El càncer de mama és una malaltia que es produeix quan es formen cèl·lules canceroses malignes al teixit mamari. El càncer de mama és un dels "enemics" més grans de les dones, cosa que sens dubte és molt temut. De fet, hi ha alguna manera de prevenir el càncer de mama que les dones puguin fer? Prevenció del càncer de mama, partint d'un estil de vida saludable. Si et sents ansiós i preocupat pel risc de patir càncer de mama, convé esbrinar com prevenir el càncer de mama. 
La detecció precoç, un pas important per prevenir el càncer de mama La primera i més important manera de prevenir el càncer de mama és fer-se l'autoexamen de mama (EEB). Perquè, algunes dones que tenen càncer de mama, no senten cap símptoma. Començant des de fer una autoexploració, per saber si hi ha canvis, en els teus pits, després sotmetre's a una revisió mèdica, fins a fer-te una mamografia (una prova amb raigs X, per veure parts de la mama), de manera que la mama el càncer es pot detectar, tan aviat com sigui possible. 
No subestimis els beneficis de la lactància materna Com a dona, quan tinguis fills, probablement donaràs el pit al teu petit cada dia. Pel que sembla, la lactància materna té un fort efecte, en la prevenció del càncer de mama. Un estudi de l'American Institute for Cancer Research (AICR) i el World Cancer Research Fund (WCFR), afirma que la lactància materna pot reduir el risc de desenvolupar càncer de mama. Perquè, la lactància es retardarà, quan les dones comencin a menstruar de nou, després del part. Això pot reduir l'exposició a l'hormona estrògen, en el seu cos. A més, es creu que la lactància materna produeix els pits, alliberant una gran quantitat de teixit, incloses cèl·lules amb ADN danyat. El risc de càncer de mama també pot disminuir.
Com prevenir el càncer de mama que poden fer les dones
Si tens una família que pateix càncer de mama, també corres el risc de desenvolupar la malaltia.Per tant, enteneu i seguiu algunes maneres de prevenir el càncer de mama, a continuació:
1. Detecció precoç
La detecció precoç, un pas important per prevenir el càncer de mama La primera i més important manera de prevenir el càncer de mama és fer-se l'autoexamen de mama (EEB). Perquè, algunes dones que tenen càncer de mama, no senten cap símptoma. Començant des de fer una autoexploració, per saber si hi ha canvis, en els teus pits, després sotmetre's a una revisió mèdica, fins a fer-te una mamografia (una prova amb raigs X, per veure parts de la mama), de manera que la mama el càncer es pot detectar, tan aviat com sigui possible. 2. Evita l'alcohol
Diversos estudis han demostrat que les begudes alcohòliques, com la cervesa o el vi negre, poden augmentar la producció d'hormones que causen càncer de mama en el cos de la dona. El consum d'alcohol corre el risc d'augmentar la producció de l'hormona estrògen. Tingueu en compte que l'excés d'estrògens al cos sovint s'associa amb el desenvolupament de cèl·lules canceroses de mama. A més, es creu que l'alcohol danya l'ADN de les cèl·lules del cos, augmentant així el risc de càncer de mama.3. No fumar
Si no ets fumador, segueix-hi. Tanmateix, si sou una dona que fuma, deixeu immediatament el mal hàbit. Això es deu al fet que la investigació ha trobat un vincle entre el tabaquisme i un augment del risc de càncer de mama en dones joves o no menopausiques. La investigació també demostra que els fumadors passius que sovint estan exposats al fum de la cigarreta també tenen un alt risc de desenvolupar càncer de mama. Per tant, deixeu de fumar, abans que sigui massa tard!4. Mantenir el pes corporal ideal
Tenir sobrepès o obesitat augmenta el risc de càncer de mama. Sobretot si l'obesitat, experimentada per dones que tenen menopausa. Una de les raons per les quals l'obesitat pot augmentar el risc de càncer de mama és perquè l'excés de greix pot augmentar la producció de l'hormona estrògen al cos de la dona. No només això, les dones amb excés de pes corporal tendeixen a tenir nivells alts d'insulina al cos. Igual que l'hormona estrògen, si la seva hormona d'insulina és en excés, el risc de càncer pot augmentar.5. Feu exercici regularment
Fer activitat física, en el sentit de fer exercici regularment, pot ser una manera de prevenir el càncer de mama, que és important. Perquè fer exercici i suar et pot ajudar a mantenir el teu pes corporal ideal.Es recomana a les dones adultes sanes que facin exercici aeròbic d'intensitat moderada, durant 150 minuts, o exercici aeròbic d'alta intensitat, durant 75 minuts, en una setmana.
