Bicarbonat de sodi a cúrcuma, aquí teniu una llista de begudes i sucs per a l'autoimmunitat

Per a les persones amb malalties autoimmunes, el que es consumeix és com dos pols magnètics, pot alleujar el dolor o empitjorar-lo. Els aliments tenen un paper important en la reducció de la inflamació. Algunes receptes de sucs autoimmunes com una barreja de gingebre i verdures de fulla verda poden ajudar amb la inflamació. Si la inflamació no disminueix, pot tenir un mal impacte, especialment per a persones amb malalties autoimmunes. Tanmateix, els aliments i les begudes consumides poden ajudar a reduir la inflamació.

Tipus de begudes per a malalties autoimmunes

Els breus i els sucs per a autoimmunes es fan generalment amb ingredients naturals que poden superar la inflamació. No només això, les seves propietats també poden gestionar el sistema immunitari perquè el cos es pugui recuperar de manera natural. Alguns tipus de begudes que poden ajudar a superar la inflamació són:

1. Aigua i bicarbonat de sodi

Una troballa interessant del Journal of Immunology va trobar que una barreja d'aigua i bicarbonat de sodi pot reduir la inflamació. Tanmateix, tingueu en compte que el consum a llarg termini de bicarbonat de sodi pot causar danys hepàtics a la pèrdua òssia. L'estudi del 2018 fins i tot va limitar el consum a només 2 setmanes. En consumir aquesta herba, la resposta autoimmune serà més calmada. El truc és barrejar una culleradeta de bicarbonat de sodi amb 250-500 ml d'aigua. Consumiu aquesta barreja després de dinar.

2. Suc de fulla de julivert i gingebre

julivert o julivert combinat amb gingebre augmentarà les seves propietats antiinflamatòries. El julivert conté ingredients actius carnosol que pot alleujar la inflamació dels pacients artritis reumàtica. Mentre que el gingebre pot prevenir la producció de molècules inflamatòries com prostaglandines i leucotriens. És per això que aquest suc autoimmune s'utilitza habitualment per reduir el dolor i la rigidesa dels músculs i millorar la digestió. La manera de fer-ho és barrejant:
  • 1 grapat de julivert
  • 2 tasses d'espinacs
  • 1 poma verda
  • 1 llimona
  • 1 cogombre petit
  • 2-3 tiges d'api
  • 1 tros de gingebre
Aquesta herba es pot consumir cada dia durant 2-3 mesos.

3. Llimona i cúrcuma

Ingredients de cúrcuma en pols curcumina Se sap que la cúrcuma té diverses propietats, especialment quan es tracta d'inflamació del cos. Hi ha molts estudis que han trobat els beneficis de la cúrcuma per alleujar el dolor articular en malalties artritis reumàtica i esclerosi múltiple. No només això, curcumina també ajuda a gestionar proteïnes, enzims i citocines en pacients amb malalties relacionades amb el sistema nerviós central. Combinar-lo amb llimona també beneficia la digestió. Per fer-ho, bulliu ingredients com ara:
  • 1 cullerada de cúrcuma ratllada
  • 1 cullerada de gingebre ratllat
  • 1 llimona
  • 3 tasses d'aigua
També afegiu mel com a edulcorant. No obstant això, no ho bulliu fins que bulli. Aquesta barreja es pot emmagatzemar a la nevera durant 2-3 dies.

4. Brou d'os

Sopa de brou d'os Beneficis del brou d'os, sobretot de pollastre, és molt bo per a les articulacions. A més, el brou també és una font d'aminoàcids antiinflamatoris com la prolina, la glicina i l'arginina. El col·lagen també pot nodrir les articulacions. No només això, consumir brou regularment també pot millorar la qualitat del son, optimitzar la memòria i la salut mental. Per fer-ho, barregeu ingredients com ara:
  • Ossos de pollastre
  • Peus de pollastre
  • 1 ceba
  • 2 pastanagues
  • 2 branques d'api
  • 2 cullerades de vinagre de sidra de poma
  • Aigua
  • Condiments com sal, pebre i altres espècies
El brou es pot consumir 1-2 tasses al dia, ja sigui directament o amb sopa. Si es guarda a congelador, el brou pot durar fins a 3 mesos. [[Article relacionat]]

Notes de SehatQ

Els ingredients anteriors poden ajudar a superar la inflamació i alleujar les queixes de malalties autoimmunes. Si encara tens dubtes sobre quina combinació de begudes és adequada per superar els autoimmunes, pregunteu directament al metge a l'aplicació de salut familiar SehatQ. Descarrega ara a App Store i Google Play.