Els beneficis de la fruita longan per a la salut són tan dolços com de gust. Qui no coneix la fruita longan? Aquesta petita fruita és estimada per molta gent perquè té un gust dolç i deliciós. El longan es pot menjar directament, es pot fer en suc, batuts, gel de fruita, pudding o altres preparacions diverses. De fet, hi ha diversos beneficis de la fruita longan que podeu obtenir. 
Els beneficis de la fruita longan ajuden a superar el restrenyiment, mentre que els beneficis del longan provenen del contingut de fibra. Fibra que pot ajudar a suavitzar les femtes i facilitar els moviments intestinals. A més, la fibra que conté el longan també és capaç de millorar la salut intestinal i reduir el colesterol. 
Els beneficis de la fruita longan mantenen la bellesa de la pell El contingut de la fruita longan, que és ric en antioxidants, pot fer que la teva pell sembli neta, brillant i clara. A més, els beneficis de la fruita longan també són capaços de reduir el risc de desenvolupar fotosensibilitat (al·lèrgia solar) o càncer de pell. 
Els beneficis de la fruita longan ajuden a augmentar la immunitat. S'ha demostrat que els beneficis de la fruita longan són bons per enfortir la resistència del cos. Perquè la vitamina C del longan és bastant alta. Perquè, la vitamina C ajuda a la producció de limfòcits o sang blanca que és útil contra la infecció. Això també es va presentar al Journal of Leucocyte Biology.
Contingut nutricional fruita longan
El longan és una fruita rodona amb polpa blanca, dolça i sucosa. A la fruita longan també hi ha llavors petites i rodones negres. Aquesta fruita és semblant al litxi, però té una pell de color groc-marró força dura. La fruita longa és una fruita baixa en calories i hidrats de carboni, ni tan sols conté greix. Un petit bol de longan fresc conté només 17 calories i 4 grams d'hidrats de carboni. Si hi ha 100 grams de fruita longan, les calories del longan són de 60 kcal i els hidrats de carboni són de 15,1 grams. Tanmateix, el longan sec té més calories i hidrats de carboni, amb un bol petit que conté 80 calories i 21 grams d'hidrats de carboni. Longan conté vitamina C que és bona per al cos. Un petit bol de longan fresc proporciona gairebé el 40 per cent de la ingesta diària recomanada de vitamina C. Aquesta vitamina és molt important per als ossos, els vasos sanguinis i la pell sans. A més, la fruita longan té beneficis per a la salut i la bellesaEls beneficis de la fruita longan per a la salut
En funció dels nutrients continguts, diverses propietats del longan, com ara:1. Ajuda a la dieta
La baixa quantitat de calories, greixos i hidrats de carboni del longan fa que sigui bo per menjar si segueix una dieta baixa en calories. Per tant, no us haureu de preocupar de consumir-lo.2. Digestió suau
Els beneficis de la fruita longan ajuden a superar el restrenyiment, mentre que els beneficis del longan provenen del contingut de fibra. Fibra que pot ajudar a suavitzar les femtes i facilitar els moviments intestinals. A més, la fibra que conté el longan també és capaç de millorar la salut intestinal i reduir el colesterol. 3. Combatre els radicals lliures
A més de fibra, el contingut de fruita longan també és ric en antioxidants. Els beneficis de la fruita longan que obteniu ajuden a combatre els radicals lliures del cos que poden danyar les cèl·lules sanes i causar malalties. Evidentment, la ingesta d'antioxidants de fruites com el longan és millor que la dels suplements.4. Reduir l'estrès
Els beneficis del longan provenen dels seus alts nivells d'antioxidants (polifenols). Els compostos polifenolics, com l'àcid gàlic, poden eliminar els radicals lliures que causen estrès. A més, el longan també té compostos bioactius que poden prevenir l'insomni i l'ansietat. [[Article relacionat]]5. Reduir la inflamació
Els beneficis de la fruita longan poden ajudar a curar i tractar afeccions inflamatòries cròniques, com ara edema, GERD, malaltia de l'intestí irritable, al·lèrgies a la pell, ferides, psoriasi i malaltia de Crohn. Perquè, el contingut de la fruita longan és ric en vitamina B i vitamina C.6. Mantenir salut de la pell
Els beneficis de la fruita longan mantenen la bellesa de la pell El contingut de la fruita longan, que és ric en antioxidants, pot fer que la teva pell sembli neta, brillant i clara. A més, els beneficis de la fruita longan també són capaços de reduir el risc de desenvolupar fotosensibilitat (al·lèrgia solar) o càncer de pell. 7. Prevenir l'envelliment
L'alta quantitat de vitamina C que es troba en el longan té un paper important per a la síntesi de col·lagen que pot mantenir la pell ferma i sana. A més, el contingut d'antioxidants, vitamines B i vitamina C que conté aquesta fruita també té propietats anti-envelliment i pot reduir la pell seca, esquerdada o escamosa.8. Prevenir l'anèmia
Longan conté una petita quantitat de ferro que pot ajudar a estimular la producció de glòbuls vermells i millorar la circulació sanguínia. Això us ajudarà a evitar l'anèmia. Encara calen més investigacions sobre els diferents beneficis d'aquesta fruita longan. Tanmateix, mai està de més que ho intentis.9. Mantenir la salut del cor
El contingut de fruita longan que consisteix en vitamina C va ser capaç de mantenir la salut del cor. Perquè, la vitamina C funciona com un antioxidant que redueix el risc de rigidesa dels vasos sanguinis. Si els vasos sanguinis són rígids, és susceptible a diverses malalties del cor, inclosa la hipertensió. Així ho explica també la investigació publicada per Hypertension.10. Mantenir la immunitat
Els beneficis de la fruita longan ajuden a augmentar la immunitat. S'ha demostrat que els beneficis de la fruita longan són bons per enfortir la resistència del cos. Perquè la vitamina C del longan és bastant alta. Perquè, la vitamina C ajuda a la producció de limfòcits o sang blanca que és útil contra la infecció. Això també es va presentar al Journal of Leucocyte Biology.