6. Lactància materna
No subestimis els beneficis de la lactància materna Com a dona, quan tinguis fills, probablement donaràs el pit al teu petit cada dia. Pel que sembla, la lactància materna té un fort efecte, en la prevenció del càncer de mama. Un estudi de l'American Institute for Cancer Research (AICR) i el World Cancer Research Fund (WCFR), afirma que la lactància materna pot reduir el risc de desenvolupar càncer de mama. Perquè, la lactància es retardarà, quan les dones comencin a menstruar de nou, després del part. Això pot reduir l'exposició a l'hormona estrògen, en el seu cos. A més, es creu que la lactància materna produeix els pits, alliberant una gran quantitat de teixit, incloses cèl·lules amb ADN danyat. El risc de càncer de mama també pot disminuir. 7. Reduir la dosi i la durada de la teràpia hormonal
La teràpia hormonal que dura de 3 a 5 anys té el potencial d'augmentar el risc de càncer de mama. Si esteu fent teràpia hormonal per a la menopausa, pregunteu al vostre metge si sou una dona en risc o no. Si és així, busqueu una altra solució. Si encara esteu en teràpia hormonal, reduïu la dosi tant com sigui possible i demaneu sempre al vostre metge que controli la durada de la teràpia hormonal.8. Evitar l'exposició a la radiació i la contaminació ambiental
Els mètodes d'imatge, com ara els raigs X a les exploracions per ressonància magnètica (MRI), utilitzen una quantitat força elevada de radiació. Els estudis esmenten la relació entre els mètodes d'imatge amb el risc de càncer de mama. No obstant això, encara calen més estudis per demostrar-ho. A més, eviteu la contaminació ambiental, utilitzant mascareta, quan us trobeu en un lloc exposat a la contaminació. Aquesta pot ser una manera de prevenir el càncer de mama, que és vital.És segur prevenir el càncer de mama apretant?
Segons la investigació, prémer suaument el pit pot inhibir el creixement de cèl·lules malignes que poden convertir-se en càncer de mama. Els resultats de la investigació al laboratori van trobar que les cèl·lules van tornar a créixer a un patró normal després de ser exprimides. Tanmateix, estrènyer el pit per prevenir el càncer no és necessàriament una teràpia contra el càncer de mama. Encara heu de consultar un metge si trobeu altres símptomes o signes que puguin indicar càncer de mama.Reconèixer els canvis en els pits
A més d'entendre les set maneres de prevenir el càncer de mama, és una bona idea començar a parar atenció als teus pits, com els "amics". Reconèixer les diferències que apareixen, com ara petites protuberàncies o canvis a la pell. A continuació, consulteu un metge. Tot i que aquestes coses sovint es consideren trivials, el seu impacte és important en la prevenció del càncer de mama. A més, conegueu també alguns dels símptomes del càncer de mama a continuació, amb anticipació:- Engrossiment de la pell a la zona del pit
- Grumolls al pit o a l'aixella
- Dolor a l'aixella o al pit, que no es veu afectat pel cicle menstrual
- Envermelliment de la pell del pit, semblant a la superfície d'una taronja
- Erupció al voltant del pit, o en un dels mugrons
- Mugrons còncaus o invertits
- Canvis en la mida o la forma del pit
- Descamació de la pell als pits o mugrons