La menstruació que no és suau pot fer que les dones se sentin torturades per dur a terme les activitats diàries. Per superar-ho, molta gent creu que els refrescos poden ser una manera de fer-ho. És correcte? 
Beure refresc durant la menstruació pot empitjorar l'estat dels rampes d'estómac. Moltes persones suggereixen beure refresc com a agent suavitzant menstrual durant la menstruació. Té com a objectiu facilitar la descàrrega de sang perquè el cicle menstrual es pugui escurçar. Aleshores, és cert? El refresc que estimula el període és en realitat un mite. La raó principal és que l'alt contingut de cafeïna en refrescos o begudes carbonatades pot empitjorar els símptomes de la menstruació, com ara rampes d'estómac, flatulències, mals de cap i altres, que experimenta. Segons diversos experts en salut, beure refresc durant la menstruació pot causar una condició d'estrenyiment dels vasos sanguinis o en el món mèdic conegut com a vasoconstricció. Com a resultat, pot augmentar el dolor abdominal que experimenteu durant el període. Les begudes refrescs estimulants de la menstruació també contenen sucre alt. El consum elevat de sucre pot retenir aigua i sodi a l'organisme, empitjorant així els símptomes de la flatulència durant la menstruació. A més, beure refresc com a suavització menstrual també pot fer que engreixis canviant d'humor o experimentar canvis d'humor que fluctuen durant la menstruació. En lloc d'iniciar la menstruació, beure refrescs estimulants de la menstruació pot augmentar la pressió arterial i la freqüència cardíaca, causant ansietat i tensió. Com a resultat, et sentiràs més incòmode durant el teu període. 
La menstruació no ha de ser un obstacle per fer exercici, l'esport és un tipus d'activitat que pot tenir un efecte positiu en la salut, inclòs el llançament de la menstruació. Si teniu períodes irregulars a causa del sobrepès o de la síndrome d'ovari poliquístic (SOP), l'exercici regular pot ser una solució. La raó és que l'exercici pot ajudar a reduir els nivells alts d'hormones andrògens de manera que es converteixi en la causa de l'aparició de condicions de PCOS. A més, l'exercici també pot reduir els símptomes de la dismenorrea. La dismenorrea és una condició d'anormalitat durant la menstruació en forma de dolor menstrual insuportable.
Mites sobre refrescos estimulants de la menstruació per accelerar els cicles menstruals
Beure refresc durant la menstruació pot empitjorar l'estat dels rampes d'estómac. Moltes persones suggereixen beure refresc com a agent suavitzant menstrual durant la menstruació. Té com a objectiu facilitar la descàrrega de sang perquè el cicle menstrual es pugui escurçar. Aleshores, és cert? El refresc que estimula el període és en realitat un mite. La raó principal és que l'alt contingut de cafeïna en refrescos o begudes carbonatades pot empitjorar els símptomes de la menstruació, com ara rampes d'estómac, flatulències, mals de cap i altres, que experimenta. Segons diversos experts en salut, beure refresc durant la menstruació pot causar una condició d'estrenyiment dels vasos sanguinis o en el món mèdic conegut com a vasoconstricció. Com a resultat, pot augmentar el dolor abdominal que experimenteu durant el període. Les begudes refrescs estimulants de la menstruació també contenen sucre alt. El consum elevat de sucre pot retenir aigua i sodi a l'organisme, empitjorant així els símptomes de la flatulència durant la menstruació. A més, beure refresc com a suavització menstrual també pot fer que engreixis canviant d'humor o experimentar canvis d'humor que fluctuen durant la menstruació. En lloc d'iniciar la menstruació, beure refrescs estimulants de la menstruació pot augmentar la pressió arterial i la freqüència cardíaca, causant ansietat i tensió. Com a resultat, et sentiràs més incòmode durant el teu període. Les begudes gasoses com a precursor de la menstruació per primera vegada en adolescents
Després de conèixer els fets descrits anteriorment, s'hauria d'evitar l'hàbit de beure refrescs estimulants de la menstruació perquè el cicle menstrual es faci més curt. No obstant això, diversos investigadors de l'Escola de Salut Pública de Harvard van trobar un fet únic que beure refrescs pot accelerar que les adolescents tinguin el primer període. Investigació publicada a la revista Reproducció humana En aquest estudi van participar més de 5.500 noies adolescents dels Estats Units d'entre 9 i 14 anys que no havien tingut el primer període. Els investigadors també van fer una sèrie de preguntes als participants sobre la seva dieta. Incloent la freqüència amb què consumeixen refrescs i altres tipus de begudes ensucrades, com ara sucs de fruites i te gelat ensucrat. El resultat, les adolescents tenen el seu primer període tres mesos abans després de beure refrescs i altres begudes ensucrades més d'1,5 porcions al dia en comparació amb les noies que rarament en consumeixen cada setmana. Quan els investigadors van examinar específicament els efectes de certs tipus de begudes, van trobar que les begudes amb sucre afegit, incloses les refrescs, feien que les noies tinguessin el primer període. No obstant això, no és el cas de les begudes sense sucre, com alguns sucs de fruites sense sucre. El consum de refresc s'associa amb l'augment de pes i l'acumulació de greix, cosa que posa en risc d'accelerar el primer període. El greix es coneix com a matèria primera per a les hormones. Tanmateix, aquest factor és petit en comparació amb altres factors, com l'índex de massa corporal, el consum diari de calories i l'activitat física que fa una persona. Per exemple, els investigadors assenyalen que beure refresc pot augmentar els nivells de sucre en sang d'una persona, que al seu torn condueix a un augment dels nivells de l'hormona insulina. Com a resultat, també pot afectar els nivells d'hormones sexuals, inclòs el cicle menstrual. Tanmateix, els resultats d'aquests estudis no es poden utilitzar com a base científica, de manera que encara calen estudis posteriors.Com iniciar un període segur?
Per poder iniciar la menstruació, primer has d'identificar la causa, no bevent refresc per estimular la menstruació. Tanmateix, encara podeu fer diverses maneres de llançar la menstruació que siguin segures i tinguin efectes secundaris mínims, com ara:1. Fer exercici regularment
La menstruació no ha de ser un obstacle per fer exercici, l'esport és un tipus d'activitat que pot tenir un efecte positiu en la salut, inclòs el llançament de la menstruació. Si teniu períodes irregulars a causa del sobrepès o de la síndrome d'ovari poliquístic (SOP), l'exercici regular pot ser una solució. La raó és que l'exercici pot ajudar a reduir els nivells alts d'hormones andrògens de manera que es converteixi en la causa de l'aparició de condicions de PCOS. A més, l'exercici també pot reduir els símptomes de la dismenorrea. La dismenorrea és una condició d'anormalitat durant la menstruació en forma de dolor menstrual insuportable.