La popularitat de l'oli de llinosa o l'oli de llinosa a Indonèsia no és gaire visible. Però en realitat, aquest oli s'ha utilitzat com a medicament per cuinar ingredients, des de fa milers d'anys. Hi ha molts beneficis que es considera que s'obtenen de l'ús de l'oli de llinosa, fins i tot pel que fa a la salut. Exemples dels beneficis d'aquest oli, entre d'altres, per ajudar a reduir el risc de càncer i la salut del cor. No només això, l'oli de llinosa també conté diversos components saludables per al cos, com ara àcids grassos omega-3, proteïnes i fibra. També es diu que aquest oli conté components fenòlics i minerals com el calci i el magnesi. 
Es creu que l'oli de llinosa redueix el risc de càncer de mama 
L'oli de llinosa es considera bo per a la pell 
L'oli de llinosa pot causar diarrea si es consumeix en excés L'oli de llinosa és generalment segur per als adults. Tanmateix, si es consumeix en excés, l'oli de llinosa pot causar diarrea i excrements fluixos. En algunes persones també poden aparèixer reaccions al·lèrgiques. Alguns estudis diuen que el contingut d'àcid alfa-linoleic (ALA) en aquest oli pot augmentar el risc de càncer de pròstata. Tanmateix, la investigació encara genera molta controvèrsia. Així, la certesa d'aquest risc encara està sense resposta. A més, l'oli de llinosa tampoc ha de ser utilitzat per:
Beneficis de l'oli de llinosa
L'oli de llinosa és un oli que s'utilitza habitualment com a complement d'amanides, per fer dips, per barrejar-lo en batuts per fer-lo més saludable. Aquest oli no és oli per cuinar. Perquè si es processa a altes temperatures, aquest oli pot formar components nocius per al cos. Mentrestant, per a aquells de vosaltres que heu començat a mirar l'oli de llinosa per incloure'l en la vostra ingesta diària, aquí teniu els beneficis per a la salut que podeu obtenir.
Es creu que l'oli de llinosa redueix el risc de càncer de mama 1. Prevé el creixement de cèl·lules canceroses
En estudis realitzats amb animals de prova, l'oli de llinosa es va considerar eficaç per inhibir el creixement de cèl·lules canceroses als pulmons. A més, també es considera que els àcids grassos d'aquest oli tenen el potencial d'inhibir el creixement de cèl·lules canceroses de mama. Tanmateix, com que aquests resultats encoratjadors només s'han produït en animals de prova, encara calen més investigacions per veure l'impacte directament sobre els humans.2. Cor sa
L'oli de llinosa es considera bo per a la salut del cor perquè s'ha demostrat que el contingut d'àcid omega-3 ajuda a reduir la pressió arterial. Això és degut a que aquests components faran que els vasos sanguinis siguin més elàstics, de manera que el flux sigui més suau i es mantingui la pressió.3. Digestió saludable
L'oli de llinosa és un oli bo per a la digestió. Perquè aquest oli s'ha utilitzat durant molt de temps com a ingredient natural per alleujar la diarrea i el restrenyiment. L'oli de llinosa pot actuar com un laxant que desencadena el pas de la femta al tracte digestiu, a més d'actuar com a component antidiarreic.
L'oli de llinosa es considera bo per a la pell 4. Fer la pell més sana
L'oli de llinosa també s'anomena bo per a la pell. Es considera que aquest oli és capaç de suavitzar la pell i fer que sembli hidratada. A més, l'oli de llinosa també reduirà la sensibilitat de la pell i la farà sentir més suau.5. Alleujar la inflamació o la inflamació
Es diu que el contingut d'àcids grassos omega-3 a l'oli de llinosa té el potencial d'ajudar a reduir la inflamació o la inflamació del cos. Tanmateix, encara calen més investigacions per confirmar-ho.6. Dieta de suport
També se sap que l'oli de llinosa és bo per a la pèrdua de pes. Això és degut a que aquest oli pot facilitar el pas dels aliments i begudes que entren al tub digestiu, de manera que es puguin digerir correctament. També es creu que l'oli de llinosa suprimeix la gana, reduint així la ingesta al cos.7. Alleujar els símptomes de la menopausa
Finalment, també es creu que aquest oli alleuja els símptomes de la menopausa, com ara els sofocos (sensació de calor excessiva des del cos). D'aquesta manera, la qualitat de vida d'aquestes dones també pot millorar. [[Article relacionat]]Riscos de l'ús d'oli de llinosa
L'oli de llinosa pot causar diarrea si es consumeix en excés L'oli de llinosa és generalment segur per als adults. Tanmateix, si es consumeix en excés, l'oli de llinosa pot causar diarrea i excrements fluixos. En algunes persones també poden aparèixer reaccions al·lèrgiques. Alguns estudis diuen que el contingut d'àcid alfa-linoleic (ALA) en aquest oli pot augmentar el risc de càncer de pròstata. Tanmateix, la investigació encara genera molta controvèrsia. Així, la certesa d'aquest risc encara està sense resposta. A més, l'oli de llinosa tampoc ha de ser utilitzat per: - Mare embarassada
- Nens
- Mares lactants
- Persones amb antecedents de trastorns de la sang
- Persones que acaben d'acabar i estan a punt d'operar-se
- Persones que prenen fàrmacs per coagular la sang