Alguna vegada has mogut les cames de sobte inconscientment? Ha de ser molt molest i fer-te incòmode, dret? Si experimenta aquesta condició sovint, podria ser un signe de síndrome de cames inquietes. Síndrome de cames inquietes, també coneguda com síndrome de cames inquietes (RLS), és un trastorn neurològic que provoca una necessitat irresistible de moure les cames, els braços o altres parts del cos també. Això es produeix juntament amb altres sensacions a les extremitats, com ara formigueig, palpitacions, picor, dolor i una sensació de cremor. Aquesta sensació sol aparèixer quan estàs estirat al llit o quan estàs assegut durant molt de temps. La síndrome de les cames inquietes sovint es produeix a la nit, de manera que pot interrompre el son i reduir la qualitat del son. Sovint, les persones amb síndrome de cames inquietes volen caminar i moure les cames o els braços per ajudar a alleujar sensacions incòmodes.
Símptomes de la síndrome de cames inquietes
Les persones de totes les edats, inclosos els nens, poden experimentar la síndrome de les cames inquietes. És probable que els símptomes d'aquesta síndrome augmenten significativament amb l'edat i són més freqüents en dones que en homes. Alguns dels símptomes de la síndrome de cames inquietes són els següents.1. Malestar a les cames o braços
Aquestes sensacions incòmodes sovint les senten els adults, com ara dolor, picor, formigueig, palpitacions, ardor o, de vegades, difícils d'explicar. Aquesta sensació sol produir-se a l'hora d'anar a dormir, però també pot ocórrer en altres moments quan l'extremitat està inactiva. A causa de les molèsties, és possible que hagis d'aixecar-te del llit per estirar les extremitats per alleujar-les.2. Hi ha una necessitat de moure la cama o el braç
Per alleujar les molèsties en un membre, tens una necessitat incontrolable de moure l'extremitat, sobretot en repòs, com ara assegut o estirat.3. Dificultat per dormir
Les persones amb síndrome de cames inquietes solen tenir problemes per dormir perquè els símptomes apareixeran i empitjoraran a la nit. Aquests símptomes poden disminuir temporalment al matí. Com a resultat, els malalts es sentiran adormits durant el dia, cansats i sense dormir, cosa que pot perjudicar la seva salut física i emocional. Els símptomes de la síndrome de cames inquietes poden variar de lleus a greus. En casos greus, aquesta síndrome pot ser molt difícil i interferir amb les activitats diàries del malalt.Causes de la síndrome de cames inquietes
En molts casos, no se sap exactament què causa la síndrome de cames inquietes, però els teus gens poden tenir un paper. Gairebé la meitat de les persones amb síndrome de cames inquietes també tenen un familiar amb aquesta malaltia. A més, aquí hi ha altres factors de risc que poden provocar aquesta síndrome.1. Malaltia crònica
Les condicions mèdiques cròniques i greus de vegades apareixen com a complicacions de la síndrome de les cames inquietes. Aquestes condicions inclouen la deficiència de ferro, la malaltia de Parkinson, la insuficiència renal, la diabetis o la neuropatia perifèrica.2. Drogues
Alguns medicaments poden empitjorar els símptomes, com ara els medicaments contra les nàusees, els antipsicòtics, alguns antidepressius i els medicaments per al refredat o les al·lèrgies que contenen antihistamínics. Per tant, primer consulteu el vostre metge per obtenir el diagnòstic i el tractament adequats.3. Embaràs
Algunes dones tenen síndrome de cames inquietes durant l'embaràs, especialment cap a l'últim trimestre. Els símptomes solen desaparèixer al cap d'un mes després del part.4. Estil de vida poc saludable
La manca de son o altres trastorns del son, com l'apnea del son, poden desencadenar símptomes de la síndrome de cames inquietes. De la mateixa manera, si consumeixes alcohol, cigarrets i cafeïna amb freqüència, pot empitjorar els símptomes.5. Dopamina
Hi ha proves que suggereixen que la síndrome de les cames inquietes està relacionada amb problemes amb una part del cervell anomenada ganglis basals. Aquesta part del cervell utilitza una substància química (neurotransmissor) anomenada dopamina per ajudar a controlar l'activitat muscular i el moviment. La dopamina actua com a missatger entre el cervell i el sistema nerviós per ajudar el cervell a regular i coordinar el moviment. Si les cèl·lules nervioses estan danyades, la quantitat de dopamina al cervell es redueix, provocant espasmes musculars i moviments involuntaris. La caiguda dels nivells de dopamina pot desencadenar símptomes de la síndrome de cames inquietes, sovint pitjor a la nit. [[Article relacionat]]Hi ha alguna manera de tractar la síndrome de cames inquietes?
No hi ha cura per a la síndrome de les cames inquietes, però el tractament pot ajudar a controlar-la perquè pugueu dormir bé. Tanmateix, si la síndrome de cames inquietes que està experimentant és causada per una deficiència de ferro o una insuficiència renal, el metge s'encarregarà d'això. El tractament per a la síndrome de cames inquietes dependrà dels vostres símptomes. Si és lleu o moderat, alguns petits canvis en la vostra vida diària poden ajudar-vos, com ara:- Feu exercici regularment, com caminar o nedar
- Remullar-se en una banyera d'hidromassatge
- Fer massatges o estirar els músculs de les cames
- Dormiu prou i regularment
- Utilitzeu compreses calentes o fredes quan apareguin els símptomes
- Eviteu la cafeïna, l'alcohol i el tabac
- Practica ioga o meditació.