Aquí hi ha 6 tipus d'aliments per estrènyer els pits

El teixit mamari està format principalment per cèl·lules grasses, teixit glandular i lligaments. Amb el temps, els pits poden començar a perdre la seva elasticitat i caure. Aquesta condició pot fer que algunes dones se sentin ansioses i insegures perquè els pits es consideren una part important de la bellesa d'una dona. No obstant això, no cal que us preocupeu massa per aquest problema de flacciditat del pit. El consum d'una alimentació adequada, inclosos els aliments per estrènyer els pits, és la millor manera d'embellir la forma dels teus pits.

Diversos aliments per estrènyer els pits

A continuació es mostren una sèrie d'aliments per estrènyer els pits que podeu consumir amb regularitat.

1. Aliments que contenen vitamines A, C, D i E

Menjar aliments rics en vitamines A, C, D i E pot ajudar a endurir els pits. No només això, aquestes vitamines poden protegir contra diverses condicions que poden danyar la bellesa del pit.

  • Vitamines A i C

Les vitamines A i C poden millorar la funció del sistema immunitari, inclosa la protecció contra els danys dels radicals lliures que poden retardar el creixement dels pits. Aliments rics en vitamines A i C, és a dir, bròquil, pebrots, mànecs i tomàquets.

  • Vitamina D

A més d'ajudar a l'absorció del calci, la vitamina D ajuda a la codificació genètica que pot promoure un creixement saludable del pit, augmentar el to muscular, reparar el teixit danyat i reduir el risc de càncer de mama. Els aliments per estrènyer els pits amb contingut en vitamina D són el salmó, la carn vermella, els rovells d'ou, a la llet.

  • Vitamina E

La vitamina E protegeix el pit del dany cel·lular que pot provocar un envelliment prematur, inclosos els pits caigudes. Els aliments per endurir els pits són rics en vitamina E, com ara llavors de gira-sol, ametlles, alvocats i avellanes.

2. Verdures verdes

Alguns tipus de verdures verdes, com els espinacs, la col rizada i el bròquil, són rics en fitoestrògens que se sap que ajuden a augmentar el teixit mamari. A més, les verdures verdes són generalment riques en ferro, calci i antioxidants. Així que no només com a aliment per estrènyer els pits, aquesta verdura també és bona per a la teva salut en general.

3. Productes de soja

Els productes de soja processats s'inclouen en els aliments per endurir els pits. La soja és rica en isoflavones que poden promoure el creixement del teixit mamari i ajudar a desfer-se de les cèl·lules canceroses. Per tant, podeu afegir tempeh, tofu o edamame a la vostra dieta diària.

4. Marisc

Alguns mariscs, com ara les gambes, les ostres i els mariscs, contenen compostos de manganès que poden augmentar els estrògens i afavorir el creixement del teixit mamari.

5. Grans

Tipus de grans que es classifiquen com a aliments per endurir el pit, incloent:
  • Llavors de carbassa
  • Llavors de girasol
  • Llinosa
  • Llavors d'anís.
Els grans de dalt poden augmentar els nivells naturals d'estrògens al cos perquè pugui estrènyer els pits. Aquestes llavors també tenen propietats antioxidants que poden nodrir el cos, inclosos els pits. Les pots menjar com a berenar o escampar-les per sobre d'amanides.

6. Fruits secs

Els fruits secs es poden anomenar un aliment per endurir els pits perquè són rics en proteïnes i greixos bons. El consum de fruits secs, com ara anacards, nous, ametlles i cacauets, pot ajudar a estrènyer i augmentar la mida del pit amb normalitat. A més de ser beneficiosos per als pits, els fruits secs també són molt beneficiosos per a la salut del cervell i del cor. [[Article relacionat]]

Altres maneres d'apretar els pits

Un sostenidor adequat pot ajudar a estrènyer els pits A part dels aliments per endurir els pits, hi ha diverses coses que es poden fer per augmentar i mantenir la forma dels pits.

1. Entrenament del pit

Sota els pits hi ha teixit conjuntiu fibrós i músculs que poden ajudar a millorar l'aspecte general del pit. Es poden fer exercicis de pit per ajudar a tonificar els pits. Aquest exercici pretén augmentar la força dels músculs sota els pits i millorar la postura. Podeu fer exercicis de pit en forma deflexions i nedar.

2. Mantenir una bona postura

Una bona postura pot distribuir el pes corporal uniformement per tot el cos perquè els pits no pengin i suportin el seu propi pes.

3. Tria un suport (sostenidor) que s'ajusti al teu bust

Escollir el suport adequat (sostenidor) pot reduir la tensió i la pressió sobre el teixit fibrós i els músculs que sostenen el pit. Un sostenidor que s'ajusti als teus pits pot ajudar a mantenir la teva postura i mantenir els teus pits ferms en forma. Si teniu preguntes sobre els pits, podeu preguntar al vostre metge directament a l'aplicació de salut familiar SehatQ de manera gratuïta. Baixeu l'aplicació SehatQ ara a l'App Store o a Google Play.