Coneix què és l'ASMR i els seus beneficis per a la salut

L'ASMR s'ha convertit recentment en una tendència entre els paràgrafs Youtuber i altres usuaris de xarxes socials. ASMR és l'acrònim de resposta autònoma del meridià sensorial també és l'aparició d'una sensació de pessigolleig en determinades zones del cos (normalment el cuir cabellut, el coll o l'esquena) a causa d'estímuls visuals o auditius. Actualment, milions de vídeos ASMR es publiquen a les xarxes socials, com ara Youtube o Reddit només. De fet, allà Youtuber que penja específicament vídeos d'ell mateix fent activitats ASMR amb milions d'espectadors fidels. Els estímuls que hi ha habitualment als vídeos ASMR són molt diversos, que van des de sons xiuxiuejants, el so de la gent apretant paper, fins a abocar aigua a una olla / els vídeos ASMR s'han popularitzat perquè moltes persones se senten més relaxades després de veure o escoltar el vídeo.

Què inclou l'ASMR?

Si navegueu per Internet i introduïu la paraula clau "ASMR", hi haurà molts vídeos amb diversos gèneres ASMR. Tanmateix, alguns tipus de vídeos populars que contenen ASMR són aquells amb moviment que tenen com a objectiu estimular determinades sensacions, com ara:
  • xiuxiuejar
  • Parla amb veu suau
  • Toqueu la taula
  • Esgarrapar
  • Moviment de la mà molt lent
  • Vídeos amb tècnica fent zoom tan a prop que se sent molt personal.
A partir d'aquests principis bàsics, es poden fer diversos vídeos ASMR, com ara simulacions de determinats procediments mèdics, tallar cabells, fer massatges al cos, fins a tutorials sobre tovalloles plegables. És possible que també estigueu familiaritzat amb els vídeos ASMR en forma de menjar determinats aliments amb sorolls forts, tastant o mastegant. Ara, milions de persones diuen ser grans fans d'aquests vídeos ASMR. Tantes persones veuen vídeos ASMR, s'anomenen ASMRtist. [[Article relacionat]]

Els beneficis de l'ASMR des del punt de vista científic

L'ASMR és un fenomen cibernètic que només es va produir al voltant dels anys 2000, de manera que no hi ha massa estudis que puguin explicar aquesta tendència horrible. Tanmateix, hi ha diversos estudis que expliquen els beneficis de l'ASMR, a saber:

  • Fer el cos més relaxat

La investigació realitzada per la Universitat de Swansea l'any 2015 va demostrar que un dels avantatges de l'ASMR és que millora l'estat d'ànim dels que el miren o l'escolten. En algunes persones, millora estat d'ànim això farà que els seus cossos se sentin més relaxats i lluny de l'estrès. Aquesta afirmació es veu reforçada per la investigació realitzada per dues universitats del Canadà, la Universitat Ryerson de Toronto i la Universitat de Winnipeg. Tots dos van coincidir que els vídeos ASMR poden fer que els espectadors es relaxin igual que quan escolten música. Tanmateix, els efectes dels vídeos ASMR poden durar més que els efectes de vibració causats per aquesta música. Tanmateix, els investigadors van afirmar que encara han d'estudiar més sobre com funciona el vídeo ASMR perquè pugui causar aquest tipus d'efecte.

  • Superació de l'insomni

Alguns psicòlegs argumenten que l'efecte de l'ASMR és similar a la meditació, un dels quals fa que els ASMR es relaxin més, de manera que sigui més fàcil adormir-se. Els coneixedors del vídeo ASMR fins i tot afirmen que ara són més fàcils d'adormir-se, de manera que moltes persones diuen que l'ASMR és apte per al consum d'aquells que pateixen insomni. Per obtenir aquest avantatge, podeu escoltar ASMR mitjançant emissió podcast així com vídeos penjats en línia en línia. Les emissions d'ASMR es realitzen generalment xiuxiuejant lentament, fregant suaument dos objectes, pentinant-se o altres activitats destinades a la relaxació. Un altre estudi realitzat per la Universitat de Sheffield al Regne Unit va demostrar que les persones que gaudeixen escoltant i visualitzant vídeos ASMR poden superar el seu insomni. Això es deu al fet que els vídeos ASMR tenen beneficis terapèutics en reduir la freqüència cardíaca i estimular els sentiments positius en una persona. Condicions mentals com aquesta faran que la gent se senti relaxada i no estressada, de manera que serà més fàcil adormir-se. A llarg termini, aquesta disminució de la freqüència cardíaca pot fins i tot reduir el risc de desenvolupar malalties cardiovasculars, tot i que aquesta afirmació encara necessita més investigació. El que està clar, els dos avantatges del vídeo ASMR anteriors es poden utilitzar com a base perquè altres investigadors trobin altres efectes de vídeo ASMR. No és impossible en el futur, els vídeos ASMR fins i tot es poden utilitzar per tractar certs problemes mentals.