Les fruites contenen molts nutrients que necessiten les dones embarassades i els fetus. A més de consumir-lo directament, també pots gaudir de fruites en forma de suc. Si teniu problemes per triar els tipus adequats de fruita per suc, aquí teniu una varietat d'opcions de sucs per a dones embarassades que podeu consumir. 
No només és deliciós, el suc de mango també és bo per a les dones embarassades.El següent suc per a les dones embarassades és el suc de mango. Segons el Departament d'Agricultura dels Estats Units, una tassa de suc de mango pot arribar al 100 per cent de la ingesta diària de vitamina C. A més, els mangos també us poden ajudar a satisfer les vostres necessitats diàries de vitamina A. La deficiència de vitamina A des del naixement s'associa a un sistema immunitari debilitat i al risc de complicacions com ara diarrea i infeccions respiratòries. 
A més de ser refrescant, el suc de plàtan també és bo per a les dones embarassades.No suportes les nàusees i els vòmits al començament de l'embaràs? Podeu provar el suc de plàtan. Hi ha algunes evidències que el contingut de vitamina B-6 dels plàtans és eficaç per alleujar les nàusees i els vòmits al començament de l'embaràs. A més, el contingut de fibra també pot alleujar el restrenyiment que sovint pateixen les dones embarassades.
Una selecció de sucs deliciosos i saludables per a dones embarassades
A més de nodrir la mare i el fetus, diversos nutrients continguts en el suc de fruita també poden ajudar a superar els símptomes de l'embaràs que interfereixen amb les activitats diàries. Per tant, proveu una varietat de sucs que siguin bons per a les dones embarassades.1. Suc de taronja
El suc de taronja està inclòs a la llista de bons sucs per a dones embarassades. A més de ser riques en vitamina C, les taronges contenen àcid fòlic que pot prevenir defectes del tub neural en el fetus. L'American College of Obstetrics and Gynecology (ACOG) recomana a les dones embarassades consumir 600 micrograms d'àcid fòlic al dia. El contingut de vitamina C de les taronges també actua com a antioxidant que pot prevenir el dany cel·lular i ajudar el cos a absorbir el ferro.2. Suc de mango
No només és deliciós, el suc de mango també és bo per a les dones embarassades.El següent suc per a les dones embarassades és el suc de mango. Segons el Departament d'Agricultura dels Estats Units, una tassa de suc de mango pot arribar al 100 per cent de la ingesta diària de vitamina C. A més, els mangos també us poden ajudar a satisfer les vostres necessitats diàries de vitamina A. La deficiència de vitamina A des del naixement s'associa a un sistema immunitari debilitat i al risc de complicacions com ara diarrea i infeccions respiratòries. 3. Suc d'alvocat
Els beneficis del suc d'alvocat per a les dones embarassades són molt diversos. Aquesta deliciosa fruita conté abundants nutrients, com ara:- Vitamina C
- vitamines B
- Vitamina K
- Fibra
- colina
- Magnesi
- potassi.
4. Suc de pera
El suc de pera també s'inclou a la llista de bons sucs de fruites per a dones embarassades. Aquest suc deliciós conté fibra, potassi i folat que són bons per a la salut de les dones embarassades i dels fetus. Es creu que el contingut de fibra del suc de pera alleuja el restrenyiment, que és un símptoma comú de l'embaràs. També es considera que el contingut de potassi és capaç de mantenir la salut cardíaca de les dones embarassades i dels fetus.5. Suc de guaiaba
Un altre suc per a dones embarassades que cal tenir en compte és el suc de guaiaba. Aquest suc conté una infinitat de nutrients que poden alleujar diversos símptomes pertorbadors de l'embaràs, com ara vitamina C, vitamina E, polifenols, carotenoides, isoflavonoides i folats. Informes de Medical News Today, els diferents continguts d'aquest suc de guaiaba poden ajudar els músculs del cos a relaxar-se, nodrir el sistema digestiu i alleujar el restrenyiment.6. Suc de plàtan
A més de ser refrescant, el suc de plàtan també és bo per a les dones embarassades.No suportes les nàusees i els vòmits al començament de l'embaràs? Podeu provar el suc de plàtan. Hi ha algunes evidències que el contingut de vitamina B-6 dels plàtans és eficaç per alleujar les nàusees i els vòmits al començament de l'embaràs. A més, el contingut de fibra també pot alleujar el restrenyiment que sovint pateixen les dones embarassades.