guaiaba jamaicana (Syzygium malaccese) és un tipus de guaiaba que també es coneix com a bol de guaiaba, kepal de guaiaba, poma de Malàisia, poma de malaca, etc. Guayaba de Jamaica a primera vista semblant a la guaiaba d'aigua, però de mida més gran. Es preveu que els beneficis de la guaiaba jamaicana siguin bons per a la salut. Aquesta guaiaba té un color vermell característic a la pell exterior, però alguns tipus són blancs i rosats. La polpa del fruit és blanca i més gruixuda que la guaiaba. També té un gust suau i sec en comparació amb la guaiaba cruixent. Els beneficis de la guaiaba jamaicana es poden obtenir per consum directe, utilitzada com a barreja d'amanida, fins que es processa en escabetx o melmelada. Gairebé totes les parts de la guaiaba jamaicana són comestibles, excepte les llavors.
Contingut nutricional de guaiaba jamaicana
La guaiaba de Jamaica té molts nutrients que són beneficiosos per al cos. Com a font de vitamina A, la guaiaba és bona per mantenir la salut ocular. A més, hi ha molts altres beneficis de la guaiaba jamaicana. Abans de parlar dels beneficis de la guaiaba, ens ajuda a conèixer primer el contingut d'aquesta guaiaba. El següent és el contingut nutricional de 100 grams de guaiaba jamaicana que és bo per al cos.- Proteïna 0,5-0,7 g
- Greix 0,1-0,2 g
- Fibra 0,6-0,8 g
- Calci 5,6-5,9 mg
- Fòsfor 11,6-17,9 mg
- Ferro 0,2-0,82 mg
- Carotenoides 0,003-0,008 mg
- Vitamina A 3-10 UI
- Vitamina B1 15-39 mcg
- Vitamina B2 20-39 mcg
- Vitamina B3 0,21-0,40 mg
- Àcid ascòrbic 6,5-17,0 mg.
Beneficis de la guaiaba jamaicana
Anteriorment es va esmentar que la guaiaba o bol de guaiaba de Jamaica és útil per mantenir la salut ocular, prevenir la diabetis i com a font de vitamina C. No només això, aquí hi ha altres beneficis de guaiaba de Jamaica que podeu obtenir.1. Reduir la febre
Es creu que la guaiaba de Jamaica pot reduir la febre quan es beu. Per obtenir aquests beneficis, podeu preparar guaiaba de Jamaica amb aigua tèbia per al consum. No obstant això, no hi ha evidència científica que recolzi aquest benefici.2. Nodrir la pell
Les vitamines A i C de la guaiaba de Jamaica són molt beneficioses per a la salut de la pell, inclosa la prevenció de l'envelliment prematur i la reducció del risc de càncer de pell.3. Enforteix els ossos
El contingut de ferro que conté la guaiaba de Jamaica és útil per mantenir la salut i la força dels ossos. A més, podeu evitar l'osteoporosi.4. Tractament de la disenteria
Es considera que la guaiaba de Jamaica té un contingut nutricional que pot superar la disenteria. Tanmateix, aquesta afirmació no té evidència científica, de manera que no es pot confiar plenament en ella.5. Prevenir el restrenyiment
El contingut de fibra de la guaiaba jamaicana és capaç de llançar i nodrir la digestió. Així, es poden prevenir malalties com el restrenyiment (estrenyiment).6. Mantenir la salut bucodental
A més de matar els gèrmens que causen malalties de les genives, els beneficis de la guaiava de Jamaica també poden curar les aftes i les úlceres a la boca o la llengua. Aquest benefici el genera el contingut de vitamina C de la guaiaba de Jamaica. [[Article relacionat]]Beneficis de la guaiaba de Jamaica per a les dones embarassades
Especialment per a les dones embarassades, hi ha una sèrie de beneficis especials de guaiaba de Jamaica que són beneficiosos per a la salut de la mare i el fetus.- Prevenir la pressió arterial alta durant l'embaràs
- Mantenir l'equilibri electròlit
- Redueix els rampes a la part inferior de l'abdomen
- Reduir les nàusees
- Augmenta el desenvolupament de glòbuls vermells durant l'embaràs
- Augmenta l'absorció de ferro
- Enfortir l'estat del fetus
- El seu contingut antioxidant és molt bo per prevenir el creixement de bacteris i gèrmens que sovint ataquen les dones embarassades.