Els vasos sanguinis obstruïts o que contenen molta placa poden provocar un deteriorament de la salut del cor. Per tant, cal menjar aliments saludables com una manera de netejar els vasos sanguinis de manera natural. A més de menjar aliments saludables, també cal fer exercici regularment. Segons els experts, l'exercici, especialment els exercicis cardiovasculars com el córrer, el ciclisme i la natació, pot nodrir el cor i reduir l'acumulació de placa als vasos sanguinis. 
Les taronges poden netejar els vasos sanguinis de manera natural 
La síndria és bona per netejar els vasos sanguinis 
Els espinacs poden prevenir l'obstrucció dels vasos sanguinis
Com netejar els vasos sanguinis de manera natural amb els aliments
Els nostres vasos sanguinis són vies per les quals la sang transporta l'oxigen cap i des del cor. Quan aquesta via està bloquejada, per descomptat, la salut del cor i d'altres òrgans que necessiten oxigen es veurà alterada. Els bloquejos dels vasos sanguinis poden ser causats per l'acumulació de colesterol i plaques grasses. Si no es tracta, aquesta malaltia pot provocar aterosclerosi, un tipus comú de malaltia cardíaca. Per evitar-ho, podeu fer com netejar els vasos sanguinis de manera natural utilitzant els aliments i begudes següents.
Les taronges poden netejar els vasos sanguinis de manera natural 1. Taronja
Els cítrics com les taronges, poden prevenir problemes cardíacs a causa de l'obstrucció dels vasos sanguinis.A més de contenir diverses vitamines i minerals, els cítrics també són rics en flavonoides, antioxidants que poden reduir la inflamació i prevenir l'acumulació de colesterol dolent al cos a causa de la formació de radicals lliures.
2. Peix gras
El contingut de greixos en peixos com la tonyina, el salmó, les sardines i el verat, són greixos saludables que poden ajudar a netejar els vasos sanguinis. Els àcids grassos omega-3 presents en aquests peixos poden augmentar els bons nivells de colesterol a la sang alhora que redueixen els nivells de triglicèrids. No només això, els greixos saludables del peix també poden reduir la inflamació i evitar que es formin coàguls sanguinis als vasos sanguinis.3. Alvocat
Els alvocats contenen greixos insaturats i colesterol bo que poden desfer-se del colesterol dolent que pot provocar l'acumulació de placa als vasos sanguinis. Aquesta fruita també conté vitamina E que pot prevenir l'oxidació del colesterol i potassi que pot reduir la pressió arterial.4. Bròquil
El bròquil pot ser un aliment que neteja els vasos sanguinis perquè aquesta verdura és rica en vitamina K que pot prevenir danys als vasos sanguinis. El bròquil també pot bloquejar l'oxidació del colesterol i és ric en fibra, de manera que si el menges regularment, la pressió arterial i els nivells d'estrès al cos poden disminuir.5. Tomàquet
Els tomàquets poden reduir la inflamació del cos, augmentar els bons nivells de colesterol i reduir el risc de patir malalties del cor. Pots obtenir aquests beneficis de manera més òptima si el teu consum va acompanyat d'oli d'oliva. Llegeix també:Varietat d'aliments per netejar els pulmons que fan que la respiració sigui llarga
La síndria és bona per netejar els vasos sanguinis 6. Síndria
A més de refrescar, menjar síndria també pot ser una manera de netejar els vasos sanguinis de manera natural. El contingut de l'aminoàcid L-citrulina activarà la producció d'òxid nítric al cos. L'òxid nítric relaxa els vasos sanguinis, redueix la inflamació del cos i redueix la pressió arterial. La síndria també pot regular els nivells de greix a la sang i reduir els nivells de greix que s'acumulen a l'estómac. Com menys greix tinguis a la panxa, menor és el risc de patir malalties del cor.7. Cebes
Les cebes contenen components de sofre que es creu que eviten la inflamació dels vasos sanguinis, impedeixen que les plaquetes de la sang s'uneixin per formar coàguls que obstrueixen els vasos i augmenten la producció d'òxid nítric al cos.8. Remolatxa
A més de la síndria, la remolatxa també és una fruita rica en ingesta d'òxid nítric. La investigació demostra que menjar aliments rics en nitrats, inclosa la remolatxa, pot reduir la inflamació i prevenir l'aterosclerosi.9. Oli d'oliva
L'oli d'oliva és ric en àcids grassos essencials que poden reduir el colesterol dolent i augmentar la quantitat de colesterol bo al cos. Aquest oli també és ric en antioxidants, el que el converteix en un dels olis més saludables.10. Cúrcuma
El component que fa de la cúrcuma un netejador natural dels vasos sanguinis és la curcumina, que és un potent component antiinflamatori. La cúrcuma també pot reduir els danys a les parets dels vasos sanguinis que corren el risc de provocar l'acumulació de placa i greix.
Els espinacs poden prevenir l'obstrucció dels vasos sanguinis