Si les activitats diàries et fan sentir estressat, adolorit i tens els teus músculs, el massatge shiatsu pot ser la solució. Aquest tipus de massatge originari del Japó et pot fer sentir relaxat, alleujar l'estrès, superar l'ansietat, la depressió i superar la tensió muscular. El massatge Shiatsu funciona a tot el cos i se centra en les zones del cos que són fàcils de sentir dolorides. Durant el procés de massatge, el terapeuta utilitza els palmells i els polzes per massatge punts específics del cos. La pressió i el massatge resultants et fan sentir relaxat durant el procés de massatge. Un massatge shiatsu sol durar entre 60 i 90 minuts. [[Article relacionat]]
Diversos beneficis del massatge shiatsu
Citat de Càncer de mama, el massatge shiatsu és un tipus de massatge del Japó. Es considera que aquest mètode de massatge d'un punt a un altre és capaç de tractar moltes malalties, com ara trastorns digestius, fins a la sinusitis. Els diferents beneficis del massatge shiatsu són:
1. Et fa sentir tranquil i relaxat
El massatge Shiatsu és un tipus de massatge terapèutic que és bo per alleujar l'ansietat, de manera que durant el procés de massatge et sentiràs tranquil i relaxat perquè la pressió i el pols dels dits del terapeuta et fan sentir còmode.
2. Alleujar l'estrès i la depressió
Aquest tipus de massatge del Japó és famós per tractar l'estrès. Això es deu al fet que el massatge shiatsu aplica el mètode pijay que és capaç d'equilibrar, mantenir i restaurar l'equilibri energètic del cos. Així, durant i després de fer aquest massatge, l'estrès i els símptomes de la depressió es poden reduir. Aquests beneficis també són eficaços per a nadons i nens. d'acord amb
Revista de l'Acadèmia Americana d'Infants i Adolescents, aplicar aquest massatge pot reduir la depressió i l'ansietat i et sentiràs molt més relaxat i feliç.
3. Pot alleujar els mals de cap
Segons els professionals, el massatge shiatsu té com a objectiu millorar la salut de tot el cos i pot afectar el sistema energètic del cos. Quan el massatge se centra en els punts d'acupressió, s'obriran els bloquejos que es produeixen al voltant del cap, per tal d'alleujar els mals de cap.
4. Superació de la tensió muscular
El massatge Shiatsu aplica un mètode de massatge que se centra en el flux dels nervis del cap als peus. Aquest procés de massatge està dominat pel moviment
estiraments, per això és molt adequat per a persones que fan activitats que poden fer que el cos se senti adolorit ràpidament. Aquesta tècnica de massatge pot alleujar el dolor en els músculs rígids o tensos.
5. Digestió suau
El massatge també pot ajudar a millorar la digestió. Aquest mètode pot millorar el flux sanguini al tracte digestiu, permetent així que la crema de greix es produeixi millor. Si el flux sanguini és suau, la resistència produïda també serà encara més gran.
Llegiu també: 6 beneficis del massatge d'esquena que podeu gaudirAltres tipus de massatge són bons per a la salut
1. Massatge amb pedres calentes
El massatge amb pedres calentes és un tipus de massatge molt adequat per a persones que pateixen dolor muscular. El terapeuta utilitza una pedra calenta en lloc d'una mà per crear una sensació de calor. Aquest tipus de massatge pot alleujar la tensió muscular, augmentar el flux sanguini i reduir el dolor amb la pedra calenta. Durant el procés de massatge, es col·loquen pedres escalfades per tots els punts del cos. El massatge es realitza amb una pressió suau i aquest procés de massatge sol durar uns 90 minuts.
2. Massatge d'aromateràpia
El massatge d'aromateràpia és un tipus de massatge perfecte per a aquells de vosaltres que voleu millorar el vostre estat d'ànim i reduir l'estrès. Aquest massatge combina una pressió suau amb l'ús d'olis essencials fragants per proporcionar una sensació calmant. Aquest massatge es fa per tot el cos mentre s'inhalen olis essencials a través del
difusor i s'absorbeix per la teva pell. Aquest massatge pot alleujar la tensió muscular i alleujar el dolor.
3. Massatge de teixits profunds
Aquest tipus de massatge és l'opció més adequada per a aquells de vosaltres que teniu problemes de dolors musculars, dolors, lesions o per mantenir l'equilibri corporal. Durant un massatge de teixits profunds, el terapeuta farà un massatge suau i amb una pressió profunda dels dits per alleujar la tensió de les capes musculars. Aquest massatge durarà entre 60 i 90 minuts.
4. Reflexologia
La reflexologia és el tipus de massatge més popular. Aquest tipus de massatge és perfecte per a aquells que vulguin relaxar-se o recuperar energia al cos. La reflexologia utilitza una pressió suau per estrènyer els punts de pressió en zones del cos, de mans a peus. Aquest massatge té una durada de 30 a 60 minuts segons les vostres necessitats. Si estàs experimentant dolor muscular, dolor o estrès, pots provar un massatge shiatsu o els tipus de massatge anteriors per tractar el dolor muscular a causa de les activitats. Abans de fer un massatge, cal saber per endavant quin tipus de massatge s'adapta als problemes del teu cos, perquè tots els massatges tenen beneficis i processos diferents.
Llegiu també: Massatge suec, massatge clàssic per alleujar els músculs tensosNotes de SehatQ
El massatge és una manera de fer front als músculs tensos. Alguns massatges com el shiatsu i la reflexologia poden proporcionar una sensació de relaxació. Tanmateix, hi ha algunes condicions en què una persona no hauria de rebre massatge, per exemple durant una lesió òssia o una calcificació de l'os. Assegureu-vos amb el vostre metge que no teniu cap d'aquests trastorns quan vulgueu fer un massatge. Si voleu consultar directament un metge, podeu fer-ho
xatejar amb el metge a l'aplicació de salut familiar SehatQ.Descarrega l'aplicació ara a Google Play i a l'Apple Store.