carboni: 26-32 grams
- Sucre: 11-17 grams
- Greix: 2,5-9 grams
- Calci: 28% del requeriment diari
- Vitamina D: 25% del requeriment diari
- Riboflavina: 24% del requeriment diari
- Potassi: 12% del requeriment diari
- Fòsfor: 25% del requeriment diari