Enganyat per la parella. Traït per un amic.Humiliat pels altres.Tractat injustament pels altres. Aquestes quatre coses són una petita part de les moltes causes que provoquen ressentiment cap als altres. La venjança et demana que recordis els errors de la persona i que vulguis tornar-hi. Fins i tot el ressentiment pot fer-te esperar el moment adequat per a la venjança, per molt que triguis. 
Guardar rancor pot provocar depressió, per tant, no és estrany que la venjança pugui ser una motivació per a la vida d'algunes persones. Poden suportar qualsevol prova sempre que s'extingeixin els seus rancors. Però, d'altra banda, mantenir un rancor pot tenir un impacte negatiu en la vostra salut. Guardar rancor et pot fer: 
Expressar com et sents pot alleujar els rancors. La venjança sovint es produeix quan un problema no es resol immediatament. Com més temps es mantingui, més fort serà. Per tant, cal expressar el que sents per la persona en qüestió. Prepareu-vos per comunicar-ho bé.
Guardar rancúnies és dolent per a la salut
Guardar rancor pot provocar depressió, per tant, no és estrany que la venjança pugui ser una motivació per a la vida d'algunes persones. Poden suportar qualsevol prova sempre que s'extingeixin els seus rancors. Però, d'altra banda, mantenir un rancor pot tenir un impacte negatiu en la vostra salut. Guardar rancor et pot fer: - Encallat en el passat
- Experimentant amargor
- Tenir un trastorn d'ansietat
- Depressió
Com desfer-se dels rancors
Guardar rancor és com agafar un ferro calent d'una llar de foc. Com més temps el mantinguis, més greu serà la teva cremada. Has d'aprendre a deixar anar per no fer-te mal. No és fàcil, però no impossible de fer. Si teniu previst deixar anar el vostre rancor, aquí teniu alguns passos que podeu fer.1. Perdona
El primer pas per deixar anar el teu rancor és perdonar l'agressor. El perdó no vol dir que toleris el que et va fer. És possible que ni tan sols puguis oblidar el que et va fer. Però perdonant els errors de la persona trenques la cadena de la influència emocional d'aquesta persona sobre tu.2. Accepta el que va passar
El que ja ha passat no es pot repetir. Has d'acceptar aquest fet. Sigui quin sigui l'efecte que tingui l'error d'aquesta persona en la teva vida, accepta'l com a cosa del passat. Això farà que sigui més fàcil perdonar-los, amb o sense una disculpa de la persona.3. Pren la saviesa
Sempre hi ha alguna cosa positiva que pots treure d'un incident dolent. Pren la saviesa. Si alguna vegada t'ha enganyat el teu xicot, pots estar agraït que aquesta persona no sigui la teva parella de vida. També tens més experiència en les relacions.4. Expressa els teus sentiments
Expressar com et sents pot alleujar els rancors. La venjança sovint es produeix quan un problema no es resol immediatament. Com més temps es mantingui, més fort serà. Per tant, cal expressar el que sents per la persona en qüestió. Prepareu-vos per comunicar-ho bé.Això pot crear una sensació d'entesa entre tots dos i alliberarà una gran càrrega que ha estat penjada al vostre cor durant molt de temps.