Respirar aire brut i estar envoltat de fum de la cigarreta pot convertir-se en el vostre "aliment" diari. De manera automàtica, també augmenta el risc de patir problemes respiratoris com asma, bronquitis o pneumònia. No et preocupis, has provat aliments per netejar els pulmons? 
Les pomes poden ser un aliment netejador de pulmons.Aquesta fruita vermella deliciosa es considera un aliment netejador de pulmons, perquè conté molta vitamina C. La vitamina C és un antioxidant que pot mantenir un sistema immunològic i respiratori sans. Quan la funció del vostre sistema respiratori és saludable, es poden prevenir les malalties pulmonars. 
El bròquil, el bròquil verd saludable conté vitamina C, carotenoides, folat i fitoquímics que poden prevenir el dany pulmonar. També es diu que el bròquil té un compost actiu anomenat L-sulforafan, que pot enganyar les cèl·lules que activen gens antiinflamatoris. Això fa que el sistema respiratori sigui saludable.
Aliments per netejar els pulmons que val la pena provar
En realitat, els pulmons són òrgans que poden "netejar-se" per si mateixos, tan bon punt estigui lliure d'exposició al fum i a substàncies nocives. Un petit exemple són els pulmons dels antics fumadors. Tanmateix, hi ha alguns aliments per netejar els pulmons que poden desfer-se de la irritació i la mucositat que hi ha. Qualsevol cosa, eh?1. All
L'all es coneix com un aliment netejador dels pulmons, ja que té propietats antiinflamatòries. Els nivells d'al·licina poden combatre la infecció i la inflamació. També es creu que l'all és un aliment eficaç per alleujar els símptomes de l'asma i potencialment reduir el risc pulmonar.2. Poma
Les pomes poden ser un aliment netejador de pulmons.Aquesta fruita vermella deliciosa es considera un aliment netejador de pulmons, perquè conté molta vitamina C. La vitamina C és un antioxidant que pot mantenir un sistema immunològic i respiratori sans. Quan la funció del vostre sistema respiratori és saludable, es poden prevenir les malalties pulmonars. 3. Gingebre
El gingebre, un aliment "super" que sovint es creu que tracta moltes malalties, també es troba a la llista d'aliments de neteja pulmonar. Es diu que aquesta espècia és capaç d'eliminar les toxines de les vies respiratòries.4. Te verd
El te verd és molt saludable. Aquesta beguda conté molts antioxidants que tenen el potencial d'eliminar qualsevol inflamació als pulmons. De fet, es creu que el te verd és capaç de protegir el teixit pulmonar dels efectes nocius de la contaminació del fum.5. Fruits secs
Perquè els pulmons funcionin distribuint l'oxigen per ser òptims, calen nivells d'hemoglobina saludables. Els fruits secs són un aliment de neteja dels pulmons que pot augmentar els nivells d'hemoglobina a la sang.6. Nabius
Els nabius són molt rics en vitamina C antioxidant. És per això que es creu que els nabius són capaços d'eradicar el dany dels radicals lliures que ataquen els pulmons.7. Bròquil
El bròquil, el bròquil verd saludable conté vitamina C, carotenoides, folat i fitoquímics que poden prevenir el dany pulmonar. També es diu que el bròquil té un compost actiu anomenat L-sulforafan, que pot enganyar les cèl·lules que activen gens antiinflamatoris. Això fa que el sistema respiratori sigui saludable. 8. Pebre de Caiena
El pebre de caiena és una de les espècies que els agrada als indonesis. El gust picant dóna més plaer al menjar. A més, el pebre de caiena també conté capsaicina, que ajuda l'organisme a estimular les secrecions i protegeix les mucoses de les vies respiratòries superior i inferior.9. Aigua
A més del te verd, l'aigua també pot ser una beguda per netejar els pulmons. Això es deu al fet que els pulmons secs són una de les causes de la inflamació i la irritació. Beveu almenys 8 gots d'aigua al dia.10. Cúrcuma
La cúrcuma conté curcumina, que confereix a aquesta espècia les seves propietats antiinflamatòries. Aquest compost ajuda a alleujar la inflamació de les vies respiratòries i l'opressió al pit a causa de l'asma. Tingueu en compte que alguns dels aliments de neteja pulmonar anteriors no es recomana com a substitut dels medicaments del metge. Si realment teniu problemes amb els pulmons i el sistema respiratori, busqueu atenció mèdica immediatament.11. Cacau
Els grans de cacau o la xocolata negra són rics en antioxidants flavonoides. També estan equipats amb un compost anomenat teobromina, que relaxa les vies respiratòries dels pulmons. De fet, en un estudi, s'ha demostrat que els aliments per als pulmons redueixen el risc d'al·lèrgies respiratòries i poden prevenir el càncer de pulmó.12. Anxova
Encara que de mida petita, resulta que les anxoves estan incloses en el grup d'aliments per als pulmons! Perquè les anxoves contenen molts nutrients i àcids grassos omega-3. A més, un estudi explica que els àcids grassos omega-3 que contenen les anxoves poden alleujar els símptomes de l'asma. A més, no utilitzeu els aliments de neteja pulmonar anteriors com a excusa per seguir fumant. És inútil menjar aliments per netejar els pulmons, si encara fumes.13. Te de menta
El contingut de menta de la menta s'ha utilitzat des de l'antiguitat com a remei natural per als problemes respiratoris. Pel que sembla, es creu que consumir te de menta calent alleuja l'excés de moc i la inflamació causada per infeccions pulmonars i pneumònia.14. Fruit de la cirera
La cirera es considerava com un aliment per als pulmons. Perquè aquesta fruita és capaç de combatre la inflamació dels pulmons. Aneu amb compte, la inflamació dels pulmons pot dificultar la respiració i fer que el pit se senti pesat. En menjar aliments per als pulmons com les cireres, es creu que aquests símptomes s'alleugen.Consells per a una neteja pulmonar segura
A més de consumir aliments per netejar els pulmons, encara hi ha alguns consells segurs per a la neteja dels pulmons, ja ho sabeu. Segons l'Associació de Pulmons dels Estats Units, es poden fer les coses següents per netejar els pulmons de manera segura:Deixar de fumar
Fer exercici regularment
Qualitat de l'aire
Aire interior