Dia de trampes pot ser el dia més agradable per a l'estómac en una dieta. Però és dia de trampes pot afectar els resultats de la teva dieta? Per descomptat, no voleu que els vostres esforços per perdre pes siguin en va només perquè... dia de trampes només una cosa del dia. Trobeu els fets a l'article següent per esbrinar dia de trampes correcte sense haver d'interferir amb els resultats de la vostra dieta. [[Article relacionat]]
Dia de trampes a la dieta
Dia de trampes és una de les fases del cicle d'un programa de dieta on algú que està a dieta pot descansar i menjar aliments que es troben fora del menú de la dieta. Durant un dia, podeu menjar lliurement aliments que són tabú al vostre programa de dieta. Un cop finalitzat aquest dia, tornareu al menú que s'ha configurat. Per a persones més estrictes, dia de trampes de vegades es pot canviar per menjar trampa on només es permet l'oportunitat de menjar el menú fora de la dieta en un àpat. Per exemple al dinar o al sopar. La teoria darrere dia de trampes o menjar trampa és un concepte psicològic d'esforç i recompensa. Després de treballar dur en una dieta, llavors et mereixes ser recompensat amb una vegada gaudint del luxe de plats que estan fora de l'abast de la dieta. D'aquesta manera, quan torneu al vostre dia habitual de dieta, us podreu emocionar. També podeu evitar l'avorriment i seguir un programa de dieta amb més obediència. Mètode dia de trampes varia molt. La seva aplicació també pot variar d'una persona a una altra. Tot depèn de l'elecció i metes del programa de dieta de cada individu. No hi ha pautes específiques sobre quina hora o menú triar. Però una cosa a tenir en compte, dia de trampes no hauria d'arruïnar la teva dieta.Benefici dia de trampes
Enganyar que significa "enganyar" en indonesi té una connotació negativa. Però al contrari del significat, resulta dia de trampes pot motivar-vos a seguir un programa de dieta. En un estudi publicat a Revista de Psicologia del Consumidor Es van observar dos grups de participants de la dieta. Un grup es va sotmetre dia de trampes i l'altre grup no. Els resultats van revelar que els participants de la dieta que es van sotmetre dia de trampes va experimentar la mateixa pèrdua de pes en comparació amb el grup que feia dieta contínuament. Tot i que el grup dia de trampes consumir més calories. Això pot passar perquè dia de trampes pot motivar els participants a seguir la dieta. A més, també afirmen sentir que tenen una estratègia per fer front a la temptació enmig de la seva dieta estricta.és dia de trampes pot interferir amb la dieta?
Dia de trampes pot ser un dels suports per a l'èxit d'un programa de dieta, sempre que es faci correctament. Dia de trampes manera eficaç de vigilar la ingesta calòrica consumida. Encès dia de trampes , pots menjar el menjar que vulguis, però encara has de parar atenció a la porció. És important no menjar en excés encara que aquest sigui el vostre temps "lliure". Aquell dia s'ha d'utilitzar com un moment en què pots perdre el teu menjar preferit, no convertir-te en un lloc per menjar molt com si estiguessis morint de gana. La gestió del pes és un procés complex. No tothom respon a tots els programes de dieta de la mateixa manera. Per tant, de manera que dia de trampes no interfereix amb la vostra dieta, determineu l'estratègia. Consulteu un nutricionista o un altre proveïdor de salut que us pugui ajudar a formular dia de trampes que millor s'adapti al vostre programa de dieta.Perill dia de trampes
Hi ha algunes condicions on dia de trampes pot ser perjudicial per al vostre programa de dieta, incloent:Persones que fan del menjar una escapada
Persones amb trastorns alimentaris
Persones que només veuen l'aspecte físic