5 maneres d'eliminar la venjança del teu cor

Enganyat per la parella. Traït per un amic.Humiliat pels altres.Tractat injustament pels altres. Aquestes quatre coses són una petita part de les moltes causes que provoquen ressentiment cap als altres. La venjança et demana que recordis els errors de la persona i que vulguis tornar-hi. Fins i tot el ressentiment pot fer-te esperar el moment adequat per a la venjança, per molt que triguis.

Guardar rancúnies és dolent per a la salut

Guardar rancor pot provocar depressió, per tant, no és estrany que la venjança pugui ser una motivació per a la vida d'algunes persones. Poden suportar qualsevol prova sempre que s'extingeixin els seus rancors. Però, d'altra banda, mantenir un rancor pot tenir un impacte negatiu en la vostra salut. Guardar rancor et pot fer:
  • Encallat en el passat
  • Experimentant amargor
  • Tenir un trastorn d'ansietat
  • Depressió
Fins i tot els investigadors de la Glasgow Caledonian University i la Edinburgh Napier University van trobar que mantenir rancor pot augmentar la sensació de dolor que sents, encara que el dolor no tingui res a veure amb el teu rancor. Això vol dir que el dolor que d'una altra manera és normal pot ser encara més dolorós quan es guarda rancor. [[Article relacionat]]

Com desfer-se dels rancors

Guardar rancor és com agafar un ferro calent d'una llar de foc. Com més temps el mantinguis, més greu serà la teva cremada. Has d'aprendre a deixar anar per no fer-te mal. No és fàcil, però no impossible de fer. Si teniu previst deixar anar el vostre rancor, aquí teniu alguns passos que podeu fer.

1. Perdona

El primer pas per deixar anar el teu rancor és perdonar l'agressor. El perdó no vol dir que toleris el que et va fer. És possible que ni tan sols puguis oblidar el que et va fer. Però perdonant els errors de la persona trenques la cadena de la influència emocional d'aquesta persona sobre tu.

2. Accepta el que va passar

El que ja ha passat no es pot repetir. Has d'acceptar aquest fet. Sigui quin sigui l'efecte que tingui l'error d'aquesta persona en la teva vida, accepta'l com a cosa del passat. Això farà que sigui més fàcil perdonar-los, amb o sense una disculpa de la persona.

3. Pren la saviesa

Sempre hi ha alguna cosa positiva que pots treure d'un incident dolent. Pren la saviesa. Si alguna vegada t'ha enganyat el teu xicot, pots estar agraït que aquesta persona no sigui la teva parella de vida. També tens més experiència en les relacions.

4. Expressa els teus sentiments

Expressar com et sents pot alleujar els rancors. La venjança sovint es produeix quan un problema no es resol immediatament. Com més temps es mantingui, més fort serà. Per tant, cal expressar el que sents per la persona en qüestió. Prepareu-vos per comunicar-ho bé.

Això pot crear una sensació d'entesa entre tots dos i alliberarà una gran càrrega que ha estat penjada al vostre cor durant molt de temps.

5. Comprendre el seu punt de vista

Intenta posar-te a la seva pell. Sovint podreu entendre per què algú va fer alguna cosa que us va fer mal. Ho poden fer perquè ells mateixos estan patint i t'acaben fent mal sense que ells ho sàpiguen. Per descomptat, això no és una justificació per al seu tractament amb vostè. Però entenent el punt de vista de l'altra persona es pot entendre per què algú actua com ho fa. Això farà que sigui menys probable que mantingui rancors.

6. Relaxa't

Guardar rancor durant molt de temps esgotarà la teva energia. Per no parlar de la sèrie de malalties i trastorns mentals que van seguir. Deixar anar el teu rancor et portarà felicitat. L'energia que utilitzeu per guardar rancors es pot dirigir a alguna cosa positiva per a la vostra felicitat. [[Article relacionat]]

Notes de SehatQ

Gairebé tots els humans han sentit venjança, tant petits com grans. Algunes persones poden deixar anar el rancor fàcilment, mentre que a altres els costa fer-ho. Però com deixar anar un rancor és una cosa que cal aprendre. Perquè la venjança s'interposarà en el camí de la teva felicitat. Si voleu ajuda amb informació sobre com deixar anar el vostre rancor, podeu fer-hoconsulta directa amb un metge a l'aplicació de salut familiar SehatQ. Descarrega ara a App Store i Google Play.