Com fer teràpia de vapor a casa per alleujar la tos

Teràpia amb inhalació de vapor és una manera de fer front a les infeccions dels sins o la febre que es pot fer a casa. Tanmateix, encara cal saber molt bé com fer-ho.

Què és la teràpia de vapor?

També anomenat teràpia de vapor, Aquesta teràpia es realitza mitjançant la inhalació de vapor d'aigua. Aquest aire humit i càlid treballa per diluir la mucositat de les vies respiratòries, la gola i els pulmons. Així, aquest tipus de teràpia pot alleujar els símptomes que sorgeixen a causa de la inflamació dels vasos sanguinis de les vies respiratòries. Però tingueu en compte que la teràpia de vapor no és una cura per a les infeccions causades per virus o bacteris. És just, inhalació de vapor aquesta pot ser una opció per alleujar els símptomes i fer que el cos se senti millor.

Beneficis de fer teràpia de vapor

La teràpia de vapor pot alleujar els símptomes dels sins. Alguns dels beneficis de fer teràpia de vapor a casa són:

  • Alleujar la irritació

Es pot produir tos o secreció nasal perquè hi ha inflamació als vasos sanguinis sinusals. Les infeccions agudes del tracte respiratori superior també contribueixen a la irritació dels vasos sanguinis. Quan respireu humitat càlida i humida, aquesta irritació pot disminuir. No només això, els vasos sanguinis inflats del tracte respiratori també poden millorar.

  • Flema diluïda

Inhalar vapor també pot ajudar a reduir la mucositat dels sins, facilitant l'expulsió. Així, la respiració pot tornar a la normalitat encara que només sigui temporalment. Això pot ser especialment útil quan el cos està lluitant contra un virus.

  • Alleujar els símptomes crònics dels sins

Hi ha assaigs clínics que examinen l'efecte de la teràpia de vapor en el tractament dels símptomes crònics dels sins. Tanmateix, aquest estudi no ho va veure inhalació de vapor útil per a tots els símptomes de la infecció dels sins, però més encara per als mals de cap. A partir dels resultats d'assajos clínics aleatoris, diversos altres símptomes que van disminuir després de fer teràpia de vapor, com ara secreció nasal, irritació de la gola, problemes respiratoris i, per descomptat, tos.

Com fer teràpia de vapor

Abans de fer teràpia de vapor, prepareu equips com ara:
  • Gran conca
  • Aigua i eines per a la calefacció
  • Tovallola
Aleshores, els passos són:
  1. Escalfeu l'aigua fins que bulli
  2. Aboqueu aigua calenta a la conca amb cura
  3. Tapa la tovallola darrere del teu cap
  4. Encendre temporitzador
  5. Abaixeu lentament el cap cap a l'aigua calenta fins que tingui uns 20-25 cm
  6. Respira profundament lentament pel nas
  7. Quan feu teràpia de vapor, tanqueu els ulls perquè no hi hagi contacte directe
Les sessions de teràpia de vapor no haurien de durar més de 15 minuts. No obstant això, no hi ha res dolent a repetir aquesta teràpia 2-3 vegades al dia per alleujar la tos o altres símptomes que apareguin.

Segur per fer teràpia de vapor

La inhalació de vapor és una manera segura si es fa segons el procediment. Tanmateix, sempre hi ha la possibilitat de lesions si no esteu vigilant. Per tant, assegureu-vos d'anar sempre amb compte i de no estar en contacte directe amb l'aigua calenta. A més, feu teràpia de vapor en una habitació on els nens o les mascotes no tinguin accés per por de topar amb una conca d'aigua calenta. A més, algunes altres maneres que es poden fer per evitar el risc d'obtenir aigua calenta són:
  • Assegureu-vos que la conca es col·loca sobre una superfície plana i no cau fàcilment
  • No inclineu ni agiteu la conca
  • La teràpia de vapor no es recomana als nens pel risc de tocar aigua calenta
Per evitar una teràpia similar per als nens, podeu demanar al nen que se senti al bany quan els pares es prenguin una dutxa tèbia. Pot tenir un efecte similar al de la teràpia d'inhalació de vapor. [[Article relacionat]]

Notes de SehatQ

Igual que qualsevol altra teràpia domiciliària, és possible tenir diferents efectes d'una persona a una altra. Això és molt normal. Una vegada més, tingueu en compte que la teràpia de vapor no és una cura per a la tos dels adults o altres queixes causades per infeccions víriques o bacterianes. Per parlar més sobre el tractament adequat per a les queixes de tos, pregunteu directament al metge a l'aplicació de salut familiar SehatQ. Descarrega ara a App Store i Google Play.