Hi ha diversos tipus de trastorns del son, com ara el trastorn del somni, la narcolèpsia, etc. No obstant això, més gent està buscant la causa de l'insomni a la nit, que de vegades és difícil d'identificar. La dificultat per dormir o l'insomni pot ser experimentat per qualsevol persona i té una durada diferent. Alguns experimenten insomni durant diversos dies o setmanes (agut) i alguns experimenten insomni durant mesos (crònic). La causa de l'insomni consisteix en molts factors i en reconèixer la causa. Pots intentar trobar un tractament. Si creieu que les dificultats per dormir estan interferint amb la vostra vida diària, consulteu immediatament un metge.
Causes de problemes per dormir a la nit
Després d'un dia d'activitats, sens dubte voleu estirar immediatament al llit i descansar. Malauradament, no pots tancar els ulls en pau. L'insomni pot tenir un impacte en la vida diària i frustrar algunes persones. Hi ha diverses causes d'insomni que potser no coneixeu, com ara:1. Problemes de ritme circadià (trastorn del ritme circadià)
El cos té un rellotge de son natural o el que s'anomena ritme circadià. El ritme circadià regula quan una persona dorm i es desperta. En determinades condicions, aquest rellotge de son natural es pot interrompre i pot ser la causa de l'insomni. Algunes condicions que causen aquest trastorn són: jet lag , canviar l'horari de treball de nit a diari, etc.2. Activitat amb gadgets
Si sovint feu activitats que estimulen el cervell, pot ser la causa de l'insomni. Activitats com veure la televisió i jugar jocs sovint provoca insomni. Algunes emocions, com ara el plaer ( emoció ), pot mantenir-te despert i dificultar la son. A més, determinades condicions emocionals, estrès i esdeveniments traumàtics també poden provocar insomni.3. Menja massa
Menjar grans quantitats d'aliment pot fer-te sentir incòmode. El teu estómac s'estrenyirà, dificultant-te dormir. Menjar massa a prop de l'hora d'anar a dormir també és la causa d'aquest problema. A més del menjar, el cafè i l'alcohol també són factors que dificulten el son a la nit. Eviteu prendre cafè a la tarda o al vespre abans d'anar a dormir. Encara que l'alcohol pot fer-te adormir ràpidament, però l'alcohol pot interferir amb el procés del son i fer-te despertar mentre dorms.4. Consum de determinats estimulants i medicaments
Alguns medicaments poden interferir amb el son. Prenguem per exemple els antidepressius, els medicaments per al refredat i la tos, l'asma, etc. Si els fàrmacs que està prenent interfereixen amb la qualitat del son, consulteu immediatament un metge.5. Malsoninitterror
Ambdós trastorns del son poden ser una causa d'insomni perquè el malalt es despertarà enmig del son. Els malalts poden tenir malsons o fins i tot es desperten cridant. En general, aquest trastorn es produeix en nens.6. Síndrome de cames inquietes (síndrome de cames inquietes)
La síndrome de les cames inquietes fa que els pacients vulguin moure les cames per alleujar les molèsties a les cames. Aquest trastorn acostuma a produir-se de nit, el pacient sacseja les cames en excés, en un patró, o amb un cert ritme i, finalment, es converteix en el causant d'insomni en els malalts.7. Menstruació i embaràs
En les dones, la causa de l'insomni pot ser causada per canvis hormonals durant la menstruació. Durant l'embaràs, les dones poden tenir dificultats per dormir durant el primer i tercer trimestre de l'embaràs.8. dormirapneai roncs
Els roncs poden ser un signe apnea del son o respiració obstruïda durant el son. De vegades, aquesta condició pot despertar el malalt i provocar insomni.9. Determinades condicions mèdiques i mentals
Algunes condicions mèdiques poden afectar el son i causar insomni. Algunes condicions mèdiques que poden interferir amb el son són l'asma, les malalties del cor, la diabetis, l'hipertiroïdisme, el càncer, etc. A més de les condicions mèdiques, els trastorns mentals també poden fer que una persona es desperti. Vostè que està experimentant estrès sever us causarà dificultat per dormir a la nit. Trastorns d'ansietat, depressió i Trastorn d 'estrés post traumàtic (PTSD) també és sovint un desencadenant d'aquest problemaTractament per a l'insomni
Els problemes per dormir molestaran i et faran que no descansis gens tranquil. Per a algunes persones, aquest problema també afectarà les seves activitats diàries. Consulteu immediatament un metge per sotmetre's a un examen i tractament adequats. En general, els metges us donaran certs medicaments que us poden ajudar a adormir-vos. A més de les drogues, podeu fer canvis en l'estil de vida. Aquests són alguns passos que podeu fer:- Reduir el consum d'alcohol
- Redueix el consum diari de cafeïna
- Redueix l'excés de migdiades
- Feu que el dormitori sigui fresc i fosc
- Adopta un horari de son regular
- Preneu un bany calent abans de dormir
- Llegint un llibre abans d'anar a dormir
- mantenir allunyat gadgets abans de dormir