Dormir és l'activitat més agradable i sens dubte saludable. No obstant això, aquesta activitat pot crear problemes a aquells que tenen problemes respiratoris. Hauríeu de començar a buscar una bona posició per dormir per respirar si sentiu que teniu problemes respiratoris. També cal una bona posició per dormir per mantenir la qualitat del son a la nit. Per esbrinar quines posicions per dormir són bones, tingueu en compte algunes de la informació següent. 
Dormir d'esquena és bo per respirar. La posició més fàcil per dormir és d'esquena. Aquesta posició mantindrà el cap, el coll i la columna vertebral en una posició còmoda. És bo afegir un petit coixí sota el cap per oferir més comoditat. Per tant, podeu prevenir el dolor de coll quan us desperteu més tard. Dormir d'esquena amb els peus elevats amb un coixí també pot alleujar els símptomes d'inflor als peus després d'un llarg dia d'activitats. Proveu de col·locar 1-2 coixins als genolls per alleujar el dolor muscular a les articulacions. Tot i així, la posició supina encara corre el risc de provocar roncs. 
Es recomana la posició prona per facilitar la respiració. Prone és una posició per dormir que és molt popular i còmoda de fer. Podeu posar el pit i l'estómac al matalàs, i la cara a un costat. Aquesta posició també es recomana per a una respiració suau. Assegureu-vos que esteu de panxa a la part suau i esponjosa. Si la superfície és dura, proveu d'afegir un coixí o un matalàs a sobre. Tanmateix, no ho feu durant massa temps. El motiu és que dormir amb l'estómac durant molt de temps suprimirà els pulmons i farà que no es puguin expandir completament. A més, dormir de panxa augmentarà el risc de dolor al coll, les espatlles i la part superior de l'esquena. 
La posició d'abraçada és recomanable per a aquells de vosaltres que sovint ronqueu. Aquesta posició per dormir és en realitat semblant a una posició de costat. La diferència és que els genolls estan doblegats cap a l'estómac per arrossegar-se. Aquesta posició és molt recomanable per a aquells de vosaltres que teniu l'hàbit de roncar i les dones embarassades. Tot i així, dormir arrossegat provocarà dolor en aquells que tenen artritis. Arrossegar-se farà que l'esquena se senti com si estigués girant. Per reduir la pressió, podeu afegir coixins a l'esquena i les cames. [[Article relacionat]]
Bona posició per dormir per respirar
Hi ha una varietat de bones posicions per dormir per respirar que es poden provar aquesta nit. Tanmateix, per descomptat, hi ha pros i contres que sentireu. Aquí teniu algunes opcions de posicions per dormir que podeu provar per llançar la respiració:1. Dorm d'esquena
Dormir d'esquena és bo per respirar. La posició més fàcil per dormir és d'esquena. Aquesta posició mantindrà el cap, el coll i la columna vertebral en una posició còmoda. És bo afegir un petit coixí sota el cap per oferir més comoditat. Per tant, podeu prevenir el dolor de coll quan us desperteu més tard. Dormir d'esquena amb els peus elevats amb un coixí també pot alleujar els símptomes d'inflor als peus després d'un llarg dia d'activitats. Proveu de col·locar 1-2 coixins als genolls per alleujar el dolor muscular a les articulacions. Tot i així, la posició supina encara corre el risc de provocar roncs. 2. Dormir de costat
Es podria dir que aquesta posició per dormir és millor per a aquells de vosaltres que teniu problemes respiratoris. La posició de dormir de cara al costat es pot fer a la dreta o a l'esquerra. Per descomptat, cada posició té els seus avantatges i desavantatges. Dormir de costat reduirà el risc de roncs i altres trastorns del son. El dolor en una part del cos també es reduirà. La posició lateral per dormir també és molt bona per a les dones embarassades que tenen dificultats per dormir quan l'estómac es fa més gran. Malauradament, dormir de costat és perillós per als òrgans interns. La gravetat farà que els òrgans de sota hagin de suportar el pes dels òrgans de dalt. A més, dormir de costat durant molt de temps provocarà dolor a l'espatlla i al maluc.3. Dormir de panxa
Es recomana la posició prona per facilitar la respiració. Prone és una posició per dormir que és molt popular i còmoda de fer. Podeu posar el pit i l'estómac al matalàs, i la cara a un costat. Aquesta posició també es recomana per a una respiració suau. Assegureu-vos que esteu de panxa a la part suau i esponjosa. Si la superfície és dura, proveu d'afegir un coixí o un matalàs a sobre. Tanmateix, no ho feu durant massa temps. El motiu és que dormir amb l'estómac durant molt de temps suprimirà els pulmons i farà que no es puguin expandir completament. A més, dormir de panxa augmentarà el risc de dolor al coll, les espatlles i la part superior de l'esquena. 4. Dormir mig assegut
Es pot dir que aquesta posició prioritza la comoditat durant el son. Només cal posar el coixí més alt fins que el cap estigui a uns 20-30 graus. Dormir en aquesta posició evitarà que ronquis i sens dubte farà que el cos estigui més relaxat. Quan aconseguiu la posició correcta, podeu alleujar simultàniament el dolor a l'esquena i les espatlles. Tanmateix, aquesta posició només es pot fer d'una manera i no massa llarga. Això vol dir que ja no us podeu moure cap a la dreta o l'esquerra si voleu canviar de posició.5. Dormir arrossegat/posició fetal
La posició d'abraçada és recomanable per a aquells de vosaltres que sovint ronqueu. Aquesta posició per dormir és en realitat semblant a una posició de costat. La diferència és que els genolls estan doblegats cap a l'estómac per arrossegar-se. Aquesta posició és molt recomanable per a aquells de vosaltres que teniu l'hàbit de roncar i les dones embarassades. Tot i així, dormir arrossegat provocarà dolor en aquells que tenen artritis. Arrossegar-se farà que l'esquena se senti com si estigués girant. Per reduir la pressió, podeu afegir coixins a l'esquena i les cames. [[Article relacionat]]