Els beneficis per a la salut del granola són molt diversos. També té un gust deliciós. Potser aquesta és la raó per la qual a molta gent li agrada menjar-lo a l'esmorzar. De fet, la granola és una combinació de blat, fruits secs i edulcorants com el sucre o la mel. De vegades, també hi ha productes de granola amb fruits secs afegits, espècies i mantega de cacauet. No obstant això, els beneficis de la granola en els quals creiem fins ara han estat recolzats per la investigació? Coneixem els beneficis de la granola i la seva explicació científica. 
Els beneficis del granola són molt diversos, els beneficis d'aquesta granola molt temptadora provenen del seu contingut en fibra. Perquè, es considera que l'abundant contingut de fibra de la granola pot reduir el colesterol dolent (LDL) i augmentar el colesterol bo (HDL). En reduir els nivells de colesterol al torrent sanguini, es redueix el risc d'acumulació de placa als vasos sanguinis. Tanmateix, assegureu-vos de comprar un producte de granola que no contingui oli hidrogenat. Perquè, l'oli pot augmentar el colesterol dolent. Trieu granola que contingui greixos bons. 
Granola La reducció dels nivells de sucre en sang és un altre dels beneficis de la granola. Això es deu al fet que ingredients com el blat, els fruits secs i els fruits secs poden reduir i controlar el sucre en sang al cos. Tanmateix, els beneficis de la granola es consideren més efectius en pacients obesos i prediabètics.
Beneficis per a la salut de la granola
Tingueu en compte que la investigació sobre els beneficis de la granola encara és molt limitada. Tanmateix, s'ha demostrat que alguns dels ingredients que contenen, com el blat, les llavors i els fruits secs, tenen beneficis per a la salut. Els següents són els beneficis de la granola que es creu que són bons per a la salut.1. Farciment i ric en fibra
La majoria dels productes de granola són molt rics en proteïnes i fibra. No és d'estranyar que la granola es menja sovint a l'esmorzar, perquè és abundant! La proteïna que conté la granola també pot inhibir la producció de l'hormona grelina i GLP-1. Tots dos es coneixen com a hormones que regulen la gana. Trieu granola amb ametlles, nous i anacards. Això es deu al fet que els fruits secs són rics en proteïnes i fibra.2. Equipat amb antioxidants
El següent benefici de la granola prové del seu contingut antioxidant. Tingueu en compte que no tots els productes de granola tenen els mateixos ingredients. Els productes de granola que contenen coco ratllat a llavors de chía són coneguts com una font d'antioxidants com l'àcid gàl·lic, la quercetina, el seleni i la vitamina E. Se sap que aquesta varietat d'antioxidants redueix la inflamació del cos, així com combat els radicals lliures que persegueixen. la teva salut.3. Perdre pes
Com que la granola té una proteïna que pot inhibir la producció de les hormones grelina i GLP-1, moltes persones creuen que els beneficis de la granola poden ajudar a perdre pes. A més, la granola també es considera un aperitiu farcit. Perquè la granola és baixa en colesterol, però rica en fibra.4. Baixar el colesterol
Els beneficis del granola són molt diversos, els beneficis d'aquesta granola molt temptadora provenen del seu contingut en fibra. Perquè, es considera que l'abundant contingut de fibra de la granola pot reduir el colesterol dolent (LDL) i augmentar el colesterol bo (HDL). En reduir els nivells de colesterol al torrent sanguini, es redueix el risc d'acumulació de placa als vasos sanguinis. Tanmateix, assegureu-vos de comprar un producte de granola que no contingui oli hidrogenat. Perquè, l'oli pot augmentar el colesterol dolent. Trieu granola que contingui greixos bons. 5. Augmentar l'energia corporal
Pel que sembla, els beneficis de la granola també poden aportar energia al cos. Tranquil·la, l'energia que aporta la granola no és en forma de sucre, sinó en forma de manganès mineral. El manganès en si és una substància mineral que és important per a la salut del fetge, els ronyons i dóna suport a les activitats metabòliques del cos. Si es manté el metabolisme del cos, el "stock" d'energia es pot distribuir correctament per tot el cos.6. Prevenir l'anèmia
L'anèmia pot ocórrer si el cos manca de ferro. Milions de persones al món ho experimenten, però probablement molts d'ells no en són conscients. Afortunadament, es creu que els beneficis de la granola prevenen l'anèmia, perquè contenen prou ferro. Aneu amb compte, l'anèmia pot provocar símptomes de fatiga, mals de cap, depressió i alteració de la funció cognitiva en els malalts. Satisfer la necessitat del cos de la ingesta de ferro d'aliments com la granola.7. Baixar la pressió arterial
Els beneficis de la granola per reduir la pressió arterial, per descomptat, també beneficien la salut del cor. Però recordeu, els beneficis de la granola en aquest es poden obtenir si consumeix granola que conté potassi.En general, la granola que conté potassi té fruits addicionals.
8. Protegeix la pell dels danys
Un altre avantatge de la granola és que protegeix la pell dels danys. Perquè la granola en si conté vitamina E, que pot prevenir l'envelliment prematur de la pell, les cremades solars i les arrugues.9. Baixa el sucre en sang
Granola La reducció dels nivells de sucre en sang és un altre dels beneficis de la granola. Això es deu al fet que ingredients com el blat, els fruits secs i els fruits secs poden reduir i controlar el sucre en sang al cos. Tanmateix, els beneficis de la granola es consideren més efectius en pacients obesos i prediabètics.