Sovint es queixen les condicions de mal d'esquena i no poca gent es pregunta per què fa mal la columna vertebral. El mal d'esquena sol experimentar-se a les zones lumbar (esquena baixa) i cervical (coll). La part baixa de l'esquena i el coll de la columna són susceptibles a lesions a causa de la seva funció com a suport de pes i sovint s'utilitzen quan el cos es mou, gira i es doblega. Fins i tot es considera una causa important de mal d'esquena una tirada o esquinç d'esquena. A més, aquesta condició també és causada per problemes amb els lligaments, els discs, els nervis, els músculs i la medul·la espinal.
Causes del mal d'esquena
Les següents són algunes de les causes del mal d'esquena que cal conèixer. 1. Artritis
L'artritis o l'artritis pot ser una de les causes del mal d'esquena que sents. En determinades condicions, l'artritis pot fins i tot provocar un estrenyiment de l'espai al voltant de la medul·la espinal, també coneguda com estenosi espinal. Per saber si té artritis o no, el metge generalment farà un examen físic per veure si hi ha inflor, enrogiment o calor a la zona dolorosa. Per tractar l'artritis, el vostre metge us donarà analgèsics i us suggerirà teràpia física que pot enfortir els músculs al voltant de la zona dolorosa. També podeu reduir el dolor fent canvis a un estil de vida més saludable, per exemple, mantenint un pes corporal ideal i fent exercici regularment. 2. Mala postura
A més de l'artritis, una mala postura també pot ser la causa del mal d'esquena que sents. Aquesta mala postura pot ser causada per un estirament excessiu, tensió muscular, tossir o esternudar, inclinar-se durant llargs períodes de temps, estar dempeus o assegut massa temps, esforçar-se el coll cap endavant i desalinear la columna durant el son. Per fer front a aquest problema, pots millorar la teva postura i fer exercicis que et poden ajudar a reduir el dolor i millorar la teva postura. Quan us atureu, intenteu estar amb els peus rectes i l'esquena ben oberta. Mentrestant, quan estigui assegut, intenta seure dret amb els peus rectes a terra. Eviteu plegar les cames o asseure's amb les cames creuades. Per millorar la postura i reduir el dolor, el ioga pot ser una opció. La raó és que el ioga té uns grans moviments per a la columna vertebral. 3. Músculs o lligaments tensos
El moviment sobtat o l'aixecament repetit de peses poden causar tensió en els músculs o lligaments de la columna, que pot causar dolor. Si la teva condició física no és saludable, la tensió muscular a llarg termini pot provocar espasmes musculars que poden ser més dolorosos. Per superar-ho, podeu prendre fàrmacs com l'ibuprofè per alleujar el dolor, comprimir la zona dolorida amb una compresa freda, descansar i protegir la part dolorosa de la columna. De fet, no es prescriu cap medicament específic per al dolor d'esquena. Tanmateix, els analgèsics de venda lliure poden ajudar a alleujar el dolor. 4. Dany al disc espinal
Entre els ossos de l'esquena, hi ha discs que actuen com a coixins entre els ossos. Aquests discs tenen una textura suau que pot engrandir-se o trencar-se i pressionar els nervis, provocant dolor. Tanmateix, en determinades condicions, també podeu experimentar un disc abombat o trencat sense dolor d'esquena, i només es veu quan es fa una radiografia de la columna vertebral. Per tractar el dolor causat per problemes de disc de la columna vertebral, podeu prendre analgèsics com el naproxè. A més, intenta fer exercici regularment i mantenir-te actiu. El motiu, massa temps per descansar no es recomana. 5. Ciàtica
La ciàtica és una irritació del nervi que va des de la part baixa de l'esquena fins als peus. Els símptomes de la ciàtica inclouen entumiment, formigueig, dolor i sensacions lentes a la part baixa de l'esquena, cames, natges i plantes dels peus. Per alleujar el dolor de la ciàtica, intenta fer estiraments regulars d'esquena i comença a fer exercici amb moviments menys intensos. A més, intenteu comprimir la zona adolorida amb una compresa calenta. [[articles relacionats]] Aquestes són algunes de les causes i maneres de tractar el mal d'esquena. Si els mètodes anteriors no són capaços de manejar el dolor que està experimentant o empitjora, consulteu immediatament un metge